De ce înotul în timpul perioadei dvs. este atât sigur, cât și recomandat

Vi sa spus că nu este sigur să înoți în timpul perioadei? Dacă da, ați fost dezinformați. Înotul este perfect pentru tine în timpul perioadei menstruale.
De fapt, în timp ce menstruați, puteți face tot ce faceți în orice altă perioadă a lunii. Și da, asta include toate activitățile de la înot la sex.

Mituri despre ce nu ar trebui't Du-te înot în timpul perioadei

Cele mai multe informații pe care le găsiți recomandând să vă restricționați activitatea fizică în timpul perioadei dvs. se bazează pe convingeri culturale, tabuuri și mituri despre menstruație. A fi în apă în timp ce menstruați nu vă pune la un risc crescut de infecție. De asemenea, nu există schimbări în corpul dvs. în timpul perioadei, ceea ce ar face mai susceptibili la răni în timpul înotului.
O altă teamă comună despre înotul în ocean în timpul perioadei este gândul că sângele menstrual va atrage rechinii. Deși potențial un motiv convingător pentru a trece la un înot, consensul în rândul experților în rechin este că femeile menstruale nu atrag rechini.
Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l luati in considerare atunci cand inotati cu perioada dumneavoastra este sa va asigurati ca aveti o protectie adecvata pentru a controla sangerarea.

Utilizarea produselor igienice feminine în timpul înotului

Cea mai bună alegere pentru produsele menstruale pentru înot este fie o tampon sau o ceașcă menstruală. Tampoanele nu funcționează deoarece nu își pot absorbi fluxul menstrual odată ce se udă. Poți ajunge cu pete vizibile pe costum de baie și unele din fluxul tău se vor scurge în apă.
Când utilizați un tampon pentru înot, este posibil să aveți nevoie de o absorbție mai mare. Unele cantități de apă vor fi absorbite de tampon, făcându-l să se înmoaie puțin și să aibă o absorbție mai redusă pentru curgerea dumneavoastră. S-ar putea să găsiți că trebuie să vă schimbați tamponul mai frecvent. Aduceți-le în plus pentru a vă putea schimba după înot. Ca întotdeauna, nu purtați un tampon mai mult de opt ore, deoarece crește riscul de sindrom de șoc toxic.
Dacă vă simțiți confortabil folosind o ceașcă menstruală, aceasta este o alternativă excelentă deoarece nu absoarbe nici o apă care poate intra în vagin.

Beneficii de înot în timpul perioadei

Nu numai că este sigur să mergeți în timpul perioadei, dar este, de asemenea, o idee bună. Starea activă a fost demonstrată pentru a ușura cramperea și oboseala pe care unele femei o au în timpul perioadei lunare.
Înotul, în special, poate fi foarte util. Deoarece corpul dumneavoastră este plin de apă, este posibil să nu observați disconfortul balonării pe care îl aveți în timpul perioadei. Un exercițiu acvatic blând, care nu are efect asupra corpului, sa dovedit, de asemenea, foarte util în gestionarea perioadelor dureroase.
Înotul sau alte exerciții acvatice ar putea fi o modalitate foarte bună de a obține durere și ameliorarea stresului în timpul perioadei. Chiar dacă pur și simplu bateți la plajă, nu vă lăsați perioada să vă oprească să vă bucurați de o zi frumoasă la soare. Nu uitați să împachetați câteva tampoane suplimentare împreună cu protecția solară.
De la înotul competitiv la o înmuiere într-o cada fierbinte, este bine să fiți în apă în timpul perioadei. Nu numai că este perfect sigur că poate fi și terapeutică.