Tratarea constipatiei IBS cu magneziu

Dacă aveți sindrom de intestin iritabil predominant al constipației (IBS-C), este posibil să fi întâmpinat recomandarea de a lua un supliment de magneziu sau un laxativ pe bază de magneziu. Înainte de a lua magneziu sau orice vitamină, este extrem de important să fiți conștient de posibilele riscuri și beneficii și să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceasta ar fi benefică pentru situația dvs. specifică.

Evidența curentă

În timp ce consumul de magneziu este un mod obișnuit de reglare a mișcărilor intestinului și de atenuare a constipației, există dovezi limitate care susțin utilizarea acestuia ca laxativ, în special în IBS, care este clasificat ca o afecțiune digestivă funcțională.
Studiile au arătat că consumul de apă minerală bogată în sulfat de magneziu poate îmbunătăți frecvența mișcărilor intestinale la persoanele care au IBS-C, dar efectul nu a fost demonstrat că durează mai mult de 6 săptămâni.

Cum poate funcționa magneziul în constipație

Magneziul este un mineral care este esențial pentru sănătatea fizică generală. Aproximativ jumătate din magneziu din corpul nostru se găsește în oasele noastre. Restul servește pentru a ajuta la funcționarea celulară în diferitele sisteme ale organismului.
Efectul laxativ al magneziului pare să vină prin două mecanisme diferite:

• Relaxarea musculară: Magneziul relaxează mușchii din intestine, ceea ce poate contribui la stabilirea unui flux mai lent când scaunul trece prin intestine.
• Balsam pentru scaun: Magneziul atrage apa în intestine, lucrând ca un laxativ osmotic. Această creștere a apei stimulează motilitatea intestinului. De asemenea, înmoaie și mărește dimensiunea scaunului, declanșând o mișcare intestinală și ajutând la ușurarea trecerii scaunelor.

Doza zilnică recomandată

Magneziul joacă un rol important în funcția musculară, ritmul cardiac, tensiunea arterială, funcționarea sistemului imunitar și nivelul zahărului din sânge. În general, majoritatea oamenilor au suficient magneziu în sistemul lor și nu trebuie să ia un supliment de magneziu.
Institutul National de Sanatate (NIH) a publicat o foaie de fapt care contureaza consumul zilnic recomandat de magneziu. Suma recomandată variază în funcție de vârstă și sunt oferite indicații diferite pentru femeile gravide sau care alăptează. Rețineți că aceasta este cantitatea totală, care include și consumul de magneziu din alimente.

formulările

Puteți lua magneziu ca o pilula de vitamina, într-o formă lichidă preparată sau ca o pulbere pe care o amestecați pentru a face un lichid.
Suplimentele de magneziu vin într-o varietate de forme, cele mai populare fiind citratul, chelații și sulfatul. Nu pare să existe diferențe semnificative de sănătate sau absorbție între diferitele tipuri.
Dacă aveți IBS-C, evitați suplimentele de magneziu care conțin calciu, deoarece calciul adăugat poate crește constipația. Dacă aveți nevoie de calciu din alte motive de sănătate, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o doză de calciu care nu vă va alimenta starea.

Efecte secundare și interacțiuni

Deși oamenii presupun adesea că nu puteți supradozaj pe vitamine sau suplimente minerale, luarea unor cantități excesive poate, de fapt, să aibă consecințe grave.
Magneziul poate produce efecte secundare, interacțiuni medicamentoase și toxicitate. Dacă o utilizați, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră doza recomandată, chiar și atunci când utilizați o formulare fără prescripție medicală.

IBS Doctor Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru numirea următoarelor medicuri pentru a vă ajuta să adresați întrebările potrivite.

Descărcați PDF

Efecte secundare

Cel mai frecvent efect secundar este diareea, care poate provoca deshidratare, deficiențe nutriționale, pierdere în greutate și dezechilibru electrolitic, care poate avea efecte grave asupra inimii, mușchilor și respirației.

Toxicitate

Cantități toxice de magneziu pot cauza probleme cu rinichii și pot produce evenimente adverse grave care afectează intestinele. O boală numită colită ischemică, care poate cauza leziuni permanente intestinelor, a fost descrisă ca urmare a toxicității magneziului.

Interacțiuni medicamentoase

Suplimentele de magneziu pot interfera cu eficacitatea anumitor medicamente prescrise. Înainte de a începe să utilizați magneziu, spuneți medicului dumneavoastră și farmacistului dacă luați oricare dintre următoarele:

• laxativele
• Suplimente de vitamine
• diuretice
• Medicamente pentru chimioterapie
• Medicamente pentru osteoporoza
• Medicamente tiroidiene
• Anumite antibiotice, cum ar fi ciprofloxacin și moxifloxacin

În unele cazuri, puteți reduce la minimum o interacțiune medicamentoasă prin separarea magneziului de medicamentul co-prescris cu patru până la șase ore. În alte cazuri, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să înlocuiască sau să ajusteze doza de medicamente prescrise.

consideraţii

Rinichii sunt direct responsabili pentru curățarea magneziului din sânge, deci nu trebuie să luați suplimente cu vitamine și minerale (cu excepția cazului în care vă recomandă medicul) dacă aveți afecțiuni renale sau dacă aveți nevoie de dializă, deoarece chiar și cantități normale pot produce toxicitate.
Dacă rinichii sunt afectați, consumul excesiv de magneziu poate duce la o acumulare anormală denumită hipermagneziemie. Acest lucru, la rândul său, poate duce la probleme de ritm cardiac, suferință respiratorie și chiar stop cardiac.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă utilizați magneziu pentru a trata constipatia din IBS-C, ar trebui să știți că magneziul utilizat pentru tratarea constipației nu este destinat a fi utilizat ca supliment alimentar.
De asemenea, trebuie să aveți grijă să luați un supliment de magneziu dacă luați în mod regulat antiacide sau laxative care conțin magneziu. Citiți cu atenție etichetele produsului pentru a preveni aportul excesiv de magneziu.
Cele mai bune suplimente probiotice pentru IBS