Ar trebui să exerciți cu un Hangover?

Ați auzit fără îndoială despre un număr de "cure" de mahmureală și unul popular este că puteți transpira o mahmureală cu un antrenament greu. Adevărul este că, deși vă poate ajuta să vă aliniați vinovăția pentru a ridica unele greutăți sau pentru a înota unele ture după overindulging, nu există dovezi clare că exercițiile fizice vă pot ajuta să vă simțiți mai repede.

Deci, ar trebui să încercați să faceți o sală de gimnastică sau să luați o zi suplimentară de odihnă? Iată câteva lucruri de luat în considerare înainte de a programa o sesiune de transpirație.

Exercițiul cu un Hangover

Lucrul în care ești nebunia poate părea o idee bună, dar ar putea fi cel mai rău lucru pe care îl poți face, mai ales dacă ai avea mult de băut cu o noapte înainte și nu ai început să rehidratase încă. Unele dintre cele mai mari probleme pe care trebuie să le luați în considerare: 

• Deshidratare. Alcoolul este un diuretic, ceea ce inseamna ca determina corpul sa piarda mai multa apa (prin urinare si transpiratie) decat este necesar. Deseori acest eveniment provoaca multe din simptomele unei mahmureli, inclusiv uscaciunea gurii, durerile de cap si greata. Exercitiile fizice si transpiratia pot determina deshidratarea chiar mai mult. Dacă puteți hidra suficient pentru a vă simți mai bine, este posibil să puteți lucra mai târziu în cursul zilei, dar nu utilizați exercițiile ca tratament. Dacă nu sunteți hidratat, vă puteți face să vă simțiți mai rău.
• Neîndemânare. Când ești supărat, ești mai necoordonat decât de obicei și mai apt să te rănești. Corpul dvs. poate să nu funcționeze foarte bine, lăsându-vă vulnerabil, mai ales dacă mergeți afară pentru a merge sau a alerga. Tot ce este nevoie este o poticnire și puteți ajunge cu un os rupt sau, mai rău, care se încadrează în fața unei mașini. Dacă decideți să faceți ceva, păstrați-l simplu ... mersul pe jos, întinderea sau ridicarea greutății luminii.
• Brațul ceții. Una din efectele adverse ale consumului prea mare este ceața creierului sau imposibilitatea de a se concentra. Dacă vă ridicați greutățile sau faceți cardio pe o mașină, sunteți mult mai probabil să vă răniți pe cineva sau pe altcineva doar pentru că nu sunteți capabili să acordați atenție.

• Senzație de rău. Bea prea mult pune stresul pe corp și asta face totul mai greu, mai ales exercițiu. Corpul tau are nevoie de timp pentru a se vindeca, rehidrata si se simta mai bine, iar un antrenament dur inainte de a face asta poate pune si mai mult stres pe corpul tau. În plus, dacă lucrezi când te simți deja rău, nu vei face nimic mai bun.

Lucruri delicate de Hangover

Asta nu înseamnă că nu poți face nimic. De fapt, ceva blând ar putea fi doar ceea ce trebuie să te simți mai bine, odată ce stomacul tău sa stabilit. La urma urmei, exercitiile fizice elibereaza substante chimice si hormoni care stimuleaza energia si starea de spirit - ceva ce probabil aveti nevoie de.

În loc să faceți o antrenament hardcore, beți multă apă, mâncați sănătos (ouă, banane, supă și fructe vă pot ajuta să înlocuiți substanțele nutritive epuizate de alcool și să accelerați îndepărtarea toxinelor din corpul dvs.) și să vă lipiți de antrenamente mai ușoare cum ar fi stretching sau yoga.

Cel mai bun și cel mai rău remediu pentru mahmureala

Un cuvânt de la Verywell

Dacă decideți un antrenament mai dificil, luați în considerare ceva mai târziu în ziua în care vă veți recupera mai mult. Dar urmați indiciile corpului: puteți simți mai mult respirație sau oboseală după o noapte de băut, ceea ce poate afecta antrenamentul.