7 Cel mai bun echipament ieftin pentru exerciții fizice

Stati in forma pentru ca sportul dvs. nu trebuie sa coste foarte mult. Din ce în ce mai mulți oameni aleg să renunțe la statutul scolii scumpe și antrenamentul la domiciliu atunci când programul lor permite. Și dacă lucrezi când vrei, poate adesea înseamnă că ești mai probabil să rămâi la un exercițiu de rutină. Există o varietate nelimitată de modalități de a găsi echipament de exerciții ieftin sau de a crea o rutină gratuită de antrenament atunci când aveți un buget. Și unele clase de exerciții de grup pot reduce costul unui membru al unei săli de sport în jumătate.

Iată câteva valori excelente ale echipamentului de exerciții și idei de antrenament ieftin sau gratuit pentru a rămâne la domiciliu sau în deplasare în timp ce sunteți în buget.

1

Roșia de salt

Aceasta poate fi ultima piesă de echipament de antrenament. Cablurile de salt sunt ieftine, mici și portabile și oferă un antrenament scalabil care poate fi ușor sau extrem de provocator, în funcție de nivelul de fitness și de obiectivele dvs..

2

gantere

Ganterele sunt relativ ieftine și oferă o varietate uimitoare de rutine de antrenament de rezistență. Check out secțiunea pentru echipamente sportive a localului dvs. Craigslist sau Play It Again Sports pentru oferte mai bune. Pentru antrenamentele cu gantere bune, consultați programul de exerciții pentru dumbbell.

3

Pantofi de alergat

Rularea este un antrenament minunat. Pantofii sunt importanți dar nu trebuie să spargă banca. Cercetările arată că pantofii cu preț moderat funcționează la fel de bine ca și cele scumpe. Căutați un pantof care funcționează pentru tipul de picior și stilul de rulare.

4

Exerciții fizice

Antrenamentele corporale sunt o combinație de calistenică simplă. Exercițiul fizic poate necesita puțin mai multă creativitate și inițiativă personală decât alte tipuri de exerciții fizice, dar ele oferă deseori rezultate mai bune. Dezvoltați o rutină de exerciții și treceți rapid de la unul la altul. Luați în considerare pushup ca temelia acestui antrenament, și adăugați squats, lunges, jacks jumping, și așa mai departe.

5

Stație de boot pentru fitness

O tabără de fitness boot este un tip de clasă de exerciții fizice în interior sau în aer liber, care combină exerciții tradiționale calistenice și greutate corporală cu antrenamente de intervale și formare de forță. Aceste cursuri de fitness, cum ar fi CrossFit, au crescut în popularitate de-a lungul anilor, în primul rând pentru că oferă o nouă modalitate de a obține un antrenament ieftin, eficient și provocator.

6

Echipamente de exerciții și echipamente folosite

Dacă știți exact ce doriți, îl puteți găsi adesea pe site-ul dvs. local Craigslist, Play It Again Sports sau în anunțurile clasificate ale ziarului dvs. local. Înainte de a cheltui o mulțime de bani pe echipament, totuși, asigurați-vă că este în stare bună de funcționare, de înaltă calitate și ceva ce intenționați să utilizați. Chiar dacă nu sunteți sigur de intenția dvs. pe termen lung, cumpărarea echipamentului utilizat vă va economisi bani.

7

DVD-uri de fitness

Pentru o investiție destul de scăzută, puteți obține propriul dvs. antrenor în camera dvs. de zi. DVD-ul potrivit ar trebui să fie un antrenament sigur și echilibrat, care este interesant, astfel încât să nu vă plictisiți sau să-l depășiți prea repede. Iată câteva idei:

• P90X
• Billy Blanks pentru antrenamente în boot camp
• Antrenamentele companiei

O altă soluție este să vizitați biblioteca locală. Majoritatea au mai multe DVD-uri de fitness care pot fi verificate gratuit.