Dos și Don'ts pentru exercițiul de la miezul nopții
Ai fost vreodată la o sală de gimnastică în mijlocul nopții? Probabil că nu, deoarece majoritatea oamenilor fac antrenamentele undeva între orele 5:00 și 10:00.
Persoanele pe care le vedeți în sală în fiecare zi sunt destul de previzibile și, în esență, au un singur scop: intrați, lucrați, du-te acasă.
Nu la fel cu celălalt capăt al spectrului de fitness: bufnițe de noapte sau oameni care lucrează diferite schimbări de lucru. Urmați aceste reguli mai jos și veți realiza antrenamentul la miezul nopții fără o zgârietură.
Do
... aveți grijă când traversați parcarea. Este întunecată și probabil goală, astfel încât să fie conștienți de împrejurimile dvs. și să vă gândiți să purtați dulceață sau fluier pentru a avertiza oamenii în sala de gimnastică dacă credeți că ceva nu este în regulă.
Do
... purtați îmbrăcăminte adecvată pentru antrenament. Pantalonii tăi și pantalonii de boxer pot părea potriviți la ora 1 dimineața, dar va provoca probleme doar în cazul culturismului în care bancul este în prezent apăsat timp de patru ori.
Do
... curățați mașina după ce ați terminat. Acest lucru pare a fi un ne-brainer, dar cât de bine funcționează creierul dvs. în această oră?
Do
... periați dinții înainte de a veni. Nimănui nu-i pasă dacă îmbrăcămintea ta se potrivește sau părul tău se prăvălește în bulgări sălbatice. Cu toate acestea, respirația cu moartea nu este acceptabilă chiar la 4:30 dimineața. Dacă sunteți prea obosit, purtați puțină pastă de dinți înainte de a pleca acasă.
Do
... aduceți ceva de citit în timp ce vă deplasați spre nicăieri pe treptele-trepte. În caz contrar, veți termina vizionarea infomercials pentru spray-on de păr și exercițiu într-o sticlă (și NU, într-adevăr nu funcționează).
Do
... puneți greutățile. Doar pentru că angajații clubului nu sunt acolo văd rebeliunea ta mică nu înseamnă că un suflet sărac nu va trebui să vină în spatele tău pentru a curăța. Dați salariaților sală de sport o pauză.
Do
... profitați de clubul gol pentru a vă distra puțin de antrenament. În această oră, aveți rularea locului, deci de ce să nu încercați acea mașină pe care ați fost prea jenată să o utilizați în timpul zilei?
Don'T
... vorbiți cu telefonul mobil în timp ce lucrați. Nimeni nu va crede că sunteți la un apel de afaceri la ora 2:00 a.m..
Don'T
... stați dezbracați în jacuzzi public. S-ar putea să fii singurul acolo, dar poporul în vârstă va începe să se toarne bine înainte de zori pentru a se îmbibă dimineața. Veți fi blocați în acel lucru ore întregi și nimeni nu va ști unde să vă caute atunci când nu vă prezentați la serviciu.
Don'T
... încercați să strângeți străini. În miezul nopții, regulile obișnuite nu par să se aplice și este posibil să fiți tentați să alunecați acelei tinere de către greutățile libere pentru un chat mic de dragoste. Nu te. Ea te va evita ca plăcerea în lumina zilei și, la 3:30 a.m., cel mai probabil va apela la poliție dacă ai atât de mult o privire în direcția ei.
Don'T
... hărțuiesc tipul de recepție. Doar pentru că ești obosit și cererea lui enervantă de a-ți vedea permisul de conducere irită nu e nici un motiv să recurge la violență.
Don'T
... cântă la muzică. Nu știți asta, dar sună ca o Britney Spears strung-out, fiind strangulată de Eminem. Un club de fitness semi-gol nu este locul potrivit pentru a vă împlini fantezia secretă a rock-ului.
Don'T
... vino la club beat. Un antrenament ar putea părea distractiv în starea voastră în stare de ebrietate, dar nimeni nu vrea să vă vadă că vă uitați la banda de alergare. Du-te să găsești un Taco Bell, băutură beată.
Don'T
... încercați noua dvs. trusă de neon roz spandex cu încălzitoare de picior potrivite. Spuse Nuf.
Don'T
... parcați în zona cu handicap. Nimeni nu este acolo să vă vadă, dar este încă greșit și există toate șansele ca cineva cu adevărat handicap să vrea să folosească acel loc. În plus, cât de lame este să parchezi în cel mai apropiat loc de parcare atunci când ești pe punctul de a alerga șase mile pe treadmill oricum?
Don'T
... încercați să furați echipamentul. Sigur, e la mijlocul nopții, dar tipul de recepție vă va observa pe tine și pe prietenul tău bețiv care-l lovește pe banca de greutate de pe ușa din față. O noapte în închisoare nu te va îndrăgosti de șeful tău.
Don'T
... să vă anulați antrenamentul doar pentru că lucrați ore ciudate. Profitați de orice timp trebuie să faceți antrenamentul.
