Cele 7 cele mai bune suplimente pentru barbati din 2019
Redactorii noștri studiază independent, testează și recomandă cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile realizate din legăturile alese.
Întotdeauna încercați să consumați o dietă sănătoasă, rotundă, plină cu toate porțiile de proteine, carbohidrați, fructe și legume recomandate de liniile directoare privind piramida alimentară. Dar, indiferent de cat de mult incerci sa mananci bine, uneori viata devine in cale - esti ocupat cu partenerul tau, cu familia ta, cu slujba ta. O modalitate mai ușoară de a vă asigura că obțineți substanțele nutritive pe care organismul dumneavoastră le are cu adevărat nevoie este să vă suplimenteze stilul de viață în general sănătos cu vitamine și minerale.
Cumpararea de suplimente poate fi mai complicata decat v-ati astepta. Nu toate suplimentele sunt create egal - nu sunt reglementate de FDA ca alimente, deci calitatea ingredientelor poate varia foarte mult și nu doriți să începeți să luați ceva care face mai mult rău decât bine. Înainte de a alege un supliment, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce este potrivit pentru corpul dumneavoastră și stilul de viață. Apoi, dacă decideți că un anumit supliment este potrivit pentru dvs., citiți mai jos cele mai bune suplimente pentru bărbați pe care le puteți cumpăra acum.
Primele noastre selecții
Cel mai bun supliment de multivitamine: o masă de o zi pe zi de sănătate pentru bărbați multivitamine
Cumpărați pe Amazon 
Dacă sunteți în căutarea unui supliment care să acopere toate cele mai necesare substanțe nutritive pe care nu le primiți suficient, adăugați acest multivitamine pentru sănătatea bărbaților în rutina zilnică. Nu numai că aceste multivitamine au câștigat sigiliul Amazon Choice, dar ele sunt o alegere excelentă pentru vegetarieni și conțin o mulțime de vitamine și minerale. Combinația dintre vitaminele A, B6, C, D, E și K, Riboflavin, Thiamin și Niacin sunt formulate pentru a susține sănătatea inimii, o presiune sanguină sănătoasă, o sănătate imună mare și mușchii sănătoși.
One One Day face acest multivitamin fără gluten, adaos de îndulcitori, pește, lactate, culori artificiale sau aromă artificială. Această sticlă conține 250 de multivitamine, astfel încât să puteți acumula o singură dată și să fiți stabilit pentru cea mai mare parte a anului.
Cel mai bun probiotic: Grădina vieții - Probioticele RAW Bărbați
Cumpărați pe Amazon Probioticele au devenit super buzzy în ultimii ani, cu profesioniștii din domeniul sănătății care explorează legăturile posibile între sănătatea intestinală bună și totul de la tulburări alergice, inclusiv eczemă, sănătate orală, colică, boli hepatice și chiar răceală comună. Dar există atât de multe moduri diferite de a obține probiotice - de la bacterii vii în iaurt, la fermentate sau în suplimente, cum ar fi aceste capsule pentru bărbați.
Grădina de viață a probioticelor pentru bărbați este formulată pentru a susține sănătatea prostatei și sănătatea inimii, cu o combinație de peste 85 de miliarde de culturi vii și 31 tulpini probiotice. În prezent, nu există recomandări FDA pentru câte probiotice ar trebui să mănânci zilnic, dar mulți profesioniști consideră că acestea reprezintă o parte esențială a unei diete sănătoase. Grădina vieții este una dintre cele mai scumpe opțiuni probiotice de zi cu zi, dar opțiunile mai ieftine nu sunt făcute cu aceleași ingrediente alimentare crude, vegetariene și fără gluten.
Cel mai bun ulei de pește: Dr. Tobias Omega 3 Triple Strength Oil Oil
Cumpărați pe Amazon Uleiul de pește este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care sunt recomandați de FDA ca parte a unei diete sănătoase deoarece susțin sănătatea inimii, ochilor și creierului. În timp ce există modalități de a obține aceste omega-3 din alimente, poate fi bine să se completeze cu o altă sursă. FDA recomanda barbati de varsta de 14 ani si pana consuma 1,6 grame de omega-3 pe zi.
Dacă sunteți în căutarea pentru un supliment de ulei de pește pentru prima dată, nu căutați mai departe decât această opțiune de top-evaluat de la Dr. Tobias. În timp ce multe suplimente de ulei de pește vă vor da un gust de pește și burpuri, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aceste capsule.
Cel mai bun vitamina D: NatureWise Vitamina D3 5000 UI
Cumpărați pe Amazon Studiile arată că peste un miliard de oameni din întreaga lume sunt fie deficienți sau insuficienți ai vitaminei D, dar sunt ceva pe care îl putem consuma cu ușurință prin alimente sau prin supliment.
FDA recomandă ca persoanele cu vîrsta de 4 ani și peste să aibă scopul de a consuma cel puțin 400 UI de vitamină D pe zi. Simptomele deficienței vitaminei D pot varia de la obezitate la depresie și chiar contribuie la dezvoltarea bolii Alzheimer.
Dacă sunteți unul dintre mulți care au nevoie să crească aportul de vitamina D, probabil că veți dori să completați o dietă echilibrată cu una dintre aceste vitamine. Introduceți acest supliment de vitamină D3 de la NatureWise - chiar dacă fiecare pastilă este o concentrație ridicată a vitaminei, pilulele sunt încă relativ mici și ușor de înghițit. Si din moment ce fiecare sticla vine cu 360 de capsule, o poti cumpara o data si sa fie setata pentru un an intreg.
Cea mai bună vitamină C: Calea naturii Vitamina C 1000 cu bioflavonoide
Cumpărați pe AmazonBuy pe Gnc.com Probabil că din copilărie ați fost spus că vitamina C este o parte esențială a unui sistem imunitar sănătos și care se află în perioada adultă. Pe lângă faptul că este o parte esențială a creșterii și vindecării colagenului, vitamina C este un antioxidant considerat a limita deteriorarea radicalilor liberi pe corp. Potrivit NIH, adulții de sex masculin au nevoie de 90 mg de vitamina C pe zi, și asta este doar pentru nefumătorii. Persoanele care fac fum necesită 35 mg / zi mai multă vitamină C decât nefumătorii.
Dacă nu credeți că obțineți suficientă vitamină C din dieta dumneavoastră, vă recomandăm aceste capsule vegetariene de la Nature's Way. Suplimentele lor sunt făcute din derivate de plante cum ar fi lamaie, portocale, grapefruit, tei și mandarine. Calea naturii este cu siguranta o optiune accesibila, chiar si de la un brand de calitate inalta.
Cel mai bun CoQ10: Cea mai bună absorbție a medicului CoQ10
Cumpărați pe AmazonBuy pe Walgreens.comCumpăr pe Walmart Probabil nu sunteți familiarizați cu suplimentul CoQ10, dar asta nu înseamnă că trebuie să îl ignorați atunci când vă gândiți la ce suplimente trebuie luate. Este, în esență, un antioxidant pe care îl consumăm prin unele dintre alimentele noastre și se găsește în multe dintre organele noastre, asigurându-ne că celulele noastre funcționează corect. În prezent, nu există recomandări FDA privind cantitatea de CoQ10 pe care ar trebui să o luăm în fiecare zi, dar cercetătorii sunt de acord că ar putea fi benefică pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să adăugați acest supliment la regimul dumneavoastră, vă recomandăm să ajungeți la această doză de la Doctor's Best. Mai mult de 1.500 de recenzori de cinci stele raves despre efectul suplimentului asupra tuturor, de la tensiune arterială ridicată până la dureri articulare, și le place că celelalte ingrediente din fiecare pilula sunt simple, eficiente și nu dăunătoare. Ingredientele includ extract de piper negru numit BioPerine, ulei de măsline extra virgin (non-GMO), ceară de albine, lecitină de soia și extract de rozmarin.
Cel mai bun Gummy: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
Cumpărați pe AmazonBuy pe țintă Poate fi greu să vă amintiți să vă luați vitaminele în fiecare zi, pe lângă tot ce faceți, pentru a rămâne în formă grozavă. O modalitate pe care am descoperit-o mai ușoară este trecerea la un produs pe care sunteți cu adevărat încântat să îl luați, precum aceste vitamine delicioase, care sunt formulate special pentru bărbații adulți. Fiecare gumă este plină de vitamine B, plus vitaminele A, C și D, pentru a ajuta la susținerea sănătății imune, musculare și metabolice.
Vitafusion îngrijorează de asemenea planeta pământ și au colaborat cu Fundația pentru plantarea pomilor fructiferi, cu scopul de a planta 200.000 de pomi fructiferi până în 2020, așa că știi de fiecare dată când ajungi la o sticlă de gummie pe care o dai înapoi pe planetă . Dar fii atent - știm că arată și gustă ca bomboanele, dar nu te lăsa măturat departe de unul după altul. Asta pentru ce sunt adevărații urși gingii.
