Modele naturale pentru a preveni accidentul de căldură
Ce cauzează Heatstroke?
În caz de insolație, corpul nu este capabil să producă transpirație suficientă pentru a-și menține temperatura sub control. În mod obișnuit, provocată de o activitate fizică puternică și de temperaturi ridicate din mediul înconjurător, căldura apare foarte rapid și solicită asistență medicală imediată.Semne si simptome
În plus față de încetarea transpirației și a temperaturii corporale de peste 104 F, acestea sunt simptomele cheie ale căderii de căldură:- Respirație rapidă, superficială sau hiperventilație
- Ritmul cardiac rapid și pulsul (aproximativ 130 batai pe minut)
- Cramping sau un sentiment de sensibilitate musculară
- Halucinații, dificultate de a vorbi sau de a înțelege ce spun alte persoane sau de a pierde conștiența
Ce trebuie să faceți dacă aveți căldură
Dacă aveți semne de căldură, este esențial să căutați un tratament medical imediat. În timp ce așteptați tratamentul, stați într-un mediu rece (cum ar fi umbra sau o cameră cu aer condiționat), răciți-vă prin acoperirea cu foi umede sau prin pulverizarea corpului cu apă rece (de preferință în timp ce vă odihniți în fața unui ventilator) destulă apă.Deoarece căldura este cauzată parțial de o epuizare a sării, rehidratarea cu băuturi sportive care conțin sare poate fi de asemenea utilă.
Cum să preveniți aceasta
Evitarea activității intense în vremea caldă este una dintre cele mai bune modalități de a preveni insolația. Dacă decideți să vă angajați într-o activitate intensă când temperatura este ridicată, încercați să luați pauze frecvente și să beți multe lichide.Încărcarea fructelor și legumelor în zilele fierbinți poate, de asemenea, ajuta la stoparea accidentului de căldură, deoarece plantele oferă un echilibru benefic de apă și de sare. De asemenea, ar trebui să evitați alcoolul și cofeina, ambele fiind cunoscute pentru a favoriza deshidratarea.
