Biotin pentru creșterea unghiilor

Biotina este o vitamină B adesea tentată ca un remediu natural pentru unghiile fragile. Găsit natural într-o serie de alimente, biotina este disponibilă pe scară largă sub formă de supliment. Sustinatorii sustin ca suplimentele de biotina pot contribui, de asemenea, la promovarea pierderii in greutate si tratarea conditiilor variind de la acnee si eczeme pana la diabet si depresie. Deși cercetările privind sănătatea biotinei și a unghiilor sunt oarecum limitate, unele studii sugerează că suplimentele de biotină pot ajuta la tratarea unghiilor fragile.

Știința din spatele biotinei și a unghiilor

Pana in prezent, nu exista suficiente dovezi stiintifice pentru a evalua eficacitatea biotin in tratamentul unghiilor fragile, in conformitate cu National Institutes of Health (NIH). Totuși, unele cercetări arată că biotina poate ajuta la reducerea unghiilor fragile. De exemplu, într - un raport din 2007 publicat în Journal of Drugs in Dermatology, oamenii de stiinta afirma ca sindromul de unghie fragila poate disparea dupa administrarea a 2,5 mg de biotina in forma suplimentara zilnic.
Mai multe studii mai mici, mai vechi, indică faptul că biotina are promisiune în tratamentul unghiilor fragile. De exemplu, într-un studiu din 1993 al revistei dermă, cercetatorii au alocat 44 de pacienti cu unghii fragile la sase luni de tratament cu suplimente de biotina. Dintre cele 35 de persoane care au finalizat studiul, 63 la suta au aratat o imbunatatire semnificativa, in timp ce 37 la suta au raportat nici o schimbare in starea lor.

caveats

Deși biotina pare a fi bine tolerată, efectele secundare pe termen lung ale unor doze mari de biotină nu sunt cunoscute. 
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului.
De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici, dar dacă aveți în vedere utilizarea biotinei, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. 

Folosind biotina pentru cresterea unghiilor

În timp ce unele cercetări sugerează că biotina poate ajuta la tratarea unghiilor fragile, nu există încă dovezi suficiente pentru a trage concluzii ferme despre beneficiile folosirii suplimentelor de biotină pentru unghiile mai sănătoase. Pentru a vă umple biotina fără a utiliza suplimente, includeți alimente bogate în biotină cum ar fi drojdia de bere, drojdia nutritivă, ficatul, conopida, somonul, bananele, morcovii, gălbenușurile de ou, sardinele, legumele și ciupercile din dieta ta.
Deși deficiența de biotină este mai puțin frecventă, poate apărea la persoanele care consumă excesiv alcool sau consumă o mare cantitate de albus de ou (care conține o proteină care blochează absorbția biotinei). Tulburarea genetică a deficienței de biotină, dermatita seboreică infantilă și îndepărtarea chirurgicală a stomacului pot crește, de asemenea, necesarul de biotină. Simptomele de deficiență a biotinei includ subțierea părului, o erupție cutanată roșie (în special în jurul ochilor, nasului și gurii), depresie, epuizare, halucinații și furnicături ale brațelor și picioarelor.
Unghiile picioarelor sunt adesea un rezultat normal al procesului de îmbătrânire. Cu toate acestea, fragilitatea unghiilor poate semna uneori o problemă de sănătate care stă la baza (cum ar fi boala tiroidiană). Simptomele unghiilor fragile includ ruperea frecventă și / sau ușoară, crăparea, despicarea sau ruperea unghiilor. Dacă aveți unghii fragile, este important să vă adresați mai degrabă medicului dumneavoastră decât să vă tratați cu unghiile cu suplimente de biotină. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.