Extracte de afine Utilizari si beneficii

Extractul de afine este o substanță naturală vândută sub formă de pudră, suc sau supliment. Poate fi obținută din afine cultivate ("highbush") sau afinele mai mici sălbatice ("lowbush"). Said pentru a oferi o serie de beneficii pentru sănătate, extract de afine este adesea touted ca o sursă bogată de antioxidanți. Acești antioxidanți includ antocianine, o clasă de compuși pretinse pentru a reduce inflamația și a proteja împotriva bolilor de inimă și a cancerului. Alte fructe și legume bogate în antociani includ mure, cireșe, zmeură, struguri, ceapă roșie și ridichi roșii.

utilizări

Extractul de afine este adesea utilizat pentru tratarea sau prevenirea următoarelor afecțiuni:

Degenerarea maculară legată de vârstă
Boala Alzheimer
Diabet
Boala de inima
Tensiune arterială crescută
Colesterol ridicat

În plus, se spune că extractul de afine stimulează sănătatea vaselor de sânge.

Beneficii

Deși cercetările privind efectele asupra sănătății extractului de afine sunt destul de limitate, unele studii sugerează că afinele pot oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor rezultate importante din cercetarea disponibilă.
Funcția cognitivă
Cercetările privind afinele și funcția cognitivă au folosit afine proaspete, pulbere de afine sau concentrat de suc de afine. Într - un studiu publicat în Alimente și funcții în 2017, cercetătorii au examinat efectele cognitive ale consumului de pulbere de afine liofilizat sau de un placebo pe un grup de copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani. Trei ore după consumarea pulberii de afine, participanții au realizat o sarcină cognitivă. Participanții care au luat pulberea de afine au fost găsiți mult mai repede în sarcină.
Consumul de afine liofilizat poate îmbunătăți unele aspecte ale funcției cognitive la adulți. Într - un studiu publicat în European Journal of Nutrition, de exemplu, persoanele cu vârsta cuprinsă între 60 și 75 de ani au consumat afine înghețată sau un placebo timp de 90 de zile. Participanții au terminat testele privind echilibrul, mersul și cunoașterea la început și din nou în zilele 45 și 90. Deși nu sa înregistrat nici o îmbunătățire a mersului sau a echilibrului, cei care au făcut afine au avut rezultate mai bune pe testele cognitive (inclusiv schimbarea sarcinilor și învățarea verbală).
Dispozitie
Consumul unei băuturi de afine poate îmbunătăți bunăstarea subiectivă, potrivit unui studiu publicat în 2017. Pentru studiu, copiii și tinerii adulți au băut o băutură de afine sau un placebo. Starea de spirit a participanților a fost evaluată înainte și două ore după ce băut băuturile. Cercetătorii au descoperit că băutura de afine a crescut afectarea pozitivă (dar nu a avut efect asupra afectării negative).
Diabet
Studiile preliminare sugerează că afinele pot îmbunătăți rezistența la insulină și toleranța la glucoză. Într - un raport publicat în Recenzii critice în știința alimentară și nutriție in 2018, cercetatorii au analizat studiile clinice publicate anterior privind consumul de afine sau afine pe controlul diabetului zaharat de tip 2 glicemic. În studiul lor, au constatat că extractul de afine sau suplimentarea cu pulbere (care a furnizat 9,1 până la 9,8 mg de antociani, respectiv) timp de 8 până la 12 săptămâni au avut un efect benefic asupra controlului glucozei la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Tensiune arterială crescută
Suplimentele de suplimente de borcan nu pot ajuta la mentinerea tensiunii arteriale sub control, conform raportului publicat in 2017. Cercetatorii au analizat studiile publicate anterior si nu au descoperit nici un efect semnificativ al suplimentelor de afine pe tensiunea arteriala. În concluzia lor, autorii studiului au recomandat studii clinice suplimentare pentru a verifica legătura dintre suplimentele de afine și tensiunea arterială.
Un alt studiu a constatat că șase săptămâni de consum de afine zilnic nu ameliorat tensiunea arterială, însă a îmbunătățit funcția endoteliului. (Căptușeala interioară a arterelor mici, endoteliul este implicat în multe funcții vitale ale corpului.)

Efecte secundare

Până în prezent, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a suplimentelor de extract de afine. Cu toate acestea, deoarece extractul de afine poate scădea nivelul zahărului din sânge, este important să aveți precauție atunci când utilizați aceste suplimente în asociere cu medicamente pentru diabet.

Unde să-l găsiți

Disponibile pe scară largă pentru cumpărături online, suplimentele care conțin extract de afine pot fi găsite în multe magazine și farmacii cu produse alimentare naturale.

alternative

O serie de alte remedii naturale conțin, de asemenea, antociani. Acestea includ afine, acai, chokeberry, cireșe de cedru și coacăze.
În plus, puteți crește aportul de antociani prin consumul de afine întregi (precum și alte tipuri de fructe de pădure, ceapă roșie, fasole de rinichi, rodii și struguri).