Legătura dintre IBS și creier
Se pare ca un ciclu vicios. Dar există o veste bună! Opusul este de asemenea adevărat. O bună stare de sănătate emoțională vă poate ajuta să vă ușurați simptomele IBS care vă pot determina, creierul și intestinul, să vă simțiți mai bine.
Cum comunică creierul și burta
Creierul și măduva spinării sunt sistemul nervos central al corpului. Nervii, neuronii (celulele nervoase) și neurotransmițătorii (substanțele chimice care ajută semnalele nervoase curge de la un neuron la altul) alergă din creierul tău în întregul corp. Cei care se deplasează de-a lungul tractului digestiv - de la esofag prin stomac și intestine până la anus - se numesc sistemul nervos enteric.Creierul și burta vorbesc unul cu celălalt prin această rețea de nervi. Și ei răspund acelorași neurotransmițători. Asta explică de ce distresul emoțional poate provoca stres digestiv și invers.
De exemplu, atunci când simțiți un pericol, sistemul nervos central declanșează un răspuns "de luptă sau zbor" - o mișcare de hormoni și neurotransmițători. Atunci când un astfel de răspuns ajunge la sistemul nervos enteric, intestinele încetinește sau oprește digestia, astfel încât corpul dumneavoastră poate folosi acea energie pentru a combate pericolul. Rezultatul poate fi durere abdominală sau alte probleme gastrointestinale (GI).
Subliniind despre alte lucruri, cum ar fi vorbirea publică sau o confruntare personală, de exemplu, poate încetini sistemul digestiv și poate provoca disconfort. Și când vă simțiți emoționați sau nervoși, stomacul dvs. reacționează, de asemenea, prin empatie cu "fluturi".
Uneori stresul poate contribui chiar și la diaree. Mai mult, stresul persistent este asociat cu inflamația și cu un sistem imunitar mai puțin eficient decât cel optim. Cu alte cuvinte, relația dintre creier și sistemul digestiv este destul de complexă.
Abordări de medicină comportamentală
Din cauza acestei conexiuni intestinale creierului, se poate spune că IBS și alte tulburări digestive pot fi tratate cu GI și comportament medical abordări. Uneori este nevoie ambii pentru a minimiza disconfortul și cel puțin pentru a vă ajuta să faceți față simptomelor persistente. Tratamentele medicale pentru comportamentul IBS includ:- Terapie de relaxare. Relaxarea musculară progresivă și imagistica ghidată vă pot ajuta să reduceți reacția organismului la stres. Această pregătire vă poate ajuta să vă calmați corpul și mintea și să vă ajutați să dormiți mai bine, ceea ce promovează și vindecarea. Relaxarea profundă determină creierul să elibereze endorfinele, analgezicele naturale ale corpului.
- Terapie cognitiv comportamentală. Modificarea modului în care gândiți și comportați poate îmbunătăți răspunsul corpului dumneavoastră la stres, inclusiv stresul IBS. Învățați abilitățile de coping, cum ar fi concentrarea pe emoții pozitive, activitatea fizică și găsirea bucuriei. Practic, schimbă-ți gândurile, schimba-ți creierul, schimba-ți intestinele!
- biofeedback. Această tehnică vă permite să obțineți feedback despre o funcție fiziologică, cum ar fi temperatura sau frecvența cardiacă, și apoi vă ajută să o controlați. Cu biofeedback, vă puteți încetini ritmul cardiac sau vă puteți încălzi mâinile atunci când sunteți stresat. Un alt exemplu implică pacienții cu constipație sau scurgeri ale scaunelor care folosesc un dispozitiv pentru măsurarea forței musculaturii pelviene. Urmărind măsurătorile dispozitivului pe ecranul computerului, pacienții învață cum să se relaxeze sau să-și contracareze mușchii pentru a-și depăși problemele legate de GI. De obicei, acest tip particular de biofeedback se face cu un terapeut fizic, nu cu un psiholog.
Căutarea ajutorului de la un specialist în medicină comportamentală
Pacienții afișează adesea starea de spirit îmbunătățită și o calitate mai bună a vieții după ce au avut tratamente de comportament. Și mulți au în cele din urmă mai puține vizite medicale pentru IBS. Puteți beneficia de o abordare comportamentală dacă:- Medicamentele sau alte tratamente GI nu vă controlează IBS.
- Observi că stresul face simptomele mai proaste.
- Tu preferi să nu folosești medicamente pentru simptomele tale.
Dr. Scheman este director al medicinei comportamentale la Clinica Cleveland a Institutului de Boli Digestive și Chirurgie.
