Probleme de somn la persoanele cu HIV
Lipsa unui somn de calitate poate duce la perioade de oboseală în timpul zilei, ceea ce face dificilă munca, merge la școală sau chiar desfășoară activități zilnice. Sarcinile simple pe care le luăm de la sine devin dintr-o dată o scurgere imensă pe un corp și o minte deja stresate.
În timp, capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor este redusă, punând o persoană la risc pentru bolile asociate cu HIV și complicațiile.
De ce trebuie să dormim?
În medie, petrecem aproximativ o treime din viața noastră adormită (sau aproximativ opt ore pe noapte). O întrerupere a cantității sau a calității somnului pe care o primim are un impact asupra starea de spirit, a nivelului de energie și a concentrației. Somnul joacă, de asemenea, un rol important în starea sistemului imunitar, cu insomnie cronică și epuizare a somnului, adesea corelată cu un răspuns imun mai sărac.Un somn tipic de noapte este alcătuit din mai multe etape care variază între cinci minute și câteva ore. Fiecare etapă începe cu somn ușor, o etapă în care vă puteți trezi destul de ușor. De acolo, pe măsură ce creierul tău devine lent și progresează treptat la ceea ce se numește somn REM, mișcarea corpului încetinește și ești capabil să realizezi un somn adânc și liniștit necesar pentru a te simți proaspăt și clar.
Prelungirile sau întreruperile regulate ale acestor cicluri elimină numai câștigurile pe care le puteți obține de la un somn bun, bun
De ce apar probleme de dormit?
Există numeroase motive pentru care persoanele cu HIV pot avea probleme de somn. Printre ei:- Anxietate este adesea o parte naturală a unei boli grave cronice. Teama de necunoscut, de a infecta pe alții sau de a fi nevoit să-ți dezvălui statutul de HIV altora poate să îți ia în mod înțelept efectul asupra capacității tale de a dormi.
- depresiune se caracterizează printr-o incapacitate de a adormi sau de a rămâne adormit în timpul nopții. Pentru persoanele cu HIV, sentimentele negative legate de tratamentul sau viitorul lor pot provoca sentimente de disperare. Pentru a face lucrurile mai rau, unele medicamente utilizate pentru a trata depresia pot afecta singura capacitatea ta de a avea o odihnă bună.
- Preocupări financiare poate să țină pe cineva noaptea. Simplul fapt este că HIV costă bani, chiar și pentru cei care au asigurare și sunt înscriși în programe de asistență pentru droguri. Stresul asociat cu impactul financiar al bolii poate interfera cu capacitatea noastră de a dormi bine.
- Infecțiile asociate cu HIV pot interfera, de asemenea, cu modelele de somn pe măsură ce acționează anumite proteine care reglează modelele de somn În timp ce este încă neclar în ce grade aceste proteine ne pot afecta, aceasta susține începerea timpurie a terapiei antiretrovirale pentru a reduce povara globală a infecției netratate.
- Medicamente pentru HIV poate, uneori, să interfereze cu somnul. În timp ce majoritatea medicamentelor folosite pentru a trata HIV nu sunt legate de problemele de somn, știm că Sustiva (efavirenz) este asociat cu insomnie și vise vii la un număr semnificativ de persoane aflate în tratament. Mulți spun că, chiar și după un somn plin de noapte, nu se simt reîmprospătați sau capabili. Cele mai multe dintre aceste efecte, cu toate acestea, sunt cunoscute pentru a rezolva în termen de o până la câteva săptămâni de la pornirea medicamentului.
- Simptome asociate cu HIV poate avea adesea un impact profund asupra capacității de somn. Acestea includ senzațiile uneori dureroase ale neuropatiei periferice, precum și neplăcerea umedă, tulbure a transpirațiilor nocturne.
- Apnee de somn este o afecțiune caracterizată prin perioade de respirație absentă în timpul somnului. Persoanele care suferă de apnee în somn se trezesc și se sufoca pentru aer. Deși nu există o legătură directă între HIV și apneea de somn, există unele dovezi că HIV poate provoca o ameliorare a amigdalelor și adenoidelor, în special la cei care nu sunt tratați sau au boală avansată.
Indiferent dacă este vorba de schimbarea medicamentelor, de inițierea terapiei antiretrovirale sau de solicitarea de consiliere pentru sprijin emoțional sau psihologic, importanța unui somn regulat de noapte nu poate fi niciodată subevaluată. În cele din urmă, nu este vorba numai de a rămâne sănătoasă; este vorba despre menținerea unei perspective pozitive pentru a asigura o viață lungă și fericită dacă sunteți o persoană care trăiește cu HIV.
