5 modalități de a urmări informațiile dvs. personale privind sănătatea pe telefonul dvs.
Introduceți manual informațiile
Acesta este cel mai primitiv mod de a urmări informațiile dvs. de sănătate, indiferent dacă este vorba despre tensiunea arterială, greutatea, glicemia, nivelul de energie sau lista de medicamente.Puteți utiliza aplicațiile native ale telefonului dvs. (de ex., Note pe iPhone) sau un serviciu de stocare în cloud, cum ar fi Dropbox sau Google Drive. Evernote poate fi folosit pentru a stoca aproape orice tip de informație, dar este, de asemenea, integrat cu dispozitivele senzorilor de sănătate (vezi mai jos).
Dieta și exercițiile de urmărire sunt ușor de utilizat cu aplicațiile MyFitnessPal și SparkPeople. (Ca și multe alte aplicații populare de dietă și exerciții fizice, ele oferă și alte modalități de a urmări informațiile dvs., cum ar fi scanarea codurilor de bare de nutriție și legătura cu dispozitivele de urmărire a activității.) În mod special, persoanele care urmează o dietă restrictivă ar putea dori să urmărească aportul lor nutrițional ele rămân sănătoase. Cronometrul este un exemplu de aplicație care vă analizează mesele zilnice și calculează dacă obțineți o cantitate suficientă de minerale, vitamine, proteine și alți nutrienți pe baza nivelurilor de activitate.
Capturați informații cu ajutorul senzorilor telefonului
Senzorii încorporați în telefonul dvs. pot capta automat anumite tipuri de informații de sănătate atunci când sunt conectate la aplicații potrivite.Astfel, aplicațiile profită de hardware-ul de stocuri al telefonului pentru a oferi funcții specializate legate de sănătate.
Un exemplu popular este urmărirea activității fizice. Numeroase aplicații (de exemplu, RunKeeper) utilizează GPS-ul telefonului pentru a urmări activități în aer liber, cum ar fi alergarea sau mersul pe jos.
O mână de aplicații (de exemplu, Zombies, Run!) Utilizează de asemenea accelerometrul pentru a urmări activitățile din interior cum ar fi alergarea trenurilor de banda, ceea ce ar fi imposibil de măsurat cu GPS.
Ciclul de alarmă al ciclului de hibernare utilizează accelerometrul, cu telefonul plasat sub saltea dvs., pentru a monitoriza adâncimea somnului. Producătorul susține că aplicația vă trezește într-o fereastră de 30 de minute cu o fază ușoară de somn.
Cu toate acestea, calitatea și profunzimea somnului nu se corelează întotdeauna cu mișcarea, în special pentru persoanele cu tulburări de somn.
Camera este un alt senzor util. Aplicația Instant Heart Rate de la Azumio vă măsoară ritmul cardiac atunci când plasați degetul pe obiectiv. Funcționează prin simțirea unor mici modificări ale culorii vârfului degetului care apar la fiecare bătăi de inimă. Câteva aplicații utilizează lentilele camerei pentru a estima saturația oxigenului (concentrația) din sânge, dar au tendința de a fi prost evaluate în magazinele de aplicații, utilizatorii notând că citirile nu sunt corecte în comparație cu senzorii de saturație oxigen.
După cum sa menționat mai sus, multe aplicații de nutriție utilizează aparatul de fotografiat pentru a scana etichetele produselor alimentare și a importa calorii și conținutul de nutrienți în jurnalul dvs. de produse alimentare. Acesta este un mod rapid și nedureros de a urmări alimentele, atâta timp cât produsele pe care le consumați au etichete.
Capturați informații cu un senzor de sănătate separat
În timp ce smartphone-ul în sine este o minune a tehnologiei moderne, cel mai mare potențial pentru urmărirea sănătății ar putea fi capacitatea de conectare la senzori separați.Iată câteva dispozitive pe care le puteți conecta la telefon pentru a urmări informațiile despre sănătate:
- Urmăriți activitatea ca Fitbit, Jawbone, Spark și zeci de alții
- Monitor de presiune sanguină [Citiți mai multe despre cum să alegeți un monitor de tensiune arterială.]
- Glucozometru [Citiți mai multe despre tehnologia de sănătate pentru diabet.]
- Pulsoximetre pentru măsurarea frecvenței cardiace și a saturației oxigenului
- Cantar
- Monitorizarea ritmului cardiac, ca și dispozitivul AliveCor aprobat de FDA
- Debitmetru maxim pentru monitorizarea controlului astmului
Conectați-vă la fișele electronice de sănătate
O mare parte din informațiile despre sănătate pot fi stocate în înregistrările medicale electronice (EHR), întreținute de furnizorii dvs. de asistență medicală.Multe EHR-uri permit acum pacienților să acceseze informațiile stocate în EHR-uri, cum ar fi semnele vitale, medicamentele, rezultatele testelor, întâlnirile și rezumatele vizitelor.
Puteți accesa acestea prin intermediul unui portal pacient pe telefonul dvs. sau îl puteți descărca cu funcția Buton albastru. De asemenea, este posibil să transferați date de pe un smartphone la EHR. Cu toate acestea, nu este încă complet sigur sau flexibil pentru a face acest lucru direct. Experții sugerează utilizarea unei metode care implică un server de gateway dedicat.
Păstrează un Lifelog
Lifeloggers se angajează să înregistreze toate activitățile lor comportamentale, cum ar fi exercitarea, dormitul și mâncarea și stocarea unor cantități mari de date cu caracter personal. Primii oameni de viață își înregistraau viețile manual. Telefoanele inteligente pot acum capta automat datele și produc lifeloguri de peste câțiva ani. Gordon Bell este probabil cel mai bine cunoscut navigator. Un fost cercetător la Microsoft, Bell purta de ani de zile o cameră automată în jurul gâtului. Scopul său a fost să capteze și să stocheze toate datele înregistrate și să dezvolte memoria fotografică îmbunătățită de mașină. Deși s-a oprit din experiment, a influențat mulți dintre cei care l-au urmărit. Aplicațiile Lifelogging vă pot ajuta să urmăriți viața și sănătatea pe tot parcursul anului. De exemplu, Instant este un companion automat care vă permite să vă înregistrați viața, inclusiv locurile în care vă deplasați, activitatea de fitness, somnul și timpul petrecut pe telefon. Toate datele sunt plasate pe tabloul de bord. De asemenea, primiți rapoarte săptămânale și aveți acces la un antrenor chatbot care vă ajută să vă interpretați datele.Dacă vrei să fii mai specific cu privire la ceea ce vrei să captezi, Journaly este o altă opțiune de viață. Aplicația înregistrează automat ora, data, locul, activitatea, somnul și vremea, însă o puteți personaliza și puteți adăuga câmpuri și note importante pentru dvs. De exemplu, puteți înregistra alimentele pe care le-ați mâncat, participarea la sala de sport și dacă ați meditat sau nu într-o anumită zi.
Utilizatorii & # x2019; Experiență cu urmărirea datelor personale
Deși smartphone-urile sunt acum omniprezente, nu toți oamenii manifestă aceeași deschidere spre noile tehnologii. De asemenea, oamenii diferă în motivația lor. Unii folosesc trackerele pentru a atinge un obiectiv de sănătate, alții pentru a obține stimulente sau pentru a nu fi interesați în mod exclusiv de tehnologie.Studiile arată că utilizatorii noi diferă de utilizatorii experimentați atunci când vine vorba de urmărirea datelor. Cercetătorii Amon Rapp și Federica Cena de la Universitatea din Torino, Italia, au descoperit că utilizatorii naivi adesea nu reușesc să integreze dispozitivele de urmărire în viața lor de zi cu zi. După faza inițială a curiozității, oboseala de urmărire poate deveni evidentă în acest grup. Utilizatorii noi nu sunt foarte motivați să lucreze cu datele lor și nu caută neapărat soluții care ar putea face ca datele să funcționeze pentru ele. Rapp și Cena susțin că sunt necesare noi strategii de design dacă dorim ca oamenii să-și urmărească continuu comportamentele de sănătate. Un studiu privind percepția utilizatorilor asupra aplicațiilor efectuate de Universitatea de Stat din Michigan a sugerat, de asemenea, că acceptarea ar putea fi mai mare dacă furnizorii de servicii de sănătate au recomandat aplicații pacienților lor. Cu toate acestea, nu este clar încă modul în care profesioniștii din domeniul sănătății receptivi sunt la noile tehnologii de urmărire a datelor.
