7 lucruri să știți despre suplimentele dietetice pentru copii
Suplimentele dietetice pot fi utile pentru unii copii în anumite circumstanțe, dar este întotdeauna cel mai bine să vorbești cu pediatrul înainte de a-ți începe copilul cu orice suplimente alimentare noi.
Copiii care mănâncă o dietă echilibrată nu ar trebui să ia suplimente, dar copiii care sunt extrem de pretențioși, au anumite condiții de sănătate sau trebuie să urmeze diete restricționate ar putea fi în pericol de anumite deficiențe. În aceste cazuri, suplimentele alimentare pot fi benefice.
Iată câteva șase lucruri pe care trebuie să le știți dacă vă gândiți să oferiți suplimente nutritive copiilor dvs.:
1. Suplimentele regulate pentru adulți nu sunt întotdeauna cele mai potrivite pentru copii. Acestea pot avea doze care sunt prea mari sau au ingrediente suplimentare care nu sunt toate de ajutor. Și unele pot fi prea dificile pentru un copil de luat.
2. Multivitamine tipice pentru copii conțin toate substanțele nutritive necesare pentru a asigura aportul de vitamine și minerale esențiale. Nu este nevoie să luați mai mult decât indicațiile din etichetă decât dacă medicul dumneavoastră vă oferă instrucțiuni diferite.
3. Poate fi dificil pentru copiii mai mici să înghită pastile, atât de multe vitamine pentru copii sunt vândute sub formă de comprimate masticabile sau gummie. Acestea sunt, de obicei, aromate și conțin un îndulcitor. Aromele și culorile pot fi naturale sau artificiale - citiți lista ingredientelor pentru a ști sigur ce introduceți în corpul copilului dumneavoastră.
4. Deși suplimentele alimentare sunt, în general, sigure pentru copii, nu păstrați toate vitaminele adulte la îndemâna copiilor mici și a copiilor mici. Dacă un copil tânăr intră într-o sticlă de vitamine, apucă sticla și sună la centrul local de control al otrăvurilor sau sună la 1-800-222-1222.
5. Unele suplimente, cum ar fi probioticele, acizii grași omega-3 sau melatonina, pot fi benefice în anumite situații, dar nu încercați să tratați condițiile de sănătate ale copiilor dumneavoastră cu suplimente alimentare - vorbiți întotdeauna cu furnizorii de asistență medicală. De asemenea, nu se încadrează în afirmațiile potrivit cărora suplimentele pot trata situații precum ADHD sau autism. Și nu dați copiilor dvs. suplimente de scădere în greutate.
6. Suplimentele pot ajuta copilul sa obtina suficiente elemente nutritive, dar nu renuntati la el sau cand vine vorba de a manca o dieta sanatoasa. Continuați să oferiți alegeri sănătoase la fiecare masă. Fiți răbdători, poate fi necesar ca un copil să fie expus la o mâncare nouă de zece sau de mai multe ori înainte de ao accepta.
7. Copilul dumneavoastră ar putea să primească o mulțime de nutrienți suplimentari din alimente îmbogățite și îmbogățite cum ar fi pâine, cereale pentru micul dejun, băuturi fortificate cu vitamine, suc de portocale îmbogățite cu calciu sau lapte de soia și migdale care au suplimentat calciu și vitamina D.
