Orangetheory Fitness Review

Intrând într-o clasă Orangetheory Fitness se simte pentru prima oară un pic ca și cum ați merge în Cheers ... unde toată lumea vă cunoaște numele. Doar dacă nu știu ta nume pentru că e pentru prima dată ... dar ei cunosc pe toată lumea altcineva numele.

Ideea este că există un sentiment de comunitate - un sentiment că oamenii care participă sunt obișnuiți și, în timp, puteți deveni parte a "tribului" lor.

Acest lucru este semnificativ.

Camaraderie și angajarea socială sunt de o importanță capitală pentru o experiență de antrenament pozitiv, iar Orangetheory Fitness a intenționat să dezvolte un sentiment de comunitate în fiecare studio. Iar această intenție și concentrare ajută la explicarea exploziei studiourilor Orangetheory din întreaga țară.

Orangetheory are aproape 1.000 de studiouri la nivel național, cu locații suplimentare în 14 țări. Modelul de afaceri se îndreaptă către o astfel de creștere - proprietarii individuali pot cumpăra drepturi la anumite piețe și își pot stabili propriul plan de afaceri pe acele piețe. De exemplu, unele locații sunt francize, în timp ce altele sunt gestionate de proprietar.

De asemenea, deoarece studiourile sunt relativ mici, ele sunt o construcție rapidă. Odată ce o locație este determinată, este nevoie de doar câteva luni pentru a obține totul înființat și gata de lansare.

Studioul

În timpul vizitei noastre pentru a încerca o clasă Orangetheory Fitness în Round Rock, TX, am avut plăcerea de a ședea jos pentru a afla mai multe despre companie de la directorul Regional Fitness, Aaron Keizer.

Keizer a fost cu compania din 2011, ceea ce înseamnă că a asistat la multe dintre schimbările organizației, pe măsură ce compania a crescut. De exemplu, antrenamentele au fost elaborate individual de către formatori și scrise pe tablă albă. În contrast, antrenamentele de astăzi sunt puse împreună de managementul corporativ și oferite studiourilor în fiecare zi pe monitoarele de televiziune.

O altă schimbare majoră este dimensiunea fiecărei facilități. Studiourile originale Orangetheory erau mult mai mici, ceea ce nu permitea un total de 30 de elevi pe clasă. Aceste zile, sala de sport "15-pack" este normă - ceea ce înseamnă că sala de gimnastică are spațiu pentru 15 benzile de alergat, 15 mașini de găurit și 15 stații de antrenament de forță. Acest lucru permite claselor să se ocupe de până la 30 de participanți la un moment dat, cu 15 dintre ei pe benzile de alergare și 15 rotații înainte și înapoi între stațiile de pregătire a forței și stațiile de vîrf.

Acestea fiind spuse, nu totul sa schimbat. Formatorii continuă să conducă fiecare clasă pentru a explica antrenamentul, a demonstra exerciții și a motiva participanții. Este această atmosferă condusă de antrenor care ajută la facilitarea experienței pozitive a ceea ce înseamnă a într-adevăr antrenament dur.

Prezentare generală a antrenamentului

Antrenamentele anorganice își alternează concentrarea între rezistență, forță și putere. Fiecare studio din întreaga lume oferă același antrenament în aceeași zi, dar proprietarii de studio nu știu decât în ​​dimineața antrenamentului ce antrenament va fi ziua. Am intrat la curs într-o zi de antrenament de anduranță. Acest lucru a insemnat ca antrenamentul sa includa intervale mai lungi si repetari cu un accent mai mare pe cardio. Nou-născuții au fost rugați să sosească aproximativ 30 de minute înaintea orelor de clasă pentru a se stabili cu un monitor de ritm cardiac și pentru a trece printr-o previzualizare a clasei.

Sistemul de monitorizare a ritmului cardiac este interesant și, cu siguranță, o caracteristică care separă Fitness Orangetheory. Studioul vă oferă un monitor de ritm cardiac și datele dvs. în timp real sunt afișate pe televizoare în întreg centrul pentru a vă ajuta să urmăriți intensitatea. Ritmul cardiac este afișat ca procent din valoarea maximă a frecvenței cardiace estimate pe baza vârstei dvs. și caloriile arse sunt furnizate ca o estimare bazată pe date biometrice.

La începutul clasei, antrenorul vă spune câte minute trebuie să acumulați în zona ritmului cardiac țintă, iar acele minute sunt afișate pe monitor ca puncte. Acest tip de sistem de monitorizare preia presupunerile din intensitate și îi ușurează pe participanți să meargă în propriul ritm fără să se simtă presați să facă ceva ce depășește nivelul de fitness personal.

Curs de formare continuă

Antrenamentul în sine este împărțit în două segmente: antrenament pentru banda de alergare și muncă în canotaj / forță. Jumătate din clasă începe pe benzile de alergare și efectuează o serie de intervale bazate pe evaluarea proprie a lui Orangetheory a scării de efort percepute. Cealaltă jumătate a clasei începe pe mașinile de cusut să se încălzească, apoi se îndreaptă spre zona de antrenament de forță pentru a face o serie de exerciții.

Fiecare stație de antrenament de forță include un pas, un antrenor de suspensie TRX, o minge de medicamente, un Trainer de echilibru BOSU, gantere cu greutăți diferite și câteva alte instrumente de antrenament de forță. Exercițiile sunt explicate și demonstrate de antrenor și sunt de asemenea afișate pe un monitor mare. Fiecare persoană se rotește prin exerciții de la propriul său post în propriul său ritm.

Am efectuat o serie de opt exerciții, apoi ne-am întors la mașinile de cusut, am făcut un rând de 700 de metri, apoi am revenit la stațiile de antrenament pentru a face o nouă rundă de exerciții.

După 30 de minute, indiferent unde am fost în antrenamentul nostru, grupul de alergare a trecut la stațiile de antrenament cu vâsle și grupul de canotaj a trecut la banda de alergare.

Acest tip de antrenament continuu la intervale de timp de 60 minute este cu siguranță o provocare. Ca atare, nu este surprinzător faptul că un astfel de program, dacă ar fi urmat în mod consecvent, ar putea aduce beneficii fizice semnificative.

Pachetul total

După ce a participat la o clasă, este clar de ce Orangetheory Fitness a devenit atât de popular. Nu este nimic inovatoare in ceea ce priveste antrenamentul in sine - nu implica nimic altceva decat banda de alergare, masina de tocatoare si antrenament de forta, toate pe care le puteti gasi la gimnastica din intreaga tara.

Ceea ce stabilește OTF este structura, formarea, camaraderia și tehnologia. Oricine intră într-o Fitness Orangetheory pentru prima dată este practic garantat să se simtă: a) bun venit, b) încrezător în ceea ce se poate aștepta și c) încurajat. Aceasta este o combinație rară pentru cele mai multe săli de sport și studiouri.

Deoarece formatorii sunt implicați activ în fiecare clasă, începătorii au pe cineva să pună întrebări și să urmeze împreună. În același timp, citirile de la tehnologia și monitorul TV oferă feedback în timp real, care sporește auto-eficacitatea și încrederea. Și deoarece majoritatea oamenilor tind să participe la cursuri în același timp în fiecare săptămână, se formează prietenii și formatorii învață numele participanților.

Toate în toate, modelul de afaceri este solid, și este unul care obține rezultate. Dacă îți poți permite să plătești taxa de membru de aproximativ 150 până la 200 $ lunar (taxele variază în funcție de locație), atunci este cu siguranță un antrenament care merită încercat.