Beneficiile de sănătate ale uleiului de Primrose

Uleiul de primăvară se extrage din semințele de primrose (Oenothera biennis), o planta originara din America de Nord. Se numește de la florile galbene care înfloresc seara. Uleiul conține acid gama-linolenic (GLA), un acid gras omega-6 care are atât proprietăți antiinflamatorii, cât și analgezice (ameliorarea durerii).
Practicanții alternativi cred că uleiul de primăvară de seară poate ajuta în tratamentul numeroaselor afecțiuni de sănătate, incluzând acneea, neuropatia diabetică, eczema, osteoporoza, psoriazisul, sindromul premenstrual (PMS) și artrita reumatoidă.
Uleiul de primăvară de primăvară nu este un ulei esențial folosit în mod obișnuit pentru aromoterapie, ci unul care poate fi consumat pe cale orală. Poate provoca efecte secundare dacă este suprautilizată și poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv diluanți ai sângelui și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.

Beneficii pentru sănătate

Uleiul de primăvară de primăvară a fost promovat ca un tratament eficient pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv eczeme și dureri de sân, din anii 1930. Multe dintre aceste beneficii sunt atribuite GLA, un acid gras găsit în soia, nuci, semințe și uleiuri vegetale (cum ar fi rapița, canola și uleiul de in). Unele dintre afirmații sunt mai bine susținute de cercetare decât altele.

Probleme menstruale

Uleiul de primăvară de primăvară a fost folosit de mult timp de către femei pentru a trata bufeurile în timpul menopauzei. Bufeurile sunt o formă de erupție cauzată de scăderea nivelului hormonului estradiol.
În timp ce corpul de dovezi rămâne amestecat, un studiu din 2013 în Arhive de ginecologie și obstetrică care a constatat ca un zilnic, de 500 de miligrame de seara primrose ulei furnizat o scutire modesta de bufeuri dupa sase saptamani.
Deși severitatea bufeurilor se îmbunătățește comparativ cu femeile, cu condiția ca un placebo, durata și frecvența episoadelor să nu fi fost.
De asemenea, uleiul de primăvară se utilizează uneori pentru a atenua crampele menstruale și sindromul premenstrual (PMS). Până în prezent, nu există dovezi concludente care să susțină aceste afirmații.
Evening Primrose Oil și Menopauza

Eczemă

În anii 1980, uleiul de primăvară de primăvară a fost considerat un tratament eficace eficient de către antreprenorul canadian David Horrobin (1939-2003). În ciuda unui răspuns pozitiv din partea consumatorilor, multe dintre revendicările au fost dezvăluite în cercetare.
Conform unei revizuiri din 2013 a studiilor de la Universitatea din Minnesota Medical School, uleiul de primăvară de seară nu sa dovedit a fi mai eficace în tratarea eczemelor atopice decât un placebo în fiecare dintre cele șapte studii revizuite.
Multe dintre aceleași concluzii au fost trase la investigarea eficacității uleiului de primroză în tratarea psoriazisului sau acneei.
3 Remedii naturale pentru eczeme

Artrita reumatoida

Poliartrita reumatoidă este un tip de artrită autoimună care afectează în primul rând articulațiile. Unele studii au sugerat că GLA poate reduce durerea și îmbunătăți funcția la persoanele cu artrită reumatoidă ușoară până la moderată. Majoritatea rezultatelor de până acum au fost modest în cel mai bun caz.
O revizuire din 2011 a studiilor din Australia a concluzionat că GLA găsită în primroză de seară, boabe de semințe sau ulei de semințe de coacăze negre a oferit o "ușoară" ușurare a durerii și a dizabilității la persoanele cu poliartrită reumatoidă.
Cele mai promițătoare rezultate au fost observate la persoanele care au utilizat concomitent medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, declanșând o îmbunătățire modestă a rigidității dimineții și articulației articulare.
Combaterea artritei reumatoide cu acid gras omega-3

Osteoporoza

Un aport crescut de grăsimi nesaturate este asociat cu un risc redus de osteoporoză (pierderea mineralelor osoase), în special la femeile aflate în postmenopauză. Uleiul de primroză este aproape complet nesaturat și se crede de unii pentru a contracara pierderea osoasă observată la femeile cu osteoporoză
Un studiu de 18 luni din Africa de Sud a arătat că utilizarea combinată a uleiului de primroză, a uleiului de pește și a suplimentelor de calciu a încetinit sau a inversat pierderea osoasă la femeile mai în vârstă (vârsta medie de 79 ani) comparativ cu numărul de femei care au primit placebo.
Potrivit cercetărilor, femeile care au primit ulei de primăvire, ulei de pește și calciu au prezentat o creștere a densității osoase femural (coapsei) de 1,3% (față de o pierdere de 2,3% în grupul placebo). În timp ce densitatea osoasă a coloanei lombare a rămas neschimbată în grupul de ulei de primroză, grupul placebo a prezentat o scădere a densității osoase de 3,2%.

Neuropatia diabetică

În 1993, primul ulei de primăvară a fost propus ca un posibil tratament al neuropatiei diabetice (DN), o durere nervoasă adesea debilitantă afectând în principal picioarele și picioarele. De atunci, au existat dovezi care susțin unele dintre aceste afirmații.
Un studiu de 12 luni din India, care a implicat 80 de persoane cu DN sever, a concluzionat că o doză zilnică de 500 până la 1000 mg de ulei de primăvară de seară, combinată cu 400 de miligrame de vitamină, a dus la ameliorarea durerii la 88%.
Cu toate acestea promițătoare, concluziile au fost limitate de lipsa unui grup de control (placebo) pentru a face o comparație de evaluare. Totuși, constatările au fost destul de semnificative pentru a justifica cercetări ulterioare.

Posibile efecte secundare

La fel ca cele mai multe suplimente, nu a existat prea multă cercetare care să evalueze siguranța pe termen lung a uleiului de primăvară de seară. În unele cazuri, uleiul de primroză poate provoca reacții adverse, cum ar fi stomac deranjat, cefalee, greață și diaree. Cele mai multe dintre reacțiile adverse sunt de grad scăzut și se rezolvă pe cont propriu odată ce tratamentul este oprit.
Există anumite afecțiuni medicale pentru care uleiul de primăvară de seară poate prezenta riscuri grave pentru sănătate. Printre ei:

Uleiul de primăvară poate crește riscul de sângerare la persoanele cu tulburări de sângerare sau la cei care iau anticoagulante ("diluanți sanguini").
Dacă aveți o intervenție chirurgicală viitoare, trebuie să încetați să luați ulei de primroză de două săptămâni înainte de a preveni sângerarea excesivă.
Persoanele cu tulburări de convulsii și care iau medicamente pentru schizofrenie ar trebui să evite uleiul de primăvară de seară deoarece pot crește riscul convulsiilor.
Femeile gravide nu ar trebui să ia ulei de primăvară de seară, deoarece pot crește riscul de avort spontan sau de muncă indusă.

Interacțiunile medicamentoase

Uleiul de primăvară poate interacționa cu un număr semnificativ de medicamente, reducând eficacitatea medicamentului sau declanșând efecte secundare (în special sângerări sau convulsii). Acestea includ:

Medicamente anti-coagulare cum ar fi Fragmin (dalteparin)
Anticoagulantele cum ar fi Coumadin (warfarină), heparină, Lovenox (enoxaparină) și Plavix (clopidogrel)
Medicamente antipsihotice cum ar fi Compazine (proclorperazine), Mellaril (tioridazină), Permatil (fluphenazină), Stelazină (trifluoroperazină) și Torazină (clorpromazină)
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi aspirina, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen) și Voltaren (diclofenac)

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă luați ulei de primroză - sau orice alt supliment - pentru a evita interacțiunile medicamentoase și reacțiile adverse potențial grave.

Dozaj și pregătire

Ca supliment alimentar, nu există orientări universale care să indice utilizarea adecvată a uleiului de primăvară de seară. În general, o doză zilnică de 500 miligrame este considerată sigură la adulți, deși mulți pot tolera până la 1300 miligrame zilnic fără efecte secundare. Datorită lipsei cercetării, nu trebuie să se utilizeze primar de seară la copii.
Uleiul de primăvară de primăvară este disponibil în multe magazine de sănătate sau farmacii și este, de obicei, vândut sub formă de capac cu gel. Uleiul de primroză îmbuteliat este, de asemenea, disponibil, dar este mai dificil de dozare cu acuratețe.

Ce anume sa cauti

Suplimentele dietetice ca uleiul de primăvară de seară nu trebuie să se supună testelor riguroase pe care le fac medicamentele farmaceutice. În schimb, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) impune anumite standarde privind fabricarea și etichetarea suplimentului. Chiar și așa, există adesea o variație considerabilă a calității suplimentelor, cum ar fi uleiul de primăvară de seară.
Pentru a vă asigura calitatea și siguranța, cumpărați numai suplimentele care au fost certificate de un organism independent de certificare, cum ar fi Farmacopeea SUA (USP), NSF International sau ConsumerLab.
Dacă sunteți strict vegană sau vegetariană, alegeți doar mărcile etichetate "sigură vegetariană" sau "geluri vegetariene moi". Cu excepția cazului în care acest lucru este menționat clar pe etichetă, capsula poate fi făcută cu gelatină pe bază de animale (de obicei carne de vită sau porc).

Alte intrebari

Cât durează ultimul ulei de primroză?
Uleiul de primăvară conține o mulțime de grăsimi nesaturate susceptibile la o deteriorare oxidantă. Din acest motiv, concentrația de conținut de ulei de semințe, inclusiv GLA, tinde să scadă după trei până la patru luni, chiar și cu refrigerare.
Pentru a prelungi termenul de valabilitate a uleiului, păstrați-l în recipientul original (de obicei albastru pentru a preveni expunerea la soare) și păstrați-l în frigider. Deși uleiul de primroză poate păstra timp de până la șase luni în frigider, cumpărați numai la fel de mult cum puteți folosi în trei.
Cum poți să spui dacă uleiul de primroză a devenit rău?
Orice produs bogat în ulei nesaturat poate deveni rancid, inclusiv uleiul îmbuteliat de primroză și capacele de gel de ulei de primroză. Deoarece uleiul de primroză are doar un miros slab, poate fi dificil să se spună dacă a fost rău. Se poate întuneca sau miroase amuzant, dar nu întotdeauna. Ca atare, ar trebui să jucați întotdeauna în siguranță și să renunțați la orice supliment după data de utilizare.