Ce să faceți pentru o mișcare intestinală incompletă
Acest articol este oferit ca o modalitate de a încerca să completați acest gol de informații, sperând că va duce la unele strategii de auto-îngrijire pe care le puteți încerca într-un efort de reducere a simptomelor.
Ce este evacuarea incompletă??
Insuficiența incompletă este o senzație subiectivă că mișcarea intestinului nu a fost atât de completă cât ar trebui să fie.Atunci când o persoană este constipată, trecerea scaunelor mici, tari nu poate lăsa persoana cu sensul că a avut loc o golire completă. În partea opusă a spectrului, persoanele care suferă de diaree cronică se pot simți nevoite să continue să se defecteze chiar și după repetarea mișcărilor intestinale.
De ce se întâmplă evacuarea incompletă
Din nou, nu se cunosc prea multe motivele din spatele acestui fenomen. Două procese fiziologice care au fost identificate ca baze majore ale simptomelor IBS pot juca un rol aici. Prima hipersensibilitate viscerală se referă la o sensibilitate sporită a durerii în interiorul organelor interne - în acest caz, intestinul gros, rectul și anusul.Al doilea este disfuncția motilității, faptul că mușchii din tractul digestiv nu par a funcționa într-o manieră netedă, interferând astfel cu capacitatea de a trece un scaun confortabil și bine format și simți ca și cum ați fi avut o satisfacție completă circulația intestinului.
Cum ar trebui să se întâmple mișcările Bowel
Pentru a începe abordarea directă a problemei evacuării incomplete, este esențial să știm ce ar trebui să fie o "evacuare completă". Materialul scaunului își face drumul de-a lungul întregii lungimi a intestinului gros. De-a lungul acestui proces, apa este absorbită din scaun, astfel încât consistența scaunului devine mai fermă pe măsură ce trece prin intestin.Deși există o mare variabilitate, de obicei, această materie de scaun se deplasează în colonul și rectumul sigmoid o dată sau de două ori pe zi. Aici se formează o formă de cârnați în pregătire pentru a fi trecută confortabil prin anus.
Este într-adevăr un astfel de lucru ca o mișcare normală a intestinelor?
Ce trebuie să faceți dacă aveți o mișcare intestinală incompletă datorită conștipării
Pentru persoanele care au constipație, senzația de evacuare incompletă este direct legată de fiziologia reală. Datorită dificultății de a trece scaunul, probabil că nu ați golit complet rectul scaunului, lăsându-vă astfel sentimente de nemulțumire și disconfort. Prin urmare, modul principal de abordare a problemei este de a încerca opțiunile de tratament pentru ameliorarea constipației subiacente. Creșterea fibrei, fie prin dietă, fie prin suplimente de fibre, este o modalitate bună de a începe.O altă strategie bună de auto-îngrijire este să vă asigurați că aveți obiceiuri intestinale bune. Încercați să programați o călătorie la toaletă în același timp în fiecare zi.
Pentru mulți oameni, bioritmii sunt de așa natură încât îndemnurile la golirea intestinului sunt mai puternice dimineața.
Permiteți-i corpului să aibă timp pentru a goli cât mai mult scaun posibil, imaginând forma rectului în timp ce evaluezi "completitudinea" mișcării.
Dacă credeți că defecarea dissinergică contribuie la dificultatea de a transmite un scaun complet, poate doriți să căutați în biofeedback sau terapia fizică ca o modalitate de a ușura simptomele.
Cum să utilizați reînnoirea intestinului pentru constipație
Ce trebuie să faceți dacă problema apare cu diaree
Senzația de evacuare incompletă pentru persoanele care suferă de diaree cronică este mult mai complexă. Deși este cunoscut de termenul de tenesmus, există o lipsă evidentă de cercetare în ceea ce privește cauzele acestui fenomen atunci când apare fără nici o cauză fiziologică evidentă. Datorită lipsei studiului clinic, următoarele recomandări sunt oferite doar ca sugestii posibile, dar nu se bazează pe nici o știință tare.Având în vedere discuția noastră că o "mișcare ideală a intestinului" implică golirea rectului materiei scaunelor, atunci se poate observa că atunci când diareea este experimentată, nu există nici o nevoie fiziologică de a menține intestinul în mișcare pentru a se "goli". Odată ce scaunul apare că este slăbit și apoasă, orice scaun ferm care ar fi putut fi rezident în colonul sigmoid a fost cu siguranță trecut. Cu toate acestea, unele disfuncții nervoase și motorice par să mențină senzația unei urgențe de golire foarte vie.
Pentru a contracara acest sentiment de urgență, vă ajută să vă reamintiți că nici un scaun nu trebuie să iasă.
Acest tip de gândire este adesea în contrast direct cu ceea ce mulți oameni cred că golirea intestinelor va împiedica complet episoadele de diaree. De fapt, odată ce scaunul care este în curs de apariție este slăbit și apoasă, este mai bine să ne imaginăm scaunul rămas în rect, unde apa poate fi extrasă, astfel încât scaunul să fie mai ferm pentru mișcarea intestinului de mâine.
Rețineți că nu există un astfel de lucru ca un intestin cu adevărat gol, deoarece scaunul nou este produs în mod constant. În ceea ce privește teama de episoade viitoare de diaree, amintiți-vă că este mai ușor ca mușchii anusului să conțină scaun ferm (adică, a fost "agățat" și uscat în colon) decât scaunul apos care a ieșit din mai sus în intestinul gros.
Ca răspuns la nevoile de a continua golirea, încercați să utilizați întârzierea. Stați liniștit într-un loc lângă baie și vedeți dacă puteți folosi exerciții de relaxare pentru a vă calma corpul până când trece urgența fără a mai fi nevoie să faceți o altă călătorie în baie. Îngrijirea corpului dumneavoastră vă va ajuta, de asemenea, să reduceți orice anxietate care ar putea cauza sistemului nervos central să continue să emită impulsuri pentru golire suplimentară (inutilă).
Ce cauzează scaunul liber
