Cele 7 cele mai bune suplimente pentru femei din 2019
Redactorii noștri studiază independent, testează și recomandă cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile realizate din legăturile alese.
Există atât de mult pentru a ține cont atunci când sunteți o femeie care încearcă să rămână sănătoasă, de la starea dumneavoastră fizică la sănătatea sexuală și, în plus, mâncând o dietă sănătoasă. În timp ce vă întindeți subțire pentru a rămâne pe vârful bunăstării dvs., uneori este esențial să completați ceea ce consumați cu vitamine și minerale pe care nu le primiți suficient din alimente.
Corpurile femeilor sunt complexe și necesită o îngrijire specială, inclusiv anumite vitamine și minerale care sunt necesare pentru a menține sistemele de reproducere ale femeilor în formă de vârf. Mai jos, cumpărați cele mai bune opțiuni pentru unele dintre cele mai comune suplimente de care au nevoie femeile. Și, ca întotdeauna, suplimentele sunt menite să contribuie la sănătatea dumneavoastră generală, dar nu sunt tratamente miraculoase, mai ales pentru că nu sunt reglementate de FDA. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a răspunde la orice preocupări medicale specifice pe care le aveți. Apoi, dacă obțineți acest lucru, citiți-vă despre cele mai bune suplimente pentru femei pe care le puteți cumpăra acum.
Primele noastre selecții
Cel mai bun supliment probiotic pentru femei: Probiotice NatureWise pentru femei
Cumpărați pe Amazon 
Cumpărați pe AmazonBuy pe țintă 
Fierul este unul dintre mineralele pe care femeile trebuie să le acorde mai multă atenție decât bărbații. Conform recomandărilor NIH, bărbaților cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani li se recomandă să consume 8 mg de fier pe zi, în timp ce femeile de aceeași vârstă sunt încurajate să consume mai mult decât dublul acestei cantități, la 18 mg. Acest lucru se datorează faptului că femeile pierd fier în timpul menstruației. Fierul este important pentru sistemele noastre deoarece este o componentă necesară în dezvoltarea, dezvoltarea și funcționarea celulară normală.
Majoritatea oamenilor pot obține suficient fier din alimentele pe care le consumă, dar dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să vă suplimentezi, încercați această opțiune de la NatureMade. Aceste capsule sunt fabricate fără arome și conservanți artificiali, plus și fără gluten. Veți primi 80 de capsule pe sticlă, astfel încât acestea sunt, de asemenea, o opțiune super-buget prietenos.
Cel mai bun supliment de calciu pentru femei: Vitafusion Calcium, Gummy Vitamins
Cumpărați pe AmazonBuy pe țintă Potrivit FDA, calciu este considerat un nutrient de îngrijorare pentru majoritatea americanilor și femeile mai în vârstă trebuie să consume chiar mai mult decât bărbații de aceeași vârstă. Femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani sunt sfătuite să obțină 1000 mg pe zi, în timp ce femeile cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să urmărească chiar mai mult, la 1.200 mg pe zi.
Nouăzeci și nouă de procente din calciu din organism sunt stocate în oase, unde își susțin funcția și consolidează structura lor, astfel încât obținerea de calciu suficient este deosebit de importantă în vârstă, deoarece aceste părți ale corpului încep să slăbească. Dacă nu sunteți încântați de ideea de a adăuga o altă pastilă la rutina zilnică, încercați aceste suplimente de calciu Vitafusion.
Fiecare portie include 500 mg de calciu (pana la doua pahare de 6 oz de lapte) si alte 1000 UI de vitamina D3, o alta componenta esentiala in sanatatea oaselor. Gustul natural al fructelor și al cremelor este atât de bun, încât nu veți uita niciodată să le luați.
Cel mai bun supliment de magneziu pentru femei: cel mai bun medicament de înaltă absorbție de magneziu
Cumpărați pe AmazonBuy pe Walmart Magneziul se găsește într-o mulțime de alimente - de la banane, la lapte, până la fructe cu coajă lemnoasă și semințe și chiar cartofi - și este bine că este atât de larg disponibil în dietele noastre, deoarece este un jucător-cheie în reglarea tensiunii arteriale, secreție, ritm cardiac normal și chiar mai mult. FDA recomandă ca adultul mediu să consume 400 mg pe zi.
Dacă, în ciuda tuturor acestor lucruri, încă nu puteți obține suficient magneziu prin dieta dvs., încercați acest supliment de la Doctor's Best. Datorită formulei sale vegane, fără gluten și fără soia, este un supliment perfect pentru majoritatea dietelor.
Cel mai bun supliment al vitaminei D pentru femei: Gumiile vegane de vitamina D3 ale MaryRuth
Cumpărați pe Amazon Vitamina D este un alt element de îngrijorare pentru majoritatea americanilor și în întreaga lume, un procent estimat de 1 miliard de persoane fiind deficitar sau insuficient pentru vitamina D. Dar este greu pentru noi să-l primim de la alimente - și majoritatea opțiunilor de alimente cu vitamina D acolo nu sunt surse naturale de vitamina D. Pentru a obține recomandarea FDA că persoanele cu vîrsta de 4 ani și peste încearcă să consume cel puțin 400 UI de vitamina D o zi, majoritatea medicilor vă vor recomanda să luați un supliment.
Veganii și omnivorii deopotrivă vor iubi aceste plante pe bază de gummie de vitamina D. Fiecare flacon conține trei tipuri de arome: lămâie, portocală și căpșuni, iar fiecare aromă nu este numai non-OMG, ci toate sunt cu totul palide prietenoase.
Cel mai bun supliment de ulei de pește pentru femei: Suplimentul de ulei de pește Viva Naturals Omega 3
Cumpărați pe Amazon Omega-3 acizi grași sunt recomandate ca parte a unei diete sănătoase de către FDA, deoarece acestea se crede că joacă un rol în prevenirea cancerului și sprijină, de asemenea, sănătatea inimii, ochilor și creierului. Puteți consuma omega-3 în alimente cum ar fi pește și unele fructe cu coajă lemnoasă și semințe, dar o sursă mult mai directă și concentrată este în suplimentele de ulei de pește. FDA recomanda femeilor in varsta de 14 ani si peste consuma 1,1 grame de omega-3 pe zi.
Când faceți cumpărături pentru o opțiune, vă recomandăm această sticlă de la Viva Naturals. Viva Naturals este cu siguranță un supliment mai scump, dar cantitatea mare de pastile înseamnă că va trebui să restabiliți doar de două ori pe an. Și nu vă faceți griji cu privire la exploziile jenante - marca promite că uleiul de pește nu vă va lăsa cu un gust de pește în gură.
Cel mai bun supliment vitamina B pentru femei: Complexul vitaminei B din grădina vieții
Cumpărați pe Amazon În timp ce ar putea fi ușor să te gândești la diferitele vitamine B ca pe unul în același, este foarte important ca femeile să-i ajungă pe fiecare din ele pe zi. Potrivit FDA, vitaminele B ajută cu totul, de la formarea celulelor roșii din sânge la funcția sistemului nervos.
Pentru a vă asigura că obțineți suficiente vitamine B1, B2, B3, B5, B6 și B-12, adăugați acest complex de grădină de viață Vitamina B în regimul dumneavoastră. În ansamblu, suplimentele susțin o energie sănătoasă mentală și fizică, sănătatea sângelui, sănătatea inimii, un sistem imunitar puternic și nivelurile de stres sănătoase. Pe lângă toate acestea, Garden of Life este vegană, brută, fără gluten, fără lapte și fără OMG.
