Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru aromoterapie
Deși uleiurile esențiale sunt disponibile pe scară largă, este important să înțelegeți cum să utilizați aceste uleiuri puternice. Iată câteva sfaturi pentru a vă ghida.
Inhalare
Indiferent dacă utilizați un difuzor, inhalare cu aburi, spray sau pur și simplu inhalați o picătură sau două uleiuri esențiale pe o minge de bumbac, asigurați-vă că ați testat o cantitate foarte mică mai întâi deoarece pot apărea reacții alergice.O greșeală obișnuită la utilizarea uleiurilor esențiale este folosirea prea multă. De obicei, una sau trei picături sunt tot ceea ce este necesar.
Utilizare locală
Când utilizați uleiuri esențiale pe piele, într-o baie sau în duș sau într-un masaj cu aromoterapie, diluați întotdeauna uleiul și fiți atenți să nu utilizați prea mult. Uleiurile esențiale sunt absorbite prin piele, iar utilizarea unei cantități excesive sau aplicarea de uleiuri esențiale nediluate pe piele poate duce la o supradoză.Deși cantitățile recomandate pot varia, o concentrație tipică pentru utilizarea ocazională este de 1% pentru organism și 0,5% pentru față (sau pentru altă piele delicată).
Pentru utilizarea regulată sau zilnică, se recomandă deseori 0,5% sau mai puțin. În general, cu cât suprafața este mai mare (de exemplu, un masaj corporal) sau cu cât este mai frecvent folosită, cu atât produsul trebuie să fie mai puțin concentrat.
Iritarea pielii, alergii de contact și arsuri pot apărea atunci când se utilizează topical uleiuri esențiale. Faceți întotdeauna un test de plasture atunci când utilizați un ulei esențial nou.
Atunci când utilizați un ulei esențial pur, adăugați o picătură în 2,5 mililitri (sau 1/2 linguriță) de ulei vegetal și aplicați-o în braț. Dacă zona devine roșie sau dacă există arsură sau mâncărime, spălați zona și evitați acest lucru.
Testați pielea și produsele de păr pentru aromoterapie, cum ar fi loțiuni, creme sau șampoane, prin aplicarea unui braț mic pe braț.
Precauții și sfaturi
Asigurați-vă că păstrați uleiurile esențiale la îndemâna copiilor.Evitați să obțineți uleiuri esențiale în ochi, nas sau urechi. Spălați-vă bine mâinile după utilizarea uleiurilor esențiale. Dacă amestecați sau lucrați cu uleiuri esențiale pure, poate doriți să obțineți mănuși de latex de unică folosință (sau alternative fără latex) din magazinul de droguri.
Nu luați uleiuri esențiale în interior. Chiar și cantități mici pot fi toxice și potențial letale dacă sunt ingerate.
Înainte de a ieși la soare sau la cabină de bronzare, evitați uleiurile esențiale care vă sporește sensibilitatea la soare, cum ar fi bergamota, grapefruit și alte uleiuri de citrice.
Suprasolicitarea uleiurilor esențiale poate provoca dureri de cap sau amețeală. Nu depășiți valorile recomandate.
Dacă lucrați cu uleiuri esențiale (de exemplu, făcând propriile loțiuni, lumânări sau săruri de baie), asigurați-vă că lucrați într-o zonă bine ventilată sau faceți pauze pentru a ieși afară.
Dacă aveți o afecțiune medicală, consultați un specialist calificat înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Anumite uleiuri esențiale nu ar trebui să fie folosite de persoanele cu afecțiuni de sănătate.
Persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale ar trebui să utilizeze numai uleiuri esențiale sub îndrumarea unui specialist calificat. Odată absorbită în sânge, uleiurile esențiale sunt în cele din urmă eliminate din organism prin ficat și rinichi. Utilizarea excesivă a uleiurilor esențiale poate provoca leziuni acestor organe.
Consultați un specialist calificat dacă luați orice medicament, deoarece uleiurile esențiale pot interacționa cu anumite medicamente. De exemplu, uleiurile esențiale, cum ar fi musetelul, lavanda și balsamul de lamaie, pot intensifica efectul pastilelor de dormit sau al sedativelor.
De asemenea, rețineți că nu a fost stabilită limita de siguranță pentru femeile însărcinate sau care alăptează, pentru copii și pentru cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente.
Dacă aveți în vedere utilizarea de uleiuri esențiale pentru o stare de sănătate, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
