Rezolvarea cu insuficienta cardiaca

Tratamentul insuficienței cardiace este mult mai avansat decât în ​​cazul în care a fost acum câteva decenii, ceea ce a îmbunătățit calitatea vieții pentru cei care trăiesc cu această afecțiune. Totuși, majoritatea persoanelor care suferă de insuficiență cardiacă prezintă limitări fizice, depresie și anxietate care le afectează calitatea vieții. De la efectuarea unor modificări ale dietei la sprijinirea explorării utilizării tehnologiei de monitorizare personală, există mai multe strategii care vă pot ajuta să vă îndepliniți aceste preocupări și să vă ajutați să vă gestionați starea la maximum.

Emoţional

Impactul insuficienței cardiace poate fi emoțional și fizic. Simptomele vă pot cere să vă schimbați rutina, împiedicându-vă să vă angajați în activitățile pe care le-ați avut înainte sau să le faceți mai dificile, de exemplu. Modificările necesare pentru gestionarea corectă a insuficienței cardiace pot deveni, de asemenea, copleșitoare.
Problemele frecvente emoționale asociate cu insuficiența cardiacă includ:

• Stres: Prea mult stres emoțional poate fi dăunător pentru inima ta. Stresul vă crește tensiunea arterială și exacerbează boala coronariană (CAD), ambele care agravează insuficiența cardiacă. Deși o anumită cantitate de stres este o parte normală, inevitabilă a vieții, stresul inutil trebuie evitat. Metodele de învățare pentru a face față stresului pot fi utile.
• depresia: Persoanele cu insuficiență cardiacă au șanse mari de a dezvolta depresie cronică. Dacă aveți tristețe, senzație de vină, vină, lipsă de speranță pentru viitor sau simț că sunteți o povară, puteți fi deprimat. Semnele de depresie care durează mai mult de o săptămână ar trebui să vă determine să discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea tratamentului. 

Combaterea problemelor emoționale începe cu identificarea acestora și apoi cu utilizarea unor strategii eficiente pentru a le modifica, așa cum ați aborda o problemă fizică. Aceasta înseamnă că solicități atenție profesională, explicând în mod deschis simptomele dvs. unui profesionist din domeniul sănătății și urmăriți-vă cu orice tratament recomandat sau medicamente prescrise.
Un scop demn? O perspectivă pozitivă.
Un studiu din 2017 a constatat că un sentiment de optimism a îmbunătățit calitatea vieții la persoanele cu insuficiență cardiacă.
Interesant, optimismul a fost, de asemenea, dovedit a fi o trăsătură modificabilă, ceea ce înseamnă că puteți avea o viziune mai pozitivă despre lucruri, chiar dacă nu v-ați considerat întotdeauna optimist.  

Fizic

O cheie pentru a trăi bine cu insuficiența cardiacă monitorizează atent simptomele. Ajustările medicamentelor sau modificările simple ale stilului de viață sunt adesea tot ceea ce este necesar pentru a aborda simptome noi sau crescute, dar ignorarea acestora sau speranța că vor dispărea poate duce la o agravare permanentă a stării de inimă.
Dacă apar simptome noi sau dacă simptomele cronice se schimbă în frecvența sau intensitatea acestora, este foarte important să vă anunțați imediat echipa de asistență medicală. Unii pe care să îi urmăriți includ:

• Umflătură
• Creștere în greutate
• Dificultăți de respirație
• Slăbiciune, oboseală
• Pierderea poftei de mâncare
• Ameţeală
• Bătăi neregulate ale inimii 
• Dureri în piept 

Dieta și activitatea fizică joacă un rol crucial în tratarea insuficienței cardiace. Odată ce ați dezvoltat boala, luarea unor acțiuni foarte concrete în viața de zi cu zi este esențială pentru prevenirea înrăutățirii condiției. 

• Dietă și restricție de sare: Pentru majoritatea persoanelor cu insuficiență cardiacă, o dietă sănătoasă în inimă, cum ar fi dieta în stil mediteranean, poate ajuta la menținerea excesului de greutate și la reducerea inflamației vaselor sanguine care adesea contribuie la afecțiunile cardiovasculare. Limitarea sării este, de asemenea, deosebit de importantă. Vorbiți cu medicul despre ceea ce este o dietă optimă pentru dvs. și luați în considerare întâlnirea cu un dietetician care poate oferi sfaturi suplimentare și să discute despre cum să gestionați o dietă cu conținut scăzut de sodiu; sarea este omniprezenta in dietele occidentale, asa ca este usor sa mananci prea mult din ea, chiar si atunci cand scapati agitatorul de sare. Este posibil să aveți nevoie de mai multe sfaturi despre alimentație dacă aveți o preocupare suplimentară precum diabetul sau colesterolul înalt.
• Greutate: Coborârea la o greutate sănătoasă poate fi utilă pentru reducerea excesului de stres la nivelul inimii, ajutând la îmbunătățirea simptomelor și a stării generale. Ținând seama de greutatea dvs. prin trecerea pe scară zilnică, vă pot ajuta, de asemenea, să detectați modificări ale afecțiunilor cardiace, deoarece greutatea poate crește rapid atunci când se reține suplimentar sodiu și apă datorită insuficienței cardiace.

• Exercițiu: Exercițiul fizic regulat, moderat, vă poate îmbunătăți capacitatea cardiovasculară generală și reduce tulpina cronică a inimii dumneavoastră. Plimbarea, folosirea unei biciclete de exerciții fizice și chiar ridicarea greutății luminoase pot îmbunătăți considerabil starea de sănătate a dumneavoastră. Dacă nu ați exercitat recent, poate doriți să întrebați medicul dumneavoastră despre începerea unui program oficial de reabilitare cardiacă. Evitați exercițiile în căldură sau friguri extreme și evitați activitatea foarte intensă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă eliberează.
• Renunță la fumat: În plus față de provocarea mai multor forme de cancer, precum și a bolii pulmonare, expunerea la fum vă poate afecta vasele de sânge, inclusiv arterele coronare. Dacă fumezi, este important să înveți cele mai eficiente modalități de a renunța.
• Alcool: Alcoolul poate fi toxic pentru mușchiul inimii, iar la unele persoane poate produce și el o cardiomiopatie dilatativă. În funcție de severitatea insuficienței cardiace, medicul dumneavoastră vă recomandă să vă abțineți complet de la alcool sau să beți numai cantități moderate.

Social

Limitările fizice ale insuficienței cardiace vă pot face dificil să vă apropiați la fel de mult ca și când ați obișnuit. S-ar putea să vă descoperiți plecând de la activitățile sociale din cauza lipsei de energie și a scurgerii respirației, de exemplu. Aceasta este adesea o experiență izolantă.
Prioritizarea și planificarea întâlnirilor care sunt posibile pentru dvs. este esențială pentru menținerea legăturilor sociale - și un efort esențial pentru fericirea voastră globală.
De asemenea, gândiți-vă să vedeți lucrurile într-o altă lumină: este posibil să nu puteți participa la evenimentele sau activitățile de familie cu prietenii dvs. atât de des sau cât timp ați obișnuit, dar asta nu înseamnă neapărat că aceste oportunități sunt în întregime în afara limitelor. Puteți lua în considerare selectarea activităților care sunt cele mai apropiate de casa dvs. Sau puteți participa la o funcție, dar vă faceți voluntar să participați numai la activități care nu vă antrenează. De asemenea, vă puteți gândi să participați și pur și simplu să plecați mai devreme dacă nu vă simțiți bine.
Mulți dintre ei, care suferă de insuficiență cardiacă, găsesc de asemenea util să facă legătura cu oamenii care trec prin același lucru. Într-un grup de sprijin pentru insuficiența cardiacă, puteți afla diferite strategii care au lucrat pentru alții, care gestionează schimbările stilului de viață, luând medicamente, tratați cu complicații și efecte secundare, lucrați cu asigurători și multe altele. De asemenea, poate fi util să vorbiți despre starea dumneavoastră în rândul celor care știu de la început.
Medicul sau spitalul dvs. pot recomanda un grup de sprijin pentru insuficiența cardiacă locală sau puteți consulta cu Societatea Heart Failure din America sau American Heart Association.

Practic

Când vine vorba de a trăi cu insuficiență cardiacă, există mai multe considerații practice legate de logistica administrării stării dumneavoastră. Dezvoltarea unui sistem de luare a medicamentelor, monitorizarea stării de sănătate și urmărirea progresului dvs. sunt doar câteva.

medicamente

Cu regimul de droguri destul de complicat poate fi prescris, cel mai bine este să aveți un sistem care să vă împiedice să uitați să luați medicamentele necesare sau să luați prea mult medicamente. De asemenea, trebuie să știți exact despre ce vă aflați, astfel încât să puteți împărtăși aceste informații altor medicii care pot căuta să prescrie ceva nou pentru dvs..
Păstrați o listă actuală a tuturor medicamentelor care vi-au fost prescrise. Această listă trebuie să includă numele de marcă și numele generic al fiecărui medicament, doza prescrisă, timpul pe care trebuie să îl luați, pentru ce este vorba, posibilele efecte secundare și efectele secundare care trebuie raportate imediat echipei dvs. de asistență medicală . Aceste informații pot fi obținute de la medicul dumneavoastră sau de la farmacist dacă nu aveți deja acest medicament.
De asemenea, aveți nevoie de un sistem pentru a lua medicamentele potrivite la momentul potrivit.
Unii oameni găsesc o listă simplă de verificare zilnică pentru a fi de ajutor, în timp ce alții folosesc mementouri sau aplicații pentru calendarul smartphone pentru acest scop. În mod alternativ, puteți utiliza un dozator special care conține medicamente pe zi. Alegeți orice metodă va funcționa cel mai bine pentru dvs..
Alte sfaturi importante:

• Nu schimbați niciodată medicamentele sau dozele fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicamentele cu insuficiență hepatică tind să interacționeze una cu cealaltă și chiar și o simplă schimbare poate avea consecințe importante.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră ce să faceți în cazul în care omiteți din greșeală o doză de medicamente. Medicul dumneavoastră poate avea instrucțiuni diferite în funcție de medicament.
• Dacă călătoriți, asigurați-vă întotdeauna că aveți suficientă medicamente cu dvs. pentru a vă duce prin toată călătoria. Când zbori, este mai bine să o transporți cu dvs., decât să o plasați într-o pungă verificată.

Heart Failure Doctor Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru numirea următoarelor medicuri pentru a vă ajuta să adresați întrebările potrivite.

Descărcați PDF

Tehnologie personală

Tehnologia personală care vă poate ajuta să vă gestionați mai bine insuficiența cardiacă crește. Deși poate fi un timp până când medicul dumneavoastră va lua în considerare integrarea unora dintre aceste dispozitive, aplicații și instrumente în îngrijirea medicală de rutină, vă recomandăm să le folosiți pe cont propriu pentru a vă monitoriza starea și a vă sfătui conversații cu medicul dumneavoastră:

• Semne vitale la domiciliu: Dispozitivele automate de tensiune arterială sau pulsometrele au fost disponibile de ani de zile, iar cele mai multe dintre ele sunt destul de precise. Acestea se găsesc în cele mai multe farmacii. Dacă tensiunea arterială fluctuează, măsurarea curentă a tensiunii arteriale la domiciliu vă poate oferi medicului o idee mai cuprinzătoare despre modelul tensiunii arteriale.
• Monitoare de activitate: Dispozitivele mici, cum ar fi Fitbit, Apple Watch și altele, în plus față de aplicațiile smartphone, vă pot ajuta să vă asigurați că veți obține o cantitate suficientă de exerciții fizice în fiecare zi prin măsurarea pașilor dvs., a distanței merse, a caloriilor arse și mai mult.
• Instrumente de colectare a datelor: Tehnologia vă poate ajuta să înregistrați și să urmăriți diferite aspecte ale sănătății dvs., astfel încât dumneavoastră, medicul dumneavoastră sau un specialist să puteți observa tendințele în timp și să vă modificați planul de gestionare dacă este necesar. Graficele de greutate wireless care se sincronizează cu telefonul sunt un exemplu, la fel ca și jurnalele de alimentare digitală.
• Funcția de inimă mobilă: Unele smartwatch-uri nu pot doar să vă măsoare ritmul cardiac, dar și să vă avertizeze dacă frecvența cardiacă susținută depășește o valoare de prag. În combinație cu un dispozitiv cum ar fi Kardiaband de la AliveCor, Apple Watch poate chiar să înregistreze și să transmită un EEG, astfel încât un medic să poată vedea exact ce fel de ritm cardiac este asociat cu ritmul cardiac rapid. Aceste dispozitive se pot dovedi a fi deosebit de utile dacă aveți episoade inexplicabile de palpitatii sau amețeli.