Tratamentul constipatiei cu dieta si schimbarile stilului de viata
Constipația care este cronică sau are o cauză de bază, cum ar fi un medicament sau o boală, poate necesita evaluarea și tratamentul sub îngrijirea unui medic. În unele cazuri, oamenii cred că sunt constipați când, de fapt, mișcările intestinale sunt în limitele normale pentru frecvență și formă sau dimensiune. Consultați-vă medicul pentru recomandări dacă constipația devine o problemă recurentă sau dacă modificările privind dieta și stilul de viață nu oferă nici o ușurare.
Vestea bună este că majoritatea oamenilor descoperă scutirea de constipație, acordând atenție mișcărilor intestinale și făcând mici schimbări. Încercarea uneia sau a mai multor idei de mai jos vă poate ajuta să aduceți o ușurare, fără a utiliza clisme sau laxative (care pot fi obișnuite). Discutați cu medicul dacă constiparea nu răspunde la nimic sau dacă aveți dureri severe și balonare.
Tratarea conștipării cu modificările stilului de viață
Acționați cu privire la nevoia de a fugi. Ignorarea dorinței "de a merge" poate duce la constipație. În schimb, faceți în fiecare zi să aveți o mișcare intestinală. Unii oameni consideră că este mai ușor în dimineața, în timp ce alții descoperă că mai târziu în timpul zilei, cum ar fi după cină, ar putea funcționa mai bine. A face timpul să vă relaxați și să permiteți mișcării intestinului să se întâmple în mod natural este optimă.Adăugați exerciții în ziua dvs.. Exercitarea poate ajuta corpul să funcționeze corect, atât în interior, cât și în exterior. Persoanele care sunt în pat sau nu pot să se miște din cauza dizabilității sau a bolii prezintă adesea constipație. Dacă sunteți în stare, obținerea unui exercițiu regulat, chiar și o plimbare zilnică, vă poate ajuta să vă păstrați intestinul în mișcare.
Adăugați fibre la dieta ta. În țările occidentale (cum ar fi S.U.A.), lipsa de fibre în dieta contribuie frecvent la problema constipației. Mulți oameni sunt nesiguri în ceea ce privește modul de adăugare a mai multor fibre dietetice, sau ce fel de fibră ar fi cea mai eficientă. Unele alimente, inclusiv prunele, smochinele, lemn dulce și rubarba, au proprietăți laxative naturale și pot fi de ajutor în ameliorarea constipației. Obținerea fibrei prin alimentele pe care o mănâncă este optimă, dar există multe suplimente de fibre (vezi laxativele care formează în vrac mai jos) care pot fi luate pentru a ajuta la tratarea sau prevenirea constipației.
Tratarea conștipării cu laxative și enema
Laxative formate în vrac. Există mai multe tipuri diferite de suplimente de fibre disponibile în comerț, care pot ajuta la tratarea constipatiei. Acestea sunt cunoscute sub denumirea de laxative "formate în vrac" deoarece lucrează pentru a face scaunul moale și, prin urmare, mai ușor de trecut. Aceste suplimente pot ajuta, de asemenea, la tratarea diareei prin absorbția apei și prin crearea de scaune mai solide. Laxativele care formează vrac nu sunt formate de obicei și cele mai multe pot fi folosite zilnic și pe termen lung. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să alegeți tipul potrivit de suplimente de fibre pentru dvs..Over-the-Counter Laxatives. Există o serie de laxative disponibile în farmacii, care pot ajuta în cazurile în care constipația nu este ușurată prin dietă și schimbări de stil de viață. Chiar dacă aceste medicamente pot fi achiziționate fără prescripție medicală, consultați întotdeauna cu un medic despre luarea unui laxativ. Laxativele pot ajuta la ameliorarea constipatiei pe termen scurt, dar nu sunt o solutie pe termen lung, deoarece pot fi obisnuite si chiar agraveaza constipatia atunci cand sunt folosite improprii.
clismele. Enemele sunt folosite pentru a ajuta la curățarea intestinului înainte de un test de diagnosticare, cum ar fi o colonoscopie, dar pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea constipației. O clismă este o soluție pe termen scurt și nu este potrivită pentru tratamentul constipației cronice. Acest lucru se datorează faptului că utilizarea clismelor în mod regulat poate afecta colonul de a funcționa corect și, eventual, duce la o dependență de ele să aibă o mișcare intestinală.
Biofeedback și recalificarea intestinului pentru constipație
biofeedback. Biofeedback este un tip de tratament care poate ajuta la tratarea mai multor afecțiuni, inclusiv constipație. În timpul biofeedback-ului, temperatura, ritmul cardiac și activitatea musculară ale unei persoane sunt monitorizate cu ajutorul electrozi. Informațiile furnizate prin intermediul acestei monitorizări pot ajuta o persoană să învețe, printr-un efort specific orientat, să relaxeze mușchii necesari unei mișcări intestinale. Beneficiile acestui tratament sunt că acesta este non-invaziv și poate funcționa pe termen lung. Dezavantajul este că nu a fost studiat extensiv, necesită timp și efort semnificativ și poate fi dificil să se găsească un practician care să administreze tratamentul.Recalificarea intestinului. În unele cazuri, recalificarea intestinului poate fi utilă pentru a învăța cum să aveți o mișcare intestinală care este moale și ușor de trecut. Recalificarea intestinului necesită timp și un efort conștient. Scopul este de a crea un program zilnic și o rutină care să ajute la obținerea unei mișcări intestinale un proces mai ușor și mai confortabil. Această metodă necesită timp și efort și trebuie efectuată cu ajutorul unui medic.
