Beneficiile și efectele secundare ale ceaiului sărat

Sage ceai este făcut din frunzele de salvie comună (Salvia officinalis), o plantă din familia mentă. Deși este posibil să știți că salvie este o plantă culinară, frunzele sunt bogate în compuși antioxidanți, cum ar fi acidul ellagic (găsit și în căpșuni, zmeură și nuci) și acidul rosmarinic (găsit în rozmarin și busuioc). Sustinatorii sustin ca ceaiul salvie poate ajuta cu anumite conditii de sanatate, promoveaza pierderea in greutate si imbunatateste sanatatea parului.

De ce oamenii beau ceaiul de ceai?

Sage ceai este pretins pentru a ajuta cu o varietate de conditii de sanatate, inclusiv:

• Degradarea cognitivă legată de vârstă
• Transpirație excesivă (hiperhidroză)
• arsură
• Focuri de căldură
• Insomnie
• Durere de gât

Gargling cu ceai de salvie a fost folosit de mult timp ca un remediu pentru dureri în gât și tuse.

Sage Tea Beneficii

În timp ce cercetarea efectelor salbatice asupra sănătății este foarte limitată, există unele dovezi că consumul de ceai de ceai poate aduce anumite beneficii. Iată o privire asupra mai multor constatări din cercetarea disponibilă:

Hot Sweating și Sweating asociate cu menopauza

Există dovezi că frunzele de salvie pot fi benefice pentru reducerea bufeurilor, transpirațiilor nocturne și transpirației excesive asociate cu menopauza. Într-un studiu preliminar publicat în revista Avansuri în terapie, de exemplu, cercetătorii au repartizat 71 de femei la opt săptămâni de tratament cu o tabletă de frunză de salvie verde, o dată pe zi. Rezultatele au indicat o scădere a bufeurilor cu 50% în patru săptămâni și cu 64% în decurs de opt săptămâni.

Mucozită orală

Una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale chimioterapiei și radioterapiei în tratamentul cancerului, mucozita orală apare atunci când mucoasa gurii se descompune și formează răni sau ulcerații dureroase la nivelul gurii.

Un studiu pilot publicat în Terapii complementare în medicină în 2016 indică faptul că o clătire a gurii salvie poate ajuta la ameliorarea mucozitei orale la persoanele supuse chimioterapiei. Pentru studiu, persoanele cărora li se administrează chimioterapie au fost prescrise îngrijire orală de bază și gargară cu o clătire orală de ceai-cimbru-menta sau o îngrijire de bază singură și au fost evaluate în zilele 5 și 14.

Incidența mucozitei orale a fost mai scăzută în grupul de gargară cu clătirea comparativ cu cei care nu au utilizat clătirea. Majoritatea persoanelor care utilizează clătirea pe bază de plante în asociere cu îngrijirea orală de bază nu au dezvoltat mucozită orală în ziua 5.

Sănătatea părului

Susținătorii sugerează că aplicarea unei soluții de spălare a părului și a scalpului realizată dintr-o combinație de ceai de salvie și ceai negru sau rozmarin poate stimula creșterea părului sau părul cenușiu ca o alternativă la colorarea părului. Deși nu există suport științific pentru aceste afirmații, este posibil ca taninurile găsite în ceai negru sau salvie să poată vopsi temporar părul gri.

Atunci când este folosit pentru păr, susținătorii sugerează să faceți ceaiul, lăsându-l să se răcească și împrăștiindu-l pe părul gri. De obicei, este lăsat timp de cinci până la zece minute și apoi spălat ca de obicei. (Rețineți că taninul din ceai poate păstra prosoapele și îmbrăcămintea.)

Colesterol ridicat

Cercetările preliminare sugerează că ceaiul salvie poate contribui la reducerea nivelului de colesterol, potrivit unui mic studiu publicat în Jurnalul Internațional de Științe Moleculare în 2009. După patru săptămâni de consum regulat de ceai de salvie, participanții au avut o reducere a colesterolului LDL și o îmbunătățire a nivelului total de colesterol. Cu toate acestea, nu a existat niciun efect asupra nivelurilor de glucoză din sânge.

Alte tipuri de salvie

Common sage (Salvia officinalis) este tipul de salvie disponibil în majoritatea magazinelor de bacanie și folosit pentru a face cele mai comercial sac de ceai de salvie. Nu trebuie confundat cu alte tipuri de specii de salvie. Divinul lui Diviner (Salvia divinorum), de exemplu, este o plantă cu proprietăți halucinogene care este utilizată în anumite culturi indigene în scopuri religioase. White salvie (Salvia apiana), o plantă originară din California de Sud și părți din Mexic, este arsă ca tămâie în timpul ceremoniilor indigene de purificare.

Cum sa faci ceaiul de salvie

Pentru a face ceai de salvie, încercați să adăugați două linguri de frunze de salvie proaspătă (sau o lingură de frunze uscate) la o cană. Umpleți cana cu apă aproape fiartă. Acoperiți-l și lăsați-l să absoarbă câteva minute. Întindeți ceaiul pentru a îndepărta frunzele.

Disponibil pe scară largă pentru cumpărături on-line, sagețile de ceai de salvie se găsesc în multe magazine de produse alimentare naturale. Sage ceai se găsește, de asemenea, în amestecurile de ceai, cum ar fi ceaiul de ceai negru.

Posibile efecte secundare

Sage este frecvent utilizat în gătit, ceea ce vă poate face să credeți că este complet sigur. În timp ce salvie este în general considerată sigură atunci când este utilizată în cantitățile de obicei găsite în rețetele alimentare, salvie conține thujonă și camfor, uleiuri esențiale care pot fi dăunătoare dacă sunt administrate pe cale orală în cantități suficiente, cu efecte adverse grave cum ar fi convulsiile și lezarea organelor.

Deși nu a fost încă stabilită o limită superioară de siguranță acceptată pe scară largă, raportul Comitetului pentru medicamente pe bază de plante din cadrul Agenției Europene pentru Medicamente recomandă o limită superioară sigură de 6 mg de tujonă din produsele utilizate în scopuri medicinale.

Un studiu preliminar publicat în Revista chimică centrală sugerează că trei-șase cești de ceai de salvie ar putea fi consumate zilnic fără a atinge pragurile toxicologice. Un alt studiu, cu toate acestea, sugerează că aportul zilnic ar trebui să fie mai mic pe baza constatărilor că conținutul mediu de thujone și de camfor este de 4,4 mg / L și, respectiv, 16,7 mg / L în ceaiul alimentar și 11,3 mg / L și 25,4 mg / ceai. Cantitatea de thujonă, camfor și alți compuși care sunt extrași în ceaiul de salvie variază foarte mult în funcție de factorii care afectează potența, cum ar fi procesul de fabricație (de exemplu, metodele de recoltare, uscare și extracție).

Femeile însărcinate nu ar trebui să ia salvie în exces față de cantitățile utilizate în mod obișnuit în gătit. Aportul mare de tujonă poate provoca contracții uterine.

Deși ceaiul de salvie este uneori recomandat pentru a reduce oferta de lapte matern la mamele care alăptează și care se ocupă de o cantitate prea mare de lapte (sau pentru cei care încearcă să-și înțepene bebelușul), femeile care alăptează ar trebui să consulte medicii înainte de a le folosi din cauza conținutului de thujone.

Reacțiile alergice și scăderea nivelului zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat au fost raportate în urma reacțiilor adverse ale salvielor: greață, vărsături, agitație, wheezing, erupție cutanată, tensiune arterială crescută sau scăzută (în funcție de specie).

Există, de asemenea, îngrijorarea că unele soiuri de salvie, cum ar fi salvie spaniolă (Salvia lavandulaefolia), poate avea un efect asemănător cu estrogenul. Persoanele cu afecțiuni sensibile la hormoni nu ar trebui să ia salvie. În cantități mari, salvie poate interacționa cu diferite medicamente, inclusiv sedative, anticonvulsivante și medicamente pentru diabet.

Evitați ceaiul salvie dacă aveți alergii la salvie sau alte plante din Lamiaceae familia plantelor (cum ar fi mentă și oregano).

The Takeaway

Sipping ceaiul salvie ocazional poate ajuta la imbunatatirea sanatatii dumneavoastra de ansamblu, mentinandu-va hidratat si cresterea aportul de antioxidanti, cu toate acestea, nu exista suficiente cercetari cu privire la beneficiile ceaiului salvie pentru a le folosi ca un tratament pentru orice conditie. De asemenea, aveți grijă să evitați să consumați cantități regulate sau excesive din cauza conținutului de thujone (și camfor).