Cauzele și efectele colesterolului LDL oxidat

Lipoproteinele lipidice cu densitate scăzută (LDL) este un tip dăunător de colesterol care este produs în corpul dumneavoastră atunci când colesterolul LDL normal este deteriorat de interacțiunile chimice cu radicalii liberi. Acestea și o serie de răspunsuri inflamatorii asociate pot duce la ateroscleroza, care este întărirea arterelor. Scăderea fluxului sanguin din arterele dvs. crește șansele de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Puteți produce niveluri ridicate de LDL oxidat dacă aveți formare radicală liberă excesivă sau pur și simplu niveluri ridicate de colesterol LDL.

Cum formează LDL oxidat

Oxidarea LDL se crede că apare atunci când particulele de colesterol LDL din corpul dumneavoastră reacționează cu radicalii liberi; molecule instabile care sunt produse ca urmare a metabolismului normal, a unei boli sau a expunerii la toxine.
Radicalii liberi cauzează oxidarea, un tip de destabilizare chimică a moleculelor cum ar fi colesterolul LDL. LDL-ul oxidat în sine devine apoi mai reactiv cu țesuturile înconjurătoare, care pot produce inflamație care duce la afectarea bolii și a organelor. În special, LDL oxidat este o amenințare la adresa sănătății cardiovasculare.
LDL-colesterol moleculele nu sunt toate de aceeași mărime, iar unele sunt mai mari decât altele. Componentele LDL mai mici sunt mai susceptibile de a deveni oxidate, făcându-le mai dăunătoare pentru sănătatea ta.
Unii factori de risc care par să crească nivelurile de LDL oxidat includ:

Consumând o dietă bogată în grăsimi trans
Fumat
Diabetul slab controlat
Sindromul metabolic, care este adesea un precursor al diabetului zaharat
Expunerea la toxine prin poluare și conservanți
Stres

Odată ce LDL devine oxidat, acesta locuiește în endoteliu (căptușeala interioară) a arterelor din corp, cum ar fi arterele carotide, arterele coronare sau arterele care vă alimentează picioarele și brațele cu sânge.

Efectele LDL-ului oxidat

Inflamația din arterele produse de LDL oxidat este periculoasă deoarece aceste vase de sânge poartă sânge la toate organele și țesuturile. Promovează ateroscleroza și crește riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Colesterolul LDL din căptușeala endotelială a arterelor promovează acumularea celulelor inflamatorii, cum ar fi limfocitele (celulele albe din sânge), celulele dendritice (celulele imune) și macrofagele (celulele inflamatorii) la locul vaselor de sânge. Trombocitele, care în mod normal ajută la oprirea sângerării prin producerea cheagurilor de sânge, pot rămâne în zonele inflamatorii din interiorul arterelor, creând plachete, care sunt zone întărite în interiorul unui vas de sânge. Mai multe macrofage, colesterol și alte lipide încep să se acumuleze la locul de aplicare, care este de obicei lipicios, permițând placilor să crească mai mari.
De-a lungul timpului, aceasta poate restrânge parțial sau complet fluxul sanguin în interiorul unei arte, ceea ce duce la o varietate de condiții de sănătate, incluzând boala coronariană, boala vasculară periferică sau boala cerebrovasculară.

profilaxie

Testele de sânge colesterol de rutină vă pot măsura LDL, HDL (colesterolul bun) și nivelurile trigliceridelor, dar nu măsoară concentrația de molecule LDL mici sau mari sau niveluri LDL oxidate.
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce nivelul de LDL mic și pentru a preveni formarea de LDL oxidat:

Lucrați pentru a scădea nivelul total al colesterolului LDL. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a face acest lucru. Unele medicamente care scad colesterolul, cum ar fi statinele, au de asemenea proprietăți antiinflamatorii care pot, de asemenea, ajuta la prevenirea inflamației care promovează ateroscleroza.
Dacă fumați, opriți-vă și nu ridicați obiceiul dacă nu mai fumați. Fumatul vă expune la substanțele chimice care favorizează formarea radicalilor liberi, ducând la deteriorarea oxidării.
Excludeți grasimile trans din dieta dumneavoastră. Produsele alimentare care conțin grasimi trans includ: produse de patiserie, alimente prăjite, cartofi și alte alimente gătite cu untură.
Adăugați fructe și legume în dieta dvs., care sunt bogate în antioxidanți cu proprietăți antiinflamatorii naturale care pot ajuta la reducerea oxidării LDL.
Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat sau sindrom metabolic, încercați să vă mențineți glicemia sub control. Puteți face acest lucru prin scăderea în greutate, mâncarea sănătoasă și exercitarea. Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a vă gestiona nivelul de zahăr din sânge, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a controla aceste condiții.

Încercați să vă ridicați nivelul HDL, deoarece se consideră că acest "bun colesterol" are un efect antioxidant datorită capacității sale de a dezactiva hidroperoxidul lipidic, o enzimă care joacă un rol în oxidarea colesterolului LDL. În general, exercițiile și consumul de grăsimi sănătoase, care se găsesc în nuci, avocado și fructe de mare, sunt asociate cu niveluri optime de HDL.

Un cuvânt de la Verywell

Nivelurile ridicate ale colesterolului LDL vă pot pune în pericol dezvoltarea bolilor cardiovasculare și tipul de LDL care circulă în sângele dumneavoastră. LDL LDL este recunoscut din ce în ce mai mult ca un factor care contribuie la bolile cardiace, bolile vasculare și accidentul vascular cerebral. Deși nu este obișnuit să măsurați nivelurile de LDL oxidat, faceți tot ce puteți pentru a reduce riscul.