Ce este terapia de scriere?

Mulți psihologi și terapeuți de sănătate mintală îi încurajează pe clienți să folosească scrierea și jurnalizarea ca parte a procesului de vindecare. Mai mulți clienți și terapeuți în domeniul sănătății descoperă că scrierea este uneori mai rapidă și mai bună decât vorbind pentru vindecarea durerii emoționale complexe și a tulburărilor.
Scrierea este ceva natural pentru unii și un obicei pe care clienții sunt adesea învățați să o facă de la o vârstă fragedă. Fetele tinere, de exemplu, sunt adesea încurajate să păstreze jurnalele, în timp ce băieții păstrează câteodată jurnale despre aventurile lor și valori zilnice, minime și tot ceea ce se întâmplă în mijloc.

Cum ajuta scrierea

În școlile din întreaga lume, copiii sunt învățați să păstreze un ziar de zi cu zi pentru a înregistra ceea ce se întâmplă în timpul zilei sau la școală. Unii copii sunt învățați să scrie autobiografia ca instrument pentru ai ajuta să învețe să se exprime. Aceste forme de scriere expresive pot fi auto-revelative și terapeutice pentru copii și să le învețe cum să se calmeze într-o epocă ulterioară.
Dovezile științifice susțin utilizarea scrisului pentru a îmbunătăți starea de spirit și memoria de lucru. De fapt, terapia scrisă, cunoscută și sub numele de terapie expresivă sau biblioterapie, poate îmbunătăți memoria de lucru, performanța academică și poate reduce activitatea bolii la persoanele cu anumite afecțiuni cronice, inclusiv astmul și artrita reumatoidă, conform unor studii. De asemenea, poate reduce nivelul hormonilor de stres incluzând cortizolul la pacienții cu tulburare de stres post-traumatic sau cu PTSD la persoanele care iau timp să scrie despre stresul lor. Cum funcționează asta?
Scrierea este o modalitate de a ajuta la ameliorarea stresului; permite clienților să elibereze traume într-un mod care să nu poată face cuvintele rostite. Este posibil ca unii clienți să nu aibă capacitatea de a exprima cuvinte în forma vorbită. Tratamentul expresiv poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea altor tulburări de stres și simptome cronice, inclusiv a efectelor secundare cauzate de cancer. Unele cercetări sugerează că terapia scrisă poate de-sensibiliza clienții la condițiile anterioare stresante. Scrierea poate oferi limbaj clienților care altfel nu ar putea avea limbaj, transformând viața într-o manieră semnificativă.
Ce face un bun terapeut de scris? Dacă sunteți buni în a ajuta oamenii să spună o poveste, atunci probabil veți face un terapeut mare de scriere. Un terapeut expresiv este cineva care îi poate ajuta pe ceilalți să lucreze prin poveștile lor. Scopul unui terapeut scris este de a învăța pe cineva cum să-și exprime cel mai bine povestea scrisă. Aceasta poate fi într-un jurnal sau într-un jurnal sau online într-un blog electronic sau într-un jurnal privat.
Ca terapeut de scriere expresivă, puteți încuraja clientul să scrie despre traume, probleme sau alte probleme complexe cu care se confruntă clientul dvs. și apoi să îi încurajeze să lucreze prin procesul de vindecare, rezolvarea problemelor prin utilizarea scrisului ca vehicul. Multe școli au implementat programe doctorale care oferă expertiză clinică în terapia scrisă.

Procesul de certificare

Acum puteți finaliza o certificare ca terapeut artistic expresiv înregistrat sau REAT prin intermediul Asociației Internaționale de Exploatare Arte Terapie sau IEATA. Dacă doriți să vedeți clienți, este de asemenea recomandat să căutați un masterat sau un doctorat în terapia expresivă. Un program de terapie poate include clase în terapie expresivă, psihologie de consiliere și domeniu sau experiență clinică. Una dintre școlile care oferă acest lucru este Universitatea Lesley din Cambridge, Massachusetts; altul este Institutul de Studii Integrale al CA, care include cursuri de terapie familială.
Certificarea IEATA necesită 500 de ore de activitate clinică supravegheată dacă obțineți un grad la o instituție care nu oferă o diplomă de artă expresivă. În caz contrar, trebuie să finalizați 200 de ore de activitate clinică supravegheată în domeniu.
Alte opțiuni includ un certificat de absolvent în terapia artistică expresivă, inclusiv cel oferit de Universitatea de Stat din Appalachian. Pentru a finaliza acest certificat, trebuie să terminați 18 ore de studiu și să obțineți experiență post-oră în colaborare cu clienții. Nu trebuie să te înregistrezi pentru a deveni un terapeut de artă expresivă, dar să te înregistrezi ca terapeut te va ajuta să dai credibilitate practicii tale. Puteți, de asemenea, ajuta la atragerea mai multor clienți care caută un profesionist care este calificat în scris terapie.