Cum de a face cu gaz și balonare legate de IBD
Umflarea și gazul pot fi dureroase, jenante și ar putea să vă limiteze alegerea garderoba la pantaloni și fuste cu talie elastică. Din fericire, există mai multe modalități de a trata stomacul umflat.
cauze
Umflarea în abdomen este cauzată de obicei de gaze în intestine. Un motiv pentru prea multă cantitate de gaz este consumul de alimente care creează gaze.Înghițirea aerului în timpul mesei se face adesea inconștient și poate duce la erupții frecvente în timpul mesei sau după masă. Pentru a evita înghițirea aerului, încetiniți când mâncați, nu băgați băuturi și nu vorbiți în timp ce mestecați. De asemenea, încercați să evitați guma de mestecat, consumând bomboane grele, consumând băuturi carbogazoase și consumând lichide prin paie.
Intoleranță la lactoză
Intoleranța la lactoză este o condiție comună care poate contribui, de asemenea, la balonarea abdominală. Mulți oameni nu pot digera lactoza, care este zahărul care se găsește în laptele de vacă. Această afecțiune este mai frecventă la adulți, dar unii copii (în special cei cu vârsta peste două ani) se pot găsi, de asemenea, a fi intoleranți la lactoză.
Interesant este faptul că intoleranța la lactoză este diferită de o adevărată alergie la lapte. Evitarea laptelui de vacă și a alimentelor făcute cu lapte, cum ar fi înghețată sau brânză, poate ajuta la evitarea problemei. Dar acest lucru nu este întotdeauna practic sau de dorit. Astăzi, sunt disponibile mai multe produse care nu conțin lactoză sau pot ajuta persoanele cu intoleranță la lactoză să digere lactoza care se găsește în produsele lactate.
Cauze neobișnuite
Dacă abdomenul este sensibil la atingere sau greu, contactați medicul pentru a vă asigura că nu există altă cauză care să justifice balonarea. Deși mai puțin frecvente, balonarea poate fi cauzată și de condiții mai grave. Persistența, progresivitatea sau balonarea severă (mai ales atunci când sunt însoțite de alte simptome și o creștere a circumferinței abdominale) ar trebui verificate imediat de către un medic.
tratamente
Scopul final este de a preveni aparitia balonarii in primul rand. Dar odată ce problema este deja prezentă, există câteva modalități de tratare a acesteia.- Un tampon de încălzire plasat pe abdomen (nu îl folosiți prea mult sau adormiți cu el) sau o baie fierbinte poate ușura disconfortul abdominal.
- Luarea suplimentului Beano atunci când mănânci fasole sau leguminoase poate ajuta la reducerea gazelor produse în timpul digerării acelor alimente.
- Pentru a elimina gazul intestinal supărător, încercați să faceți o plimbare rapidă sau să faceți o altă formă de exercițiu care face ca corpul să se miște. Exercitiile frecvente pot ajuta intestinele sa lucreze mai eficient si ajuta la digestie.
- Dacă efortul nu reușește, încercați să vă așezați liniștit pe partea stângă pe un pat, pe o canapea sau pe podea și aduceți genunchii până la piept. Această poziție, sau alte câteva mișcări, cum ar fi ghemuirea, uneori pot ajuta la eliberarea gazului prins.
- Se pot ajuta, de asemenea, remediile anti-gaze care conțin adesea polietilen glicol sau simeticonă. Consultați-vă cu un medic înainte de a încerca una - în timp ce acestea pot fi eficiente, asigurați-vă că pentru a citi toate ingredientele. Unele mărci conțin sorbitol, un aditiv alimentar care sa dovedit a irita tractul digestiv și provoca diaree, crampe și durere.
profilaxie
Cel mai bun mod de a preveni gazele produse de alimente este - previzibil - evitarea alimentelor care contribuie la gazul intestinal. Mulți oameni au o idee despre ce alimente ar putea provoca gaze (cum ar fi fasolea), dar s-ar putea să nu știe despre unele alimente foarte comune care pot contribui, de asemenea, la gaz.Evitarea unuia sau a două alimente deoarece provoacă gaze, balonare și durere nu ar trebui să fie o problemă prea mare. Dar, orice schimbare drastică în dietă ar trebui făcută numai după consultarea unui medic și a unui dietetician, dacă este posibil. Fiecare persoană este afectată de alimente în mod diferit, dar unele alimente care provoacă în mod obișnuit gaz sunt:
- Sparanghel
- Brocoli
- varză de Bruxelles
- Varză
- Conopidă
- Porumb
- Fructoza (zahăr din fructe)
- Lactoză
- Cartofi
- sorbitol
- Grâu
