Beneficiile și utilizările de Lactobacillus Plantarum
Frecvent denumită "bacterii benefice", probioticele precum Lactobacillus plantarum stimulează sistemul digestiv, luptă împotriva bacteriilor care cauzează boli și ajută organismul să producă vitamine. Mulți oameni iau suplimente probiotice pentru a trata sau a preveni anumite probleme de sănătate, cum ar fi alergiile sezoniere și sindromul intestinului iritabil (IBS).
utilizări
Ca multe tulpini de bacterii probiotice, Lactobacillus plantarum este prezentat ca o abordare naturala pentru controlul problemelor digestive si revigorarea sistemului imunitar. Unii susținători susțin, de asemenea, că pot ajuta la tratarea sau prevenirea următoarelor probleme de sănătate:- Anxietate
- Diabet
- Eczemă
- Tensiune arterială crescută
- Colesterol ridicat
- Sindromul intestinului iritabil (IBS)
- Boala intestinului inflamator (cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă)
Sustinatorii deseori sugereaza ca Lactobacillus plantarum poseda mai multe proprietati unice care fac ca aceasta tulpina probiotica sa fie eficienta in special ca un stimulator de sanatate.
De exemplu, se spune că Lactobacillus plantarum are o capacitate excepțională de a se lega de mucoasa intestinală (stratul cel mai intim al tractului gastrointestinal) și, la rândul său, mărește populația intestinală a bacteriilor benefice.
Se crede, de asemenea, că Lactobacillus plantarum poate fi deosebit de puternic atunci când vine vorba de reducerea inflamației și de protejarea împotriva problemelor de sănătate legate de inflamație.
Cercetarea
În acest moment, foarte puține studii au testat beneficiile potențiale ale Lactobacillus plantarum în tratamentul oricărei stări de sănătate. Iată o privire asupra mai multor constatări privind posibilele beneficii pentru sănătate ale Lactobacillus plantarum:1) Sindromul intestinului iritabil (IBS)
Mai multe studii clinice au arătat că acest probiotic poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome ale IBS. Într - un studiu publicat în Jurnalul mondial de gastroenterologie în 2012, de exemplu, 214 de persoane cu IBS au primit fie o capsulă de Lactobacillus plantarum, fie un placebo, în fiecare zi timp de patru săptămâni. La sfârșitul perioadei de patru săptămâni, cei cărora li sa administrat Lactobacillus plantarum au prezentat o scădere mai mare a durerii și a balonării (comparativ cu cei cărora li sa administrat placebo).
Un studiu anterior, publicat în Jurnalul European de Gastroenterologie și Hepatologie, a constatat că patru săptămâni de tratament cu Lactobacillus plantarum au redus durerea la pacienții cu IBS. Cu toate acestea, un studiu clinic publicat în Nutriție în 2014 a stabilit că Lactobacillus plantarum nu a reușit să scadă simptomele IBS.
Având în vedere aceste constatări contradictorii - precum și lipsa studiilor clinice pe scară largă asupra efectelor Lactobacillus plantarum - mai sunt necesare mai multe cercetări înainte ca Lactobacillus plantarum să poată fi recomandat în tratamentul IBS.
2) Eczemă
Luarea Lactobacillus plantarum poate fi benefică pentru copiii cu dermatită atopică, care este cea mai comună formă de eczemă. Aceasta este concluzia unui mic studiu clinic publicat în Alergia și imunologia pediatrică în 2012, care a implicat 83 de copii (cu vârste cuprinse între 12 luni și 13 ani) cu dermatită atopică.
La sfârșitul perioadei de tratament de 12 săptămâni a studiului, cei cărora li sa administrat Lactobacillus plantarum au prezentat o îmbunătățire mai mare a simptomelor comparativ cu cei care au primit un placebo.
3) Sănătatea inimii
Lactobacillus plantarum poate proteja sănătatea cardiovasculară la femeile aflate în postmenopauză cu sindrom metabolic, potrivit unui mic studiu publicat în Nutriție în 2014. Pentru acest studiu, 24 de femei în postmenopauză cu sindrom metabolic au consumat unul din cele două tipuri de lapte în fiecare zi timp de 90 de zile: lapte nefermentat sau lapte fermentat care conține Lactobacillus plantarum.
După 90 de zile, cei tratați cu Lactobacillus plantarum au prezentat îmbunătățiri mai mari la anumiți factori de risc cardiovascular (cum ar fi nivelurile ridicate ale zahărului din sânge), comparativ cu cei cărora li sa administrat laptele nefermentat.
Efecte secundare și probleme de siguranță
Unele persoane pot prezenta efecte secundare cum ar fi gazul, balonarea și diareea.Dacă aveți un sistem imunitar slab sau afectat (datorită unei afecțiuni medicale sau a unui tratament imunitar supresiv sau a unui medicament), o afecțiune care are ca rezultat afectarea intestinală, o supapă de inimă artificială, o tulburare a valvei inimii, un cateter venos central sau sunt expuși riscului de D -lactați toxicitate, nu trebuie să luați Lactobacillus plantarum fără a vă consulta medicul dumneavoastră.
Ca orice tip de remediu natural sau supliment alimentar, Lactobacillus plantarum nu ar trebui să fie utilizat ca un substitut pentru îngrijirea standard în tratamentul unei probleme cronice de sănătate.
Un cuvânt de la Verywell
Deși există unele cercetări care sugerează că Lactobacillus plantarum poate oferi unele beneficii, studii clinice de amploare sunt necesare pentru a confirma aceste efecte.Pentru a crește consumul de Lactobacillus plantarum din alimente, uita-te la alimentele fermentate, cum ar fi varza, kimchi, castraveți murate și măsline salam. Dacă intenționați să luați Lactobacillus plantarum sub formă de suplimente, asigurați-vă că discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de ao utiliza pentru a vă asigura că este cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.
