Beneficiile și utilizările acupressurei
Conform principiilor medicinei tradiționale chineze, corpul are linii invizibile de flux de energie numite meridiane. Se crede că există cel puțin 14 meridiane care leagă organele noastre de alte părți ale corpului. Punctele de acupunctura si acupresura se afla pe acele meridiane.
Dacă fluxul de energie (denumit și "chi" sau "qi") este blocat în orice punct de pe un meridian, se crede că provoacă diverse simptome și condiții de sănătate oriunde de-a lungul meridianului. De aceea, un practician poate exercita presiune asupra unui punct de acupresie pe picior pentru a scuti durerea de cap.
Nu există un consens cu privire la modul în care acupresura ar putea funcționa. Unele teorii susțin că presiunea poate promova eliberarea de substanțe chimice naturale de eliberare a durerii în organism, numite endorfine. O altă teorie este că presiunea poate influența cumva sistemul nervos autonom.
utilizări
Majoritatea oamenilor încearcă pentru prima dată acupressure pentru a gestiona simptomele unei afecțiuni, cum ar fi:- Oboseala legată de oboseală
- Durere de cap
- Crampe menstruale
- Rau de miscare
- Tensiunea musculară și durerea
- Greață sau vărsături după operație sau chimioterapie
- Greață și vărsături în timpul sarcinii și al bolii de dimineață
- Managementul stresului
Beneficii
În prezent există o lipsă de studii care examinează eficacitatea acupresiunii. Cu toate acestea, există unele dovezi care sugerează că acupresura încheieturii mâinii poate ajuta la ameliorarea durerii după o vătămare sportivă. Într - un studiu din 2017 publicat în Jurnalul Clinic de Medicină Sportivă, de exemplu, cercetătorii au examinat efectele a trei minute de acupresie, trei minute de acupressure sham sau nici o acupresie la sportivi care au suferit un accident sportiv în aceeași zi.La sfarsitul studiului, acupresura sa dovedit a fi eficienta in reducerea intensitatii durerii in comparatie cu acupressure sham sau nu acupressure. Nu au existat schimbări în anxietate.
Acupresura poate ajuta la ameliorarea greaței și a vărsăturilor la cei cu greață și vărsături induse de chimioterapie, potrivit unui raport publicat în CA: O revista de cancer pentru clinicieni. Cercetatorii au analizat rezultatele a trei studii publicate anterior si au descoperit ca acupresura (folosind presiunea degetelor sau bratara) a scazut greata, varsaturi si probleme.
Într - un raport publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice, oamenii de stiinta au analizat 22 de studii clinice publicate anterior privind acupunctura sau acupresura pentru inducerea travaliului si nu au descoperit nici un beneficiu clar in reducerea ratei de sectiune cezariana.
O sesiune tipică de acupressură
Acupresura este adesea administrată de către un acupuncturist, cu persoana care primește acupressure ședinței sau culcat pe o masă de masaj.Acupresura poate fi, de asemenea, administrată de sine. În timp ce este cel mai bine să consultați un acupuncturist pentru o instruire corectă, acupresura se face în general prin utilizarea degetului mare, degetului sau articulației pentru a aplica o presiune blândă dar fermă până la un punct. Presiunea este adesea mărită timp de aproximativ 30 de secunde, menținută constant timp de 30 de secunde până la două minute și apoi scăzută treptat timp de 30 de secunde. Se repetă de obicei de trei până la cinci ori.
Punctul "P6" poate fi găsit prin rotirea brațului astfel încât palma să fie orientată în sus. Așezați degetul mare în centrul creșterii încheieturii mâinii (în cazul în care mâna întâlnește încheietura mâinii) și apoi poziționați-o cu două lați degete departe de crestătura spre cot. Punctul se află între cele două mari tendoane.
Efecte secundare și siguranță
Acupresura nu ar trebui să fie niciodată dureroasă. Dacă suferiți de vreo durere, spuneți imediat terapeutului. După o sesiune de acupressură, unii oameni pot simți dureri sau vânătăi la punctele de acupressură. S-ar putea să vă simțiți, de asemenea, temporar de ușoare.Presiunea ar trebui să fie delicată pe zone fragile sau sensibile, cum ar fi fața.
Dacă aveți o afecțiune cum ar fi osteoporoză, fractură sau leziune recentă, cancer, vânătăi ușoare, tulburări de sângerare, boli de inimă, tensiune arterială necontrolată, diabet sau dacă utilizați medicamente anticoagulante sau antiplachetare, cum ar fi warfarina, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte încercarea de acupressure.
Dacă sunteți însărcinată, trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a încerca acupressura. Acupresura nu se face în mod obișnuit pe abdomen sau în anumite puncte ale piciorului sau în spate în timpul sarcinii.
Acupresura nu trebuie făcută pe răni deschise, vânătăi, vene varicoase sau orice zonă care este zdrobită sau umflată.
