Este Gluten De ce esti deprimat?
Multe studii au documentat o legătură între simptomele depresiei și boala celiacă - chiar și în cazul persoanelor care au urmat o dietă fără gluten timp de mult timp. Unii cercetători au speculat că depresia la pacienții cu celiaci poate rezulta pur și simplu dintr-o problemă cronică de sănătate, în același mod în care oamenii cu probleme cronice de sănătate, cum ar fi artrita și diabetul zaharat, tind să fie deprimați.
Cu toate acestea, există unele dovezi că depresia la persoanele cu boală celiacă este legată de schimbări în creier - schimbări potențiale care sunt declanșate deoarece leziunea intestinală exclude absorbția anumitor elemente nutritive care sunt importante pentru funcționarea creierului. Și, deși după o dietă fără gluten pare să ajute, nu întotdeauna ameliorează simptomele depresiei în întregime.
Între timp, depresia este, de asemenea, unul dintre cele mai frecvente simptome ale sensibilității glutenului non-celiac, o stare recent recunoscută care implică o reacție diferită a sistemului imun la ingestia de gluten decât boala celiacă. Un studiu recent a descoperit niveluri mai ridicate de depresie printre persoanele cu sensibilitate la gluten care au suferit o provocare cu gluten, dar autorii nu au putut explica de ce a avut loc.
Depresie obișnuită în boala celiacă
Studiile au legat boala celiaca de mai multe boli mentale, printre care deficit de atentie-hiperactivitate, anxietate, schizofrenie si desigur depresie.Nu este clar de ce există aceste legături, deși unii cercetători speculează că malnutriția care rezultă din malabsorbția nutrienților joacă un rol major.
De exemplu, vitaminele acid folic și B-6 joacă un rol atât în starea de spirit, cât și în cel al neurotransmițătorilor, iar mulți celiaci recent diagnosticați au deficiențe în acești nutrienți. De fapt, cel puțin un studiu a arătat că suplimentarea cu vitamina B-6 poate îmbunătăți simptomele stării de spirit la persoanele cu celiac.
Cu toate acestea, alți cercetători - în mod special, Dr. Rodney Ford, autorul Sindromul de gluten - au emis ipoteza că glutenul exercită o influență directă depresivă asupra chimiei creierului, independent de malabsorbția care rezultă din deteriorarea intestinală. Dr. Ford crede că glutenul este responsabil pentru depresie atât la persoanele cu celiac, cât și la persoanele cu sensibilitate la gluten non-celiacă. De fapt, ipoteza sa despre un efect direct ar explica de ce atât de mulți oameni - celiac și sensibili la gluten - trăiesc perioade scurte, previzibile de depresie ori de câte ori au fost adăpostite, chiar dacă nu au ingerat suficient gluten pentru a provoca tulburări intestinale de durată deteriora.
Indiferent de motiv, totuși, cercetarea este clară că celiacii diagnosticați - atât adulți cât și copii - prezintă niveluri ridicate de depresie. De fapt, un studiu recent care a implicat femei cu boala celiaca a constatat ca 37% au suferit de depresie clinica, iar un altul care a implicat copii de celia au descoperit ratele de depresie variind de la mai mult de 8% la baieti la aproape 14%.
Sinuciderea este de asemenea mai mare printre grupele celiace
Un studiu deosebit de îngrijorător publicat în 2011 indică faptul că rata sinuciderilor în rândul celiacilor este mai mare decât rata în populația generală.Cercetătorii din Suedia au analizat mai mult de 29.000 de persoane care au fost diagnosticate cu boala celiacă dovedită cu biopsie între 1969 și 2007 și au descoperit că 54 dintre aceștia s-au sinucis, indicând o rată de suicid care este moderat mai mare decât în populația generală. Persoanele cu leziuni intestinale care nu erau destul de proaste pentru a se califica pentru diagnosticul celiac au avut, de asemenea, o rată moderată de sinucidere, deși persoanele cu boala celiacă latentă nu.
Cercetatorii nu au indicat de ce au crezut ca riscul de sinucidere in randul celiacilor a fost mai mare, dar au spus ca problema merita atentia de la medici tratarea pacientilor celiaca.
Depresia se diminuează pe măsură ce dieta devine mai strictă
O dietă strictă fără gluten, fără absolut nici o înșelăciune, poate reprezenta cheia pentru menținerea stării de spirit ridicate dacă suferiți depresie din expunerea la gluten.Un studiu lansat la sfarsitul anului 2011 de la cercetatorii de la Penn State a constatat ca femeile care au ramas cu dieta lor mai strict au avut mai putine simptome depresive, cu toate ca toate femeile celiac studiat a suferit de rate mai mari de depresie decat populatia generala.
Această constatare urmează ceea ce am experimentat eu și am auzit anecdotal de la numeroși oameni cu boală celiacă și sensibilitate la gluten: Frecvent simțim ca și cum un nor a fost ridicat de la starea noastră de spirit odată ce am scos glutenul permanent și mulți dintre noi se confruntă cu recurente simptome depresive când ingerăm accidental gluten.
De fapt, am auzit de la mai mulți oameni că se simt incredibil de deprimați, plângând și chiar suicidali dacă au fost lipiți cu grijă, doar pentru ca acele sentimente să disipeze rapid - frecvent în câteva ore -.
Cercetătorii de la Penn State au declarat că intenționează să continue să studieze boala celiacă și depresia într-un efort de a determina dacă boala celiază provoacă depresia, împreună cu simptomele stresului și tulburărilor de alimentație (pe care le-au găsit și la femeile studiate). Poate că ele vor ajuta să se stabilească de ce depresia este o problemă atât de perturbatoare la persoanele cu boală celiacă.
Între timp, dacă suferiți de depresie sau gânduri de sinucidere, vă rugăm să obțineți ajutor. Iată câteva resurse pe care le puteți utiliza:
- Dacă aveți gânduri suicidale, sunați imediat la 911 sau sunați la National Lifeline Prevenirea Suicidului la 800-273-8255. Puteți, de asemenea, vizita la National Suicide Prevention Lifeline online.
- Dacă suferiți de depresie persistentă, în ciuda unei diete fără gluten, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei sesizări către un expert în domeniul sănătății mintale. În unele cazuri, medicația poate ajuta la ameliorarea depresiei. Consultați site-ul nostru excelent despre depresie pentru mai multe informații despre opțiunile dvs..
- Dacă observați un tipar de sentimente depresive după ingestia accidentală de gluten, aceasta poate ajuta la obținerea mai multă gluten din dieta dumneavoastră. Cantitatea mică de gluten din alimentele prelucrate fără gluten este un vinovat comun; consultați articolul meu despre motivul pentru care puteți consuma fără gluten și puteți obține simptome de gluten pentru mai multe informații.
