Ce să știți despre Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia este un fruct care crește în India, în Asia de Sud-Est și în unele regiuni din Africa. De mult folosit în medicina pe bază de plante, garcinia cambogia se crede că oferă o varietate de beneficii pentru sănătate.

Un număr de studii au arătat că garcinia cambogia conține compuși cu efecte antioxidante. În plus, garcinia cambogia conține acid hidroxicitric (o substanță adesea prezentată ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate).

utilizări 

Atunci când se utilizează ca un ajutor pe bază de plante pentru pierderea în greutate, se spune că garcinia cambogia suprimă apetitul, stimulează metabolismul, previne acumularea de grăsimi și reduce grăsimea abdominală.

În medicina alternativă, se spune că garcinia cambogia protejează împotriva următoarelor probleme de sănătate:

• Diabet
• diaree
• tulburări gastrointestinale
• boala de inima
• colesterol ridicat
• ulcere

Beneficii 

Până în prezent, lipsesc cercetările privind efectele asupra sănătății ale garcinia cambogia. Cu toate acestea, există unele dovezi că garcinia cambogia poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor constatări cheie din studiile disponibile:

1) Pierdere în greutate

În prezent există o lipsă de studii clinice care să testeze eficacitatea suplimentelor care conțin garcinia cambogia ca ajutor pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, câteva studii preliminare indică faptul că garcinia cambogia poate ajuta la protejarea împotriva obezității.

Într - un studiu din 2005 din Alimente și toxicologie chimică, de exemplu, garcinia cambogia a fost găsită pentru a lupta împotriva acumulării de grăsime corporală la șobolani. În plus, un studiu din 2008 din partea Bioscience, Biotehnologie și Biochimie a constatat că garcinia cambogia a contribuit la reducerea acumulării de grăsime viscerală la șoareci. (Un tip de grăsime aflat în cavitatea abdominală, grăsimea viscerală poate reduce riscul unor probleme majore de sănătate, cum ar fi boala cardiacă și diabetul atunci când apare în exces.)

2) Colesterolul ridicat

Într - un mic studiu publicat în Fitoterapie de cercetare in 2008, oamenii de stiinta au stabilit ca utilizarea garcinia cambogia in combinatie cu glucomannan poate ajuta la scaderea nivelului de colesterol la persoanele obeze.

Pentru acest studiu, 58 de persoane obeze au luat fie un placebo, fie o combinație de garcinia cambogia și glucomannan timp de 12 săptămâni. Pana la sfarsitul studiului, membrii grupului de tratament au prezentat o reducere semnificativ mai mare a nivelului de colesterol (comparativ cu membrii grupului placebo).

Nu se știe dacă garcinia cambogia poate ajuta la reducerea colesterolului. De asemenea, este important să rețineți că combinația dintre garcinia cambogia și glucomannan nu a reușit să reducă greutatea corporală la participanții la studiu.

3) Diabetul

Studiile preliminare sugerează că garcinia cambogia poate ajuta la controlul diabetului zaharat. Într - un studiu publicat în 2003 fitoterapia, de exemplu, testele efectuate pe șoareci au arătat că garcinia cambogia poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului zahărului din sânge.

4) Ulcere

Garcinia cambogia poate ajuta la tratarea ulcerului, potrivit unui studiu publicat pe animale Fitoterapie de cercetare în 2002. În testele pe șobolani, oamenii de știință au descoperit că garcinia cambogia ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor ulcerului prin reducerea acidității în stomac.

caveats

Datorită lipsei cercetării, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a garcinia cambogia. Cu toate acestea, există unele îngrijorări că garcinia cambogia poate declanșa o serie de efecte secundare, inclusiv stomac supărat, greață și cefalee.

Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele sau medicamentele. În timp ce consumatorii se confruntă cu astfel de riscuri atunci când cumpără orice supliment alimentar, aceste riscuri pot fi de o amploare mai mare în achiziționarea de suplimente comercializate pentru pierdere în greutate.

De asemenea, rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.

Alternative naturale 

Unele studii sugerează că alte remedii naturale pot contribui la promovarea pierderii în greutate. De exemplu, există unele dovezi că consumul de ceai verde și menținerea nivelurilor optime de vitamina D vă pot ajuta să obțineți și să mențineți o greutate sănătoasă. Cercetările indică, de asemenea, că practicarea tehnicilor mintale-corp, cum ar fi yoga, meditația și tai chi, vă pot sprijini eforturile de scădere în greutate.

Unde să-l găsiți

Disponibile pe scară largă pentru cumpărături online, suplimentele care conțin garcinia cambogia sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale, farmacii și magazine specializate în suplimente alimentare.

Utilizarea acestuia pentru sănătate sau pierdere în greutate

Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm garcinia cambogia pentru orice scop de sănătate. Dacă intenționați să o utilizați, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua potențialele riscuri, beneficii și oportunități. Rețineți că medicina alternativă nu ar trebui utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.