Anxietatea la sănătate și tulburarea de anxietate generalizată

Anxietatea la sănătate se referă la teama legată de dezvoltarea unei probleme periculoase de sănătate sau de a avea deja una. La cei cu tulburare de anxietate generalizată (GAD), această teamă poate fi persistentă și greu de renunțat, chiar și după ce testele medicale arată că nimic nu este greșit și medicul v-a asigurat că sănătatea dumneavoastră este bine.

Anxietatea la sănătate este, de asemenea, cunoscută prin alte denumiri, cum ar fi hipocondriza, tulburare de somatizare sau tulburare de anxietate de boală. Toate aceste boli sunt legate de faptul că există o teamă că ceva nu este foarte greșit cu corpul tău.

Conectare la GAD

Dacă aveți GAD și vă faceți griji cu privire la starea de sănătate, s-ar putea să vă aflați noaptea, cercetați pe Internet. S-ar putea să recunoașteți simptomele pe care le aveți și să credeți că aveți o boală teribilă cum ar fi cancerul sau alte probleme de sănătate cum ar fi bolile de inimă. Lucruri precum durerile de cap și alte simptome care pot apărea din cauza anxietății ar putea fi interpretate greșit ca altceva. S-ar putea să vă simțiți ca și cum medicii pierd ceva, așa că continuați să cereți mai multe teste și să căutați mai multă siguranță.

De ce anxietatea sanatatii este o problema

În timp ce stați pe partea de sus a sănătății dvs. este important, este, de asemenea, important să faceți acest lucru într-o manieră rezonabilă. Anxietatea la sănătate traversează această limită, deoarece nici o cantitate de testare, verificare sau liniștire nu vă va face să vă simțiți ca și cum lucrurile vor fi în regulă. În esență, până când de fapt contractați o boală teribilă, mintea voastră nu va fi niciodată în repaus. Nu e nici o cale de a trăi.

S-ar putea să te concentrezi prea mult pe corpul tău, cum ar fi rata de respirație sau bătăile inimii tale. S-ar putea să observați modificări ale pielii și să gândiți cel mai rău. Durerile de cap sau durerile de stomac vă pot determina să vă asigurați că nu sunt un semn de lucru ascuns. Dacă auziți despre o boală a știrilor, vă puteți face griji că veți fi alături de aceasta. Simptomele care tind să provoace cea mai mare teamă includ schimbări ale vederii, ritmului cardiac, tensiunii arteriale, respirației și echilibrului.

Ce medicul dumneavoastră nu știe despre anxietatea la sănătate

În plus, dacă continuați să vizitați medicul dumneavoastră fără sfârșit și medicul dumneavoastră nu are cunoștință despre anxietatea de sănătate, este posibil să nu primiți niciodată tratamentul de sănătate mintală de care aveți nevoie. Medicii bine intenționați pot face lucruri care, de fapt, fac anxietatea dvs. de sănătate mai rău, cum ar fi vă spun să nu mai citiți despre efectele secundare sau să stați pe internet. De asemenea, ei pot fi de acord să facă teste speciale. Aceste acțiuni vă îngreunează starea de sănătate din două motive:

1. Când încetați să învățați despre bolile de care vă temeți, ele devin mai mari și mai periculoase în mintea voastră. Lipsa informațiilor poate contribui la teamă.
2. Atunci când medicul testează după test pentru a vă scuti temerile, el vă dovedește doar că există ceva în neregulă, care necesită testarea continuă pentru a identifica.

În esență, atunci când aveți anxietate de sănătate, mintea dvs. continuă să sune o alarmă despre corpul pe care nu vă pare să o opriți. Medicul dumneavoastră trebuie să fie conștient de această problemă și să o trateze cu atenție.

Iată câteva sfaturi pentru gestionarea anxietății în domeniul sănătății cu ajutorul profesioniștilor din domeniul medical:

Înlăturați problemele fizice. 

În primul rând, faceți tot ce este mai bun, cu ajutorul medicului, pentru a exclude problemele fizice. Ar putea fi utilă colectarea de informații de la rudele dvs., de asemenea, pentru a vă putea evalua riscul bolilor diferite. Cu aceste informații, medicul dumneavoastră va putea să vă recomande ce să urmăriți și ce teste ar putea fi potrivite. De exemplu, setea excesivă și modificările de vedere sunt semne ale diabetului. Dacă aveți aceste simptome și un istoric familial, este rezonabil să testați pentru această boală.

Vedeți un terapeut. 

Odată ce toate testele medicale sunt complete și cu un plan pentru verificări în curs de desfășurare, lăsați-l să plece. Incertitudinea este ceea ce cauzează frica ta. Fii sigur că în acest moment este rezonabil să presupui că nu ai nicio boală îngrozitoare. Dacă anxietatea dumneavoastră persistă, cereți-i medicului să vadă un terapeut. Deși poate fi tentant să-l sunați pe medicul dumneavoastră pentru a vă asigura de fiecare dată când anxietatea vă aprinde, văzând un terapeut va avea rezultate mai bune pe termen lung.

Generalizate Anxiety Disorder Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.

Descărcați PDF

Primiți tratament. 

În mod ideal, terapeutul va oferi tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Prin această terapie, veți afla cum gândurile afectează modul în care vă simțiți și se comportă. Veți învăța că nu este vorba despre simptomele fizice, ci despre modul în care le interpretați, ceea ce creează anxietatea. Și veți învăța cum să corectați aceste gânduri iraționale.

Cercetare

Într-un sondaj telefonic aleatoriu din 5118 respondenți chinezi cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani, sa constatat că persoanele care au atât anxietate GAD cât și anxietate pentru sănătate au avut tendința de a fi mai în vârstă, mai puțin educate și aveau venituri mai mici în familie. Oamenii cu anxietate de sănătate au fost, de asemenea, dovedit a avea mai multă neîncredere de medici. Acest lucru arata ca educarea dumneavoastra poate fi importanta in lupta impotriva anxietatii de sanatate, dar, de asemenea, ca lipsa de incredere a medicilor poate combustibil unele dintre griji.

Relația cu medicul tău

În timp ce medicii trebuie să fie conștienți de cei cu anxietate de sănătate, este, de asemenea, important ca medicul dumneavoastră să nu respingă preocupările dumneavoastră. Nu trebuie să vi se acorde etichete ca pe un pacient rău. Atât de mult poate fi frustrant pentru medicul dumneavoastră să simpatizeze cu grijile voastre constante, un medic bun va fi ferm, dar și înțelegător. Un bun medic va prezenta, de asemenea, următoarele calități:

• Vă încurajează să puneți întrebări și cercetări, dar, de asemenea, vă împărtășesc atunci când cercetarea dvs. este greșită sau când temerile dvs. sunt nerezonabile
• Îți spune să te familiarizezi cu modul în care reacționezi la stres și să înveți simptomele anxietății, astfel încât să le poți distinge de simptomele bolilor fizice. Deoarece există o suprapunere, uneori pot fi greu de spus.
• Ar putea să vă spun: "Dacă ați avut o boală teribilă, ce ar însemna asta?" Este important să vorbiți despre temerile voastre și să le scoateți în aer liber, astfel încât să nu crească și să se înfurie.
• Încurajează să renunțați atât de des la verificarea sănătății și să nu mai căutați reasigurarea dincolo de un punct rezonabil
• Împărtășește cu dvs. șansele de a obține de fapt diverse afecțiuni, astfel încât să puteți vedea că acestea sunt foarte scăzute
• Vă încurajează să urmați obiceiuri sănătoase de viață, cum ar fi mâncarea bună și exercițiile fizice
• Vă spune că siguranța și siguranța completă nu sunt niciodată garantate, dar viața trebuie continuată

Un cuvânt de la Verywell

Anxietatea de sănătate care se suprapune cu tulburarea de anxietate generalizată poate fi o sursă de primejdie mare. Cele mai bune opțiuni pentru gestionarea acestui tip de anxietate sunt de a exclude preocupările fizice într-un mod rezonabil, de a căuta un tratament de sănătate mintală, dacă este cazul, și de a găsi un medic care este sympathetic cu setul dvs. unic de probleme.