Cum să supraviețuiască durerea zilei de Ziua Recunostintei

Ziua Zilei de Ziua Recunostintei se poate simti deosebit de crud fata de cei care dolomizeaza moartea unui iubit. Nu numai că cei răniți găsesc dificil să se simtă apreciativ în timpul acestui an de mulțumire, dar tradițiile, ritualurile și adunările adesea asociate vacanței tind să sublinieze faptul că un membru al familiei sau un prieten iubit nu este prezent și compune sentimentele noastre de pierdere. Acest articol oferă cinci sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față zilei de sărbătoare a zilei de Ziua Recunostintei dacă suferiți de moartea unui iubit.

Permiteți-vă să spuneți că nu

Timp de mulți ani, voi și familia dvs. ați așteptat să vă adunați la casa dvs. pe Ziua Recunostintei. Dar în acest an, gândul de a face toate cumpărăturile, de a găti un curcan și de toate garniturile, aranjarea mesei și decorarea casei dvs. de la sine se simte copleșitoare. Sau poate că ați contribuit în mod tradițional cu un fel de mâncare la masa găzduită de un alt membru al familiei sau de un prieten, dar în acest an inima nu este în ea. În timp ce gândul de a modifica rutina de sărbători a Zilei de Ziua Recunoștinței s-ar putea simți dificil, trebuie să stabiliți cât de multă responsabilitate vă simțiți confortabilă luând-o acum și apoi comunicați în mod clar acest lucru membrilor familiei și prietenilor. Întreabă-te dacă vrei doar ajutor cu o anumită sarcină sau dacă preferi ca altcineva să-și asume responsabilitățile în întregul an. Amintiți-vă că este bine să spuneți "nu" pe măsură ce vă adaptați la viață după pierdere și că cei care vă iubesc vor înțelege.

Lăsați-l să plece

Cei mai mulți dintre noi poartă o imagine mentală a modului în care ar trebui să arate ziua de Ziua Recunostintei. Cărțile, revistele, filmele, reclamele de televiziune și chiar amintirile din copilarie contribuie deseori la această idealizare, creând o imagine a ceea ce înseamnă o sărbătoare "perfectă" a zilei de Ziua Recunostintei. Acest lucru poate crea o mulțime de presiune, care este o altă sursă de stres pe care nu trebuie să o rezolvați chiar acum. Prin urmare, dă-ți o trecere prin această Ziua Recunoștinței acceptând lucrurile așa cum sunt, chiar dacă acestea nu se încadrează în imaginea lui Norman Rockwell în capul tău. Este curcanul uscat anul acesta? Adăugați mai multă sos. Nu poți aduna energia pentru a găzdui o masă completă la masă? Creați un bufet și lăsați oamenii să se servească. Indiferent ce se întâmplă, repetați-vă: "Lăsați-o să plece". Din nou, cei care te iubesc vor înțelege.

Luați controlul fricii

Adesea, cei care doresc să se întrebe de moarte, "Cum pot să evit să mă gândesc la el în timpul sărbătorii de Ziua Recunostintei?" Adevărul este că nu puteți - deci de ce să încercați chiar? În loc să vă lăsați frică să începeți să vă amintiți pe cel iubit și să vă simțiți trist să vă dictați vacanța, vă împuterniciți prin încorporarea memoriei sale în planurile dvs. de Ziua Recunostintei. De exemplu, așezați o fotografie preferată a iubitului dvs. și o lumânare aprinsă într-un loc liniștit care semnifică prezența sa în inimile dvs. pe tot parcursul zilei. Îți plăcea iubitul tău o mâncare specială de vacanță? Apoi asigurați-vă că o serviți în onoarea sa. Dacă vă simțiți bine, adresați-vă familiei dvs. să vă împărtășească amintirile preferate ale iubitului dvs. înainte sau după masă. Nu este neobișnuit ca familiile să stabilească un loc pentru un iubit părăsit la masă - scaunul gol servind ca o amintire profundă vizibilă a prezenței voastre iubite în inimile și mințile voastre. După masă (presupunând că tryptofanul din curcan nu te-a făcut somnoros), poți vizita cimitirul, locul memorial sau alt loc semnificativ în viața iubitului tău ca pe o familie.

Porniți proaspete

Tradițiile de Ziua Recunostintei pe care le formăm cu membrii familiei și prietenii noștri de-a lungul anilor se pot simți adesea la fel de restrânsa ca barurile unei închisori. Coacerea plăcii de Ziua Recunostintei speciale de la zero, ridicarea devreme / șederea târzie pentru a face cumpărături pe Vineri Negre, punerea în scenă a luminilor de vacanță și a decorurilor etc. poate fi întrețesută cu cele mai fericite amintiri de Ziua Recunostintei, însă întrebați-vă dacă o anumită tradiție aduce cu adevărat tu bucurie în acest an sau dacă simțiți doar presiunea de a face ceva pentru că ați făcut-o întotdeauna așa și alții se așteaptă. Dacă acesta este ultimul luați în considerare stabilirea unei noi tradiții - doar pentru acest an - care se potriveste cu energia si starea ta de spirit. Luați în considerare achiziționarea plăcilor proaspete sau înghețate în acest an, cumpărături online pentru cadouri sau rugați un membru al familiei sau un prieten să vă pună luminile și decorațiile. Amintiți-vă, vă puteți relua întotdeauna tradiția originală pe drum, dacă doriți, dar ați putea descoperi că o nouă tradiție este la fel de satisfăcătoare.

Cunoașteți limitele

În sfârșit, și poate cel mai important, cu toate acestea, decideți în mod proactiv să sărbătoriți Ziua Recunoștinței în acest an, trebuie să vă stabiliți și să cunoașteți limitele înainte de timp. De exemplu, dacă petreceți în mod obișnuit întreaga zi la domiciliul unui membru al familiei sau al unui prieten, dar nu credeți că vă veți simți în acest an, atunci este perfect acceptabil să spuneți gazdei / hostessului în prealabil că doriți / aveți nevoie să plece la un anumit timp. Dacă de obicei acceptați mai multe invitații pentru a vizita sărbătorile de Ziua Recunostintei ale membrilor familiei, prietenilor, vecinilor etc., dar nu credeți că veți avea suficientă energie pentru toți în acest an, atunci sunteți de acord să participați doar la cei pe care doriți participați - în special la întâlnirile în care credeți că vă veți simți confortabil în durerea voastră și primiți sprijin. Și dacă doriți să vă limitați activitatea socială, pur și simplu pentru că doriți să fiți singuri, știți că și acest lucru este normal. Încă o dată, oricine vă iubește cu adevărat și cunoaște durerea cu care vă confruntați, va înțelege.