Beneficiile și utilizările EFT

Apucarea este un tip de terapie alternativă utilizată pentru a îmbunătăți sănătatea emoțională. Prin atingerea degetelor în anumite puncte ale corpului, se consideră că practicanții elimină emoțiile negative.
O formă de vindecare a energiei, care cuprinde terapii precum tehnica libertății emoționale (cunoscută și sub numele de "EFT tapping"), eliberarea emoțională progresivă, desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor oculare, tehnica neuro-emoțională și terapia câmpului de gândire.

Cum funcționează?

Aplicarea terapiilor prin atingere se concentrează, în general, pe aceleași puncte utilizate în acupunctura și acupresura. Potrivit practicanților, fiecare dintre aceste puncte se află pe meridianele prin care curge energia corpului. În timp ce se crede că emoțiile negative cauzează blocaje în fluxul de energie, atingerea acestor puncte se spune că elimină astfel de blocaje și eliberează sentimentele negative.
Atunci când practică terapia prin atingere, persoanele vizează, de obicei, o emoție specifică pe care doresc să o elibereze. Concentrându-se pe o afirmație pozitivă în timp ce atingeți punctul specificat, se crede că sporește vindecarea emoțională.

utilizări 

În medicina alternativă, atingerea este utilizată pentru a trata următoarele probleme:

• Anxietate 
• depresiune
• Fobiile
• Stres 

De asemenea, se spune că ajutarea de a recupera evenimentele traumatice, alcoolismul și dependența, precum și îmbunătățirea stării de sănătate a persoanelor care se confruntă cu boli sau dureri cronice.

Beneficii 

În timp ce cercetările privind efectele asupra sănătății rezultatelor sunt destul de limitate, există unele dovezi că atingerea poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra câtorva constatări cheie din studiile disponibile privind apucarea:

Stres

Atacurile pot ajuta la reducerea stresului, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de boli nervoase și mentale in 2012. Pentru acest studiu, cercetatorii au desemnat 83 de persoane intr-o sesiune EFT de aplatizare de o ora, o sesiune de psihoterapie pe o ora, sau nici un tratament. Rezultatele au arătat că cei care au fost repartizați EFT au prezentat o scădere semnificativă a nivelului lor de hormon de stres cortizol, precum și ameliorări semnificative ale anxietății și stării de spirit.

Anxietate

Într-un studiu realizat în 2012 de 45 de persoane cu tulburări de anxietate (publicat în jurnal Explora), cercetatorii au descoperit ca participantii tratati cu Terapie Field Thought au experimentat imbunatatiri semnificativ mai mari in simptomele de anxietate decat membrii de studiu alocati la nici un tratament.

Durere

Mai multe studii indică faptul că atingerea poate fi de un beneficiu pentru persoanele cu dureri cronice. Într - un studiu publicat în 2008 Chiropractic & Osteopatie, de exemplu, tehnica neuro emoțională sa dovedit a îmbunătăți simptomele la persoanele cu dureri cronice la nivelul gâtului. Studiul a implicat 60 de pacienți cu dureri cronice la nivelul gâtului.
În plus, a fost publicat în 2013 un studiu publicat în Explora a constatat că apăsarea EFT poate fi benefică pentru persoanele care suferă de dureri de cap tensiune. Implicând 35 de pacienți cu dureri de cap cronice, studiul a stabilit că apăsarea EFT a contribuit la reducerea frecvenței și intensității cefaleei.

alternative 

O serie de terapii alternative pot fi utile în îmbunătățirea sănătății emoționale. De exemplu, studiile arată că terapia cu masaj, acupunctura, acupresura, imagistica ghidată și meditația pot avea efecte pozitive asupra bunăstării emoționale.

caveats

Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni cronice (cum ar fi depresia) cu atingerea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave. Dacă intenționați să-l utilizați, asigurați-vă că mai întâi vorbiți cu medicul dumneavoastră.

Lucrul cu un practician care atinge

Deși atingerea poate fi efectuată pe cont propriu, lucrul cu un practician calificat este important pentru învățarea și înțelegerea tehnicilor de atingere.