De ce simptomele IBS în timpul perioadei dumneavoastră pot fi mai rău
Deoarece multe lucruri au de a face cu IBS, legătura dintre IBS și procesul de menstruație nu este clară. Multe femei afirmă că IBS pare să se înrăutățească chiar înainte de a-și obține perioada. Pentru alte femei, simptomele lor IBS sunt mai rele atunci când au perioada lor.
Un lucru sigur este că ciclul menstrual al unei femei și funcționarea sistemului său digestiv sunt cu siguranță legate. Să aruncăm o privire la ce este și cum afectează modul în care vă simțiți.
Hormonii și sistemul digestiv
În primul rând, o lecție rapidă de biologie. Există doi hormoni principali asociate cu menstruația: estrogen și progesteron. Acești hormoni nu afectează doar organele sexuale. De fapt, există celule de receptor pentru acești hormoni în întregul tract gastro-intestinal. De aceea, multe femei - chiar și cele fără IBS - simt simptome digestive legate de ciclul menstrual.Simptomele de-a lungul ciclului menstrual
Indiferent dacă aveți sau nu IBS, cercetătorii au descoperit că diferitele faze ale ciclului menstrual au pus femeile la risc pentru simptome digestive nedorite. În zilele din luna care urmează imediat după ovulație, toate femeile sunt mai predispuse la balonare și constipație.Lucrurile se schimbă pe măsură ce vă apropiați și începeți menstruația. În zilele imediat înainte de menstruație (premenstrual) și pentru prima zi sau două când începe sângerarea, femeile sunt mai predispuse la dureri abdominale, diaree și greață.
IBS și perioada ta
Pentru multe femei cu IBS, simptomele lor IBS în general se agravează atunci când au perioade. Pentru unii, sistemele lor sunt mai reactive la alimente în zilele care înconjoară menstruația, în special alimentele gazoase. (Interesant, un sondaj a constatat că un număr mic de femei se confruntă de fapt cu unul îmbunătăţire în simptomele IBS în timpul menstruației.)În plus față de înrăutățirea simptomelor IBS, având IBS, de asemenea, pare să pună femeile la un risc mai mare de a se confrunta cu următoarele simptome asociate cu menstruația:
- Dismenoree (crampe dureroase)
- Dureri de spate
- Dificultatea de concentrare
- Oboseală
- Insomnie,
- Retentie de apa
De ce sunt femeile care au IBS cu un risc mai mare de simptome digestive sau alte simptome neplăcute legate de menstruație? În prezent, nu există răspunsuri bune la această întrebare. Studiile nu au găsit nici o diferență în nivelurile hormonale ale femeilor cu și fără IBS. Și în ciuda faptului că hormonii sexuali par să joace un rol în simptomele GI, pilulele contraceptive și terapia de substituție hormonală nu au fost găsite ca fiind de ajutor în ameliorarea lor (și nici nu fac nici un rău în ceea ce privește agravarea IBS).
Ce puteți face pentru a vă administra simptomele
1. Păstrați un jurnal al simptomelor.Acest lucru nu trebuie să fie ceva complex - păstrați doar o evidență a simptomelor dvs., deoarece se referă la locul în care vă aflați în ciclul menstrual. Acest lucru vă va permite să căutați modele și să identificați când este posibil ca simptomele să fie cele mai grave.
Având un sentiment de ce să vă așteptați în fiecare zi a ciclului dvs. vă poate ajuta să planificați. Poate că vă ajustați dieta pentru a evita alimentele gazoase și pentru a alege alimentele non-gazoase în zilele cele mai proaste. De asemenea, puteți încerca să ajustați programul astfel încât să amânați evenimentele care ar putea fi mai stresante în zilele în care simptomele dvs. sunt mult mai probabil să fie liniștite.
2. Investiți într-un tampon de încălzire sau o sticlă cu apă fierbinte.
Căldura continuă poate fi destul de liniștitoare, atât în ameliorarea crampe menstruale, cât și în calmarea durerii IBS.
3. Luați un supliment de calciu.
Această recomandare este de ajutor special pentru cei care suferă de diaree ca parte a IBS dumneavoastră. Suplimentarea cu calciu sa dovedit a fi eficace în reducerea simptomelor legate de menstruație și are unele buziere "de la gură" ca fiind utilă pentru reducerea simptomelor de diaree la persoanele care au IBS.
