Cum sa folosesti dansul pentru a scadea greutatea
Ai încerca un antrenament neconvențional dacă te-a ajutat să piardă în greutate? Dacă răspunsul este da, atunci am o sugestie pentru tine. Încercați să dansați pentru a pierde în greutate. Nu contează dacă vă grăbiți ca un antrenament, salsa, Zumba sau dans de bal. Dansul poate fi o modalitate excelentă de a scăpa.
Twerking pentru pierderea în greutate?
Atunci când twerking a devenit o tendință de dans fierbinte, "twerkouts" a început să apară online. Twerkouts au fost antrenamente care au inclus pătrunderea și șlefuirea pungilor ca miscări principale. Sunet prost? Pentru unii oameni, este. Dar pentru alții, este o modalitate excelentă de a vă mișca și de a arde calorii în timp ce vă distrați solo sau cu prietenii. Orice activitatea fizică vă poate ajuta să pierdeți în greutate. În mod literal, orice funcționează, atâta timp cât faceți antrenamentul suficient timp și faceți antrenamentul cu o intensitate suficientă pentru a arde grăsimi și calorii. Deci, de ce să nu vă răsturnați?
Desigur, twerkingul nu este singura nebunie de dans care vă poate ajuta să vă reproiectați corpul. Nu contează ce fel de dans vă place. Cheia este să găsiți ceva care vă place, astfel încât timpul să treacă mai repede. Dansul de dans arse calorii, dansul hawaian poate forma șolduri frumoase, dansul african vă poate ajuta să vă alăptați pe talie și dansul modern vă poate ajuta să construiți mușchi puternici.
Aflați Dance Moves to Slab Weight
Deci, dacă aveți două picioare stângi? Încă mai puteți învăța mișcările de dans pentru a pierde în greutate. Obțineți doar un videoclip sau folosiți un serviciu online pentru a afla cum să dansați.
De exemplu, Doar danseaza este un joc popular care transformă mișcările de dans într-un eveniment competitiv distractiv. Ați arde calorii, creșteți tonusul muscular și îmbunătățiți flexibilitatea, fără să vă simțiți exercițiu. Și tu înveți cum să dansezi în același timp. Nu există plictiseală și vă mișcați în mod constant, astfel încât antrenamentul sa încheiat înainte de a vă simți că doriți să renunțați.
Beachbody's CIZE Dance Workout este un alt instrument popular pe care mulți diete îl folosesc pentru a subțiri. Programul DVD poate fi achiziționat online. Învățați în mod profesionist mișcări de dans corecte în intimitatea propriului dvs. acasă și ardeți grăsimi și calorii în același timp.
Nu ești fan al televiziunii, DVD-urilor sau antrenamentelor de dans bazate pe video? Apoi vizitați sala de sport locală, dans sau club de dans. Puteți încerca chiar dansul burții pentru pierderea în greutate. Există chiar antrenamente de dans care vă ajută să vă simțiți mai sexy. Antrenamentele cum ar fi dansul cu dansuri de tip dans și antrenamentele de tip strip-tease sunt mai frecvente în întreaga țară.
Distrează-te pentru a obține rezultate
Ești mai probabil să rămâi la o rutină de exerciții care este distractivă. Cu cât lipiți mai mult de rutină, cu atât este mai probabil să vedeți rezultate. Dacă vă place să dansați, apoi să răsuciți (sau să vă răsuciți sau să vă plimbați) la conținutul inimii voastre. Veți lucra cu mușchii la nivelul șoldurilor și coapsei și dacă vă angajați în mod corespunzător, veți strânge mușchii care vă vor ajuta să obțineți o burtă plată.
Pentru a face antrenamentul dansului mai eficient, împerecheați rutina de exerciții fizice cu o dietă sănătoasă, controlată cu calorii. Și face prieteni (fie online sau în persoană) face planul de pierdere în greutate mai ușor. Dacă aveți un prieten care să vă țină răspunzător, veți fi mai probabil să respectați planul.
