10 Motivarea pentru fitness TED vorbește pentru a vă scoate de pe canapea

Discuțiile TED - discuții scurte întreprinse de liderii de idei în toate domeniile - sunt concepute pentru a atrage curiozitatea. Aceste discuții oferă o perspectivă asupra celor mai recente cercetări despre știință, motivație, leadership și schimbare. Dacă nu sunteți deja un ascultător TED Talk, adăugați aceste 10 discuții la banca dvs. de inspirație. În timp ce acestea nu sunt toate legate direct de exerciții fizice, fiecare discuție oferă perspective asupra sănătății, bunăstării sau căutării măreției, toate acestea jucând un rol important atunci când încercați să chemați motivația de a coborî pe canapea și se potrivesc.

1

De ce unii oameni găsesc exercițiu mai greu decât alții

Este o intrebare care a suferit cercetatori de ani de zile: de ce unii oameni se lupta mai mult decat altii pentru a pierde sau a mentine in greutate? În această discuție de 14 minute, psihologul social Emily Balcetis discută despre cercetarea care privește modul în care viziunea - literalmente ceea ce vedeți - vă poate afecta viziunea asupra dietei și a exercițiilor fizice.

2

Genele tale nu sunt soarta ta

Crezi că ești destinat să fii lent, greu sau supus atacurilor de cord pentru că părinții tăi erau? Mai gandeste-te. Dean Ornish parts de cercetare în această discuție de trei minute care arată modul în care adoptarea obiceiurilor de viață sănătos poate afecta o persoană la nivel genetic. De exemplu, atunci când trăiți mai sănătos, mâncați mai bine, exercitați și iubiți mai mult, celulele creierului dvs. cresc.

3

Cum un oraș obosit a pierdut un milion de lire

Hei, dacă un oraș poate pierde un milion de lire sterline, cu siguranță poți pierde cinci sau zece, nu? În acest TED Talk 15 de minute, primarul Mick Cornett împărtășește cum Oklahoma City, în ansamblul său, a decis să-și depășească reputația de unul dintre cele mai afectate orașe din America. El umblă ascultători prin schimbările care au ajutat OKC să scadă un milion de lire colectiv.

4

Încercați ceva nou pentru 30 de zile

Când nu ai aproape nici un moment și ai nevoie de un pic de "oomph" în pasul tău motivațional, această discuție de trei minute de la Matt Cutts te va face să fugi ... dacă e doar 30 de zile. Credeți sau nu, ar putea fi suficient pentru a vă menține în continuare.

5

Cheia succesului: Grit

Această scurtă, șase minute de discuție TED de la Angela Lee Duckworth poate fi legată de educație, dar mesajul este mai mare decât succesul în școală. Este vorba despre pietriș și succesul pe termen lung nu vine dintr-un sprint, ci dintr-o tenacitate asemănătoare maratonului. Mai bine credeți că există o oglindă pe care o puteți aplica obiectivelor dvs. de fitness.
 

6

De ce dieta nu functioneaza de obicei

În SUA, 80% dintre fete au fost pe o dietă până la vârsta de 10 ani. E o rușine teribilă, teribilă. În această discuție de 13 minute, neurologul Sandra Aamodt împărtășește propria sa poveste și cum știința din spatele dietei stabilește oamenii pentru eșec, făcând în cele din urmă mai mult rău decât bine. Din fericire, Aarnodt oferă de asemenea o soluție mai bună, mai sănătoasă pentru dieta tipică.

7

Diferența dintre câștig și reușită

Târgul John Wood a fost unul dintre cele mai evidente povești de succes în istoria coaching-ului de baschet, dar omul însuși nu a definit succesul așa cum o face lumea. În această simplă discuție de 18 minute, Wooden împărtășește definiția sa de succes și cum este posibil ca fiecare dintre noi să găsească propriile noastre, indiferent de percepțiile externe sau materialiste.

8

Puterea de a crede că puteți îmbunătăți

Cercetarea "mentalității de creștere" a lui Carol Dweck subliniază importanța frazei "nu încă". Ideea este că doar pentru că te confrunți cu o provocare sau chiar cu un eșec, mintea ta are capacitatea de a crește și ai capacitatea de a reuși, deși poate nu "încă." Este o modalitate puternică de a vă gândi la provocările fizice în ceea ce privește fitness-ul, pierderea în greutate și sportul.

9

Ce o plimbare cu bicicleta te poate învăța

Când Shimon Schocken a adus lumea ciclismului montan la deținuții juvenili din Israel, au avut loc schimbări uimitoare, nu doar pentru tineret, ci și pentru Schocken. Povestirile sale sunt dovezi ale modului in care provocarea, activitatea fizica si marele exterior pot afecta viata unei persoane. Aflați ce sa întâmplat în această discuție TED de 15 minute.

10

O modalitate simplă de a sparge un obicei prost

Modele rele - le avem cu toții, și cu siguranță nu sunt ușor de rupt, mai ales când vine vorba de obiceiuri nesănătoase cum ar fi stresul și fumatul. În acest TED Talk de 10 minute, psihiatrul Judson Brewer împărtășește o soluție simplă - curiozitate - care poate fi implementată pentru a ajuta pe oricine să învețe despre obiceiurile lor și despre modul în care atenția poate contribui la schimbarea comportamentului.