Ultimele despre instalațiile de micro-wellness
Opțiuni populare de micro-wellness
Născut din necesitate, o tendință crescândă de viață micro a fost stabilită în orașe precum Londra, San Francisco și Tokyo. Zonele suprapopulate oferă mai puțin spațiu pentru a trăi, făcând ca apartamentele de tip shoebox să devină mai frecvente.Această reducere a spațiului de locuit a afectat capacitatea de a rămâne în formă. De exemplu, atunci când ne reducem spațiul de locuit, este posibil să pierdem capacitatea de a stoca bicicleta sau alte echipamente de antrenament. Pentru a rezolva acest lucru, au apărut diferite oportunități de împărtășire.
Shared Gym Pods
În anul 2017, în 2017, străzile din China au început să se deschidă în comun și au oferit oamenilor ocazia de a lucra în deplasare. La Beijing, companii de tip misspao încearcă să pună peste 1.000 de micro-păstăi - dimensiunea unei cabine mari de toaletă - în locații din jurul orașului. Aceste microgimboane conțin de obicei un banda de alergare, un ecran, aer condiționat, un purificator de aer, precum și alte facilități de bază de fitness. Podul funcționează foarte mult ca Uber. Îl găsești cu o aplicație dedicată și scanezi un cod QR pentru a permite utilizarea lui.
Probabil că nu veți putea să vă antrenați în aceste unități mici. Pentru aceasta, veți avea nevoie în continuare de un membru al clubului de sănătate. Cu toate acestea, inițiativa ar putea atrage multe persoane care descoperă că lucrează la un club de sănătate prohibitive. De asemenea, costul serviciului este de numai 0,03 USD pe minut; se poate presupune că taxa redusă de utilizare face ca oferta să fie mai accesibilă pentru mulți în comparație cu alte soluții.
Tendința microsporturilor se va răspândi probabil în vest în următorii ani. De fapt, unele companii oferă deja o alternativă la sălile de gimnastică-fitness care sunt complet private și fără personal. Cei care nu sunt interesați de sălile de cărămidă și de mortar ar putea aprecia această ofertă. Noile module de fitness sunt adesea bine echipate și pot fi rezervate online și accesate cu un cod.
Futuristic Fitness Pods
Pentru o podea de fitness mai futuristă, ați putea lua în considerare, de asemenea, variantele ciclice ale mașinii adaptive de condiționare sau sistemul CVAC pentru scurt (uneori numit camera hipobare CVAC).
Utilizat de autorul și antrenorul de viață Tony Robbins și de jucătorul de tenis Novak Djokovic, ambii cunoscuți pentru aptitudinea lor fizică și psihică, sistemul CVAC oferă schimbări de presiune rapide și constante, asemănător cu trecerea de la nivelul mării la altitudinile de munte în succesiuni rapide. Stați și vă relaxați într-un pod care seamănă cu o capsulă spațială în formă de ou, apoi, timp de 20 de minute, întregul tău corp devine comprimat ritmic și relaxat.
CVAC-urile pot oferi beneficii celor care suferă de oboseală și care au limitări fizice diferite. Poate fi util și în timpul recuperării fizice. Prin stimularea mitocondriilor și a metabolismului celulelor, acest tip de tehnologie de sănătate se presupune că oferă beneficii pentru sănătate care se compară cu exercițiile intense. Producătorii acestor dispozitive susțin că sesiunile din pod fac corpul mai capabil să se adapteze și să se descurce în medii diferite.
Cu toate acestea, pe lângă dovezile anecdotice, nu pare să existe o mulțime de dovezi științifice pentru utilizarea comercială a CVAC. Când explică cum funcționează sistemul CVAC, oamenii de știință menționează de multe ori efectele benefice ale hipoxiei hipobare intermitente - o stare în care organismul este lipsit de oxigen suficient pentru perioade foarte scurte de timp.
Atleții folosesc adesea o formare hipoxică intermitentă pentru a îmbunătăți performanța, în special în discipline care necesită un nivel ridicat de rezistență aerobă și / sau anaerobă. Revendicările asociate cu antrenamentul hipoxic intermitent includ o circulație mai bună a sângelui, un număr crescut de celule roșii din sânge și o producție de celule stem stimulate.
Unii atleți de elită se antrenează în camere hipobare pentru a crește utilizarea oxigenului. Un studiu realizat de Universitatea din Chile - o tara in care multi oameni traiesc si lucreaza la altitudini mari unde sunt expusi in mod natural la conditii hipobare - au aratat ca conditiile hipobare intermitente pot avea un efect benefic asupra functiei cardiace si protejeaza sistemul nostru cardiovascular.
Sistemele CVAC sunt disponibile în diferite locații din Statele Unite și Canada.
Virtual Reality Fitness
Realitatea augmentată a fost din ce în ce mai folosită în setările de sănătate și fitness. Conducerea virtuală, inclusiv diferite aplicații mobile de fitness virtuale, poate sprijini utilizatorii în moduri noi, aducând exerciții la o varietate de persoane care nu sunt susceptibile de a participa la cluburile tradiționale de sănătate. Mai mult, există dovezi științifice care susțin eficiența acestui tip de formare.
De exemplu, un studiu realizat în Brazilia, a arătat că realitatea virtuală (VR) poate fi o metodă eficientă de formare a mușchilor pelvieni la femeile aflate în postmenopauză. Un protocol special care a promovat exerciții concentrându-se asupra cavității abdominopelvice a fost aplicat de cercetători. Protocolul a implicat o selecție de jocuri virtuale. Comparativ cu grupul care a folosit o minge de gimnastică pentru antrenamentul muscular pe podea, grupul care a jucat jocuri VR a dezvoltat o rezistență musculară mai mare și a arătat o sporire mai mare a rezistenței musculare medii în rândul participanților.
Black Box VR dezvoltă un alt program inovator care ar putea contesta sălile de gimnastică tradiționale. Experiența companiei în domeniul realității virtuale promite o imersiune completă într-o lume digitală futuristă care vă poate împinge peste limitele tale. Ideea este că creierul dvs. poate activa puterea și puterea suplimentară atunci când este stimulat corespunzător.
Ryan DeLuca și Preston Lewis, fondatorii Black Box VR, cred că au găsit combinația câștigătoare de realitate augmentată, formare de rezistență și antrenament cardio de mare intensitate. Ei susțin că este posibil să maximizați rezultatele de fitness utilizând inteligența artificială. Atunci când utilizați tehnologia pentru a vă face eroul unui joc video virtual, veți pune mai mult efort și vă veți bucura de antrenament.
