4 Rețete de coagulare cu păr scăzut în colesterol

Căutați rețete de scădere a caloriilor și scăzut de colesterol? Nu te mai uita.
Cu aceste rețete, puteți face o baie perfectă de petrecere, care se întâmplă de asemenea cu un conținut scăzut de calorii (sub 60 de calorii), colesterol scăzut și conținut redus de grăsimi saturate.
Aceste scufundări de la Fiona Haynes, Expert de gătit cu conținut scăzut de grăsimi de la Verywell.com, se împerechează perfect cu triunghiurile de pita întregi de grâu sau cu legume proaspete proaspete pentru un deschizător fantastic de petreceri.
Anghinare Rețetă Dip
Rețeta populară de imitație de anghinare fierbinte a fost modificată de Fiona Haynes pentru a reduce conținutul de grăsime prin utilizarea iaurtului cu conținut scăzut de grăsime și a maionezei fără grăsimi și doar 1/2 ceașcă de brânză parmezană.
Artichoke Dip Nutrifacts per 1/4 cup: Calorii 51, Calorii din grasimi 16, Total grăsimi 1.7g (sâmbătă 1.1g), Colesterol 6mg, Sodiu 368mg, Carbohidrat 5.2g, Fibre 1.3g, Proteine ​​3.6g
Haynes spune asta despre reteta ei: "Încearcă să te apuci de această băutură gustoasă, picantă, cu conținut scăzut de grăsimi la următoarea ta petrecere. Folosind ardei roșii îmbuteliate, o să te pregătești, deși ești binevenit să-ți friți singur".
Red Pepper Dip Nutrifacts per 1/4 ceasca: Calorii 44, Calorii din grasimi 2, Total grăsimi 0,2 g (sare 0,1 g), Colesterol 3 mg, Sodiu 117 mg, Carbohidrat 7,3 g, Fibre 0,3 g, Proteină 3,2 g
Acest sud de rețeta de influențare a influenței la frontieră este un aperitiv ușor de preparat fără grăsimi care poate fi făcut cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Se potrivește bine cu chipsuri de tortilla și legume crude.
Black Bean Dip Nutrifacts per 1/4 cană: Calorii 48, Calorii din grasimi 0, Colesterol 0, Sodiu 190mg, Carbohidrat 9g, Fibre 2.6g, Proteine ​​3.1g
Acest dip de spanac cu conținut scăzut de grăsimi face un aperitiv extraordinar când este servit cu o tavă de legume proaspete sau cu niște chipsuri sau breadsticks. Utilizați spanacul tocit, în loc să fie proaspăt, dacă preferați. Dacă sunteți un aficionado condiment, lovi cu piciorul un crestătură prin adăugarea unui pic de sos fierbinte.
Nutrifacturi de spanac cu conținut scăzut de grăsime pe 1/4 cană: Calorii 55, Calorii din grasimi 11, Total grăsimi 1,3g (0,7g saturat), Colesterol 3mg, Sodiu 186mg, Carbohidrat 4,7g, Fibre 1,1g, Proteine ​​6,2g

Mai multe rețete de mâncare cu colesterol redus

Low-Colesterol Crăciun aperitive de partid, Dips, și Salate Rețete
Colesterolul Super Bowl Party Rețete
Reducerea consumului de grăsimi la petreceri de vacanță
Low-Colesterol Heart-Sănătate sfaturi de Ziua Recunostintei

Care este diferența dintre grăsimi și colesterol?

Corpul uman are nevoie de o anumită cantitate de grăsimi și de colesterol pentru a fi sănătoși, dar nu sunt una și aceeași. Grăsimile și colesterolul sunt două tipuri distincte de lipide care sunt insolubile în apă. Ele au structuri foarte diferite și doar câteva funcții comune.
Caloriile din grăsimi oferă energie, dar nu colesterolul. Majoritatea colesterolului este produsă în ficat și este utilizată pentru digestia în grăsimi, producția de vitamina D și hormoni de testosteron și estrogen.
Uneori, grăsimile, în special grăsimile saturate, sunt confundate cu colesterolul. Dar nici unul nu se poate transforma în celălalt.
Sursă: Livestrong.com