Prejudiciul medical Tratamentul primului ajutor

Se întâmplă accidente, mai ales în timpul sportului. Deși este posibil să se limiteze numărul și gravitatea leziunilor prin strategii de prevenire, un pas greșit sau o coliziune pe teren poate duce la o leziune bruscă și dureroasă.

Când se întâmplă acest lucru, trebuie să fii pregătit să acționezi repede. În mod ideal, veți avea acces la un kit de prim ajutor bine aprovizionat sau veți avea asistență medicală în apropiere. 

Accidente acuta

Scopul primordial al primului ajutor în caz de vătămare sportivă este oprirea activității și prevenirea accidentelor sau deteriorării. Cele mai multe leziuni sportive care necesită tratament imediat se numesc "leziuni acute". Acestea apar brusc și, în general, cauzează următoarele simptome sau condiții:

• Durere și umflături
• Tăieturi și abraziuni
• fracturile
• Răspândire și tulpini
• Comoție

Cu o leziune acută, este evident, de obicei, ce a cauzat rănirea. Cu toate acestea, determinarea cauzei exacte a prejudiciului este o parte importantă a luării deciziilor rapide de tratament.

Primul tratament pentru cele mai multe răni ale țesuturilor moi (vânătăi, tulpini, entorse și lacrimi) este prevenirea, stoparea și reducerea umflăturilor. Atunci când țesutul moale este deteriorat, acesta se umflă sau, eventual, sângerează intern. Această umflare determină durerea și pierderea mișcării, ceea ce limitează utilizarea mușchilor.

Prejudiciu Primul ajutor cu RICE

Tratamentul primar pentru a opri umflarea țesuturilor moi lezate este prin metoda RICE. Acest acronim face ușor să vă amintiți pașii pe care trebuie să îi faceți în tratarea vătămărilor: protecție, odihnă, gheață, compresie, înălțime. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de RICE, care nu include "protecție", deși acesta este un pas important.

• Protecţie: În acest caz, protecția înseamnă oprirea imediat a activității și protejarea părții vătămate de daune suplimentare.
• Odihnă: Restul zonei pentru a permite țesuturilor să se vindece.
• Gheaţă: Aplicarea terapiei la rece (gheață sau un pachet de gheață învelit într-un prosop subțire) la o leziune acută reduce umflarea și durerea. Gheața este un vaso-constrictor. Aceasta determină îngustarea vaselor de sânge și limitează sângerarea internă la locul de vătămare. Aplicați frig în zona afectată la fiecare două ore pentru cel mult 20 de minute pe rând. Permiteți revenirii la normal a temperaturii pielii înainte de a-l întări din nou. Puteți răni o rănire acută de câteva ori pe zi timp de până la trei zile.
• Comprimare: Comprimarea unei leziuni acute este probabil următorul sfat important pentru tratamentul imediat. Prin împachetarea rapidă a părții rănite a corpului cu un bandaj sau o învelitoare elastică, vă ajută să păstrați umflarea la minimum. Dacă este posibil, este util să aplicați gheață zonei vătămate peste folia de compresie pentru a limita umflarea.
• altitudine: Ridicarea zonei vătămate este un alt mod de a reduce fluxul sanguin și umflarea în zonă.

Infecția cu țesut moale pas cu pas

În concluzie, iată ce trebuie să faceți imediat când susțineți orice leziune a țesuturilor moi:

1. Opriți imediat activitatea.
2. Înfășurați partea rănită într-un bandaj de compresie.
3. Aplicați gheață la partea rănită (utilizați o pungă de gheață zdrobită sau o pungă de legume congelate, dacă este necesar) timp de 10 minute până la 15 minute. Lăsați zona să se încălzească complet înainte de a aplica din nou gheață (pentru a preveni degerările).
4. Ridicați partea rănită pentru a reduce umflarea.
5. Luați-vă la un medic pentru a diagnostica corect orice vătămare gravă.

Primul ajutor pentru tăieturi și abraziuni

Dacă vătămarea provoacă o tăietură sau o abraziune care duce la sângerare, este important să opriți rapid fluxul de sânge. Spălați rana cu săpun și apă și aplicați un bandaj adecvat până la sosirea ajutorului medical.

O tăietură profundă va necesita probabil cusături. Cu toate acestea, dacă puteți trage marginile tăieturii împreună, este posibil să utilizați un bandaj de fluture pentru al ține închis.

Reacții cronice și excesive

În timp ce cele mai dramatice leziuni sportive sunt acute și bruște, majoritatea leziunilor sportive vin pe treptat și duc la dureri și dureri vagi. Durerea cronică a vătămărilor excesive, cum ar fi tendinita, tinde să aibă simptome subtile sau vagi care se dezvoltă lent. Ceea ce incepe ca o mica, dureroasa boala sau durere poate deveni un prejudiciu debilitant daca nu este recunoscut si tratat devreme.

Tratarea rănilor cauzate de utilizare excesivă necesită odihnă și reducerea intensității exercițiilor, frecvenței și duratei. Icing un prejudiciu overuse poate ajuta, de asemenea, reduce inflamatia si durerea. Pentru mai multe accidente grave de suprasolicitare, poate fi necesară terapia fizică, medicamentele fără prescripție medicală (OTC) și odihna completă.

Tratarea altor leziuni sportive

Există multe tipuri posibile de răniri care pot apărea în timpul jocului sportiv. Este o idee bună ca oricine este implicat în sport să fie familiarizat cu tratamentul de prim ajutor pentru unele dintre cele mai frecvente leziuni sportive:

• Posibile răni ale gâtului
• Ancorele gleznei
• Blistere
• Umăr fracturat
• Hamstring Tear sau Pull
• Crampe musculare
• Frecvente ale traumatismelor
• Bărbați muscati trageți sau tulpinați
• Groin trageți

Întoarcerea după o leziune

După ce ți-ai tratat rănile, ce urmează? Majoritatea sportivilor vor să știe cât de repede se pot întoarce la sportul lor. Acest răspuns tinde să fie diferit pentru fiecare, deoarece fiecare sportiv și fiecare rănire este unic.

Revenirea la sport prea curând poate crește riscul de rănire sau o problemă cronică care va duce la o recuperare mai lungă. Așteptarea prea lungă, totuși, poate duce la scăderi inutile de fitness (decondiționare).

Un cuvânt de la Verywell

Tratarea oricăror răni imediat, este importantă, deci este bine să examinați în mod regulat toate aceste metode de prim ajutor în mod regulat pentru a vă reîmprospăta memoria. În acest fel, veți fi pregătiți și veți ști ce să faceți în cazul în care se întâmplă ceva.