Beneficiile beta-glucanului

Beta-glucanul este o substanță găsită în mod natural în mai multe alimente, inclusiv ovazul, orzul și anumite ciuperci. De asemenea, se găsește în drojdii, beta-glucanul este clasificat ca o polizaharidă (o moleculă mare formată din mai multe molecule de zahăr). Există unele dovezi că beta-glucanul poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi stimularea sistemului imunitar.

utilizări

Pe lângă faptul că este disponibil în alimente, beta-glucanul este vândut sub formă de supliment. În medicina alternativă, susținătorii susțin că suplimentele beta-glucan pot ajuta cu următoarele probleme de sănătate:

alergii
astm
Boala Crohn
sindromul oboselii cronice
Diabet
fibromialgie
colesterol ridicat
artrita reumatoida
colită ulcerativă

Beta-glucanul este, de asemenea, pretins să consolideze sistemul imunitar și, la rândul său, să prevină răcelile, gripa și chiar cancerul. În plus, se spune că beta-glucanul mărește apărarea organismului împotriva efectelor dăunătoare ale stresului.

Beneficii

Până în prezent, sprijinul științific pentru beneficiile beta-glucanului este limitat. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului privind posibilele beneficii pentru sănătate ale beta-glucanului:
1) Colesterolul
Beta-glucanul găsit în ovăz poate ajuta la menținerea colesterolului sub control, conform unui raport din 2011 de la Recenzii despre nutriție. Privind studiile efectuate in ultimii 13 ani, autorii raportului au stabilit ca beta-glucanul derivat din ovăz poate reduce semnificativ nivelurile de colesterol total și LDL ("rău"). In medie, autorii nota, consumul de ovaz zilnic este asociat cu reduceri de 5 la suta si 7 la suta in total si nivelurile de colesterol LDL, respectiv.
2) Diabetul zaharat
Beta-glucanul poate ajuta la gestionarea diabetului zaharat, o revizuire din 2008 a cercetării Sănătatea vasculară și gestionarea riscului sugerează. Analizând cercetările anterioare privind beta-glucanul și diabetul zaharat, autorii studiului au constatat că aportul alimentar beta-glucan poate ajuta la prevenirea complicațiilor legate de diabet zaharat, prin controlul nivelurilor de zahăr din sânge, scăderea colesterolului și menținerea tensiunii arteriale.
3) Cancer
Cercetările preliminare indică faptul că beta-glucanul poate activa un număr de celule și proteine care luptă împotriva cancerului (cum ar fi celulele T și celulele ucigașe naturale). În plus, testele pe animale au arătat că beta-glucanul poate inhiba răspândirea celulelor canceroase. Cu toate acestea, un raport din 2009 în Jurnalul de Hematologie și Oncologie avertizeaza ca nu exista date privind studiile clinice de buna calitate pentru eficacitatea beta-glucanului in tratarea cancerului.
4) Imunitate
În prezent, există o lipsă de studii clinice care să susțină afirmația că beta-glucanul poate revigora sistemul imunitar și poate preveni răcelile, gripa și alte tipuri de infecții. Cu toate acestea, unele cercetări preliminare sugerează că beta-glucanul poate întări sistemul imunitar și poate elimina virușii.
Într - un studiu din 2004 din Medicină și știință în sport și exerciții, de exemplu, testele efectuate pe șoareci au arătat că beta-glucanul poate compensa efectele negative ale stresului indus de exerciții fizice și poate crește imunitatea sistemului imunitar împotriva infecțiilor tractului respirator superior.

Unde să-l găsiți

Suplimentele beta-glucan sunt disponibile pe scară largă pentru a fi cumpărate online și sunt, de asemenea, vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Multe suplimente beta-glucan își izvorăsc beta-glucanul din substanțe cum ar fi drojdia de pește. Alții conțin ciuperci medicinale cum ar fi shiitake și maitake (ambele găsite a fi bogate în beta-glucan). În timp ce cercetările privind efectele asupra sănătății ale suplimentelor medicinale pentru ciuperci sunt oarecum limitate, o serie de studii sugerează că pot contribui la stimularea imunității.

caveats

Deși beta-glucanul este, în general, considerat sigur, există unele preocupări cu privire la faptul că poate scădea nivelul de zahăr din sânge. De aceea, persoanele cu hipoglicemie (sau oricine iau medicamente pentru a reduce zahărul din sânge) ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza beta-glucan.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Obțineți sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor.

Folosindu-l pentru sănătate

Deși este prea devreme să recomandăm suplimente beta-glucan în scopuri de sănătate, creșterea consumului de beta-glucan (prin includerea ovăzului, orzului și a ciupercilor din dietă) poate contribui la creșterea sănătății dumneavoastră generale.
Dacă vă gândiți să utilizați suplimente beta-glucan, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a evalua potențialele riscuri și beneficii. Rețineți că medicina alternativă nu ar trebui utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza medicamente alternative sau de a vă schimba regimul.