Beneficiile de sănătate ale Gotu Kola
Gotu kola este considerat de către practicienii alternativi pentru a avea proprietăți antimicrobiene, antidiabetice, antiinflamatorii, antidepresive și de ameliorare a memoriei. Se vinde pe scară largă ca supliment alimentar în capsule, pulbere, tinctură și formulări topice.
Gotu kola este, de asemenea, cunoscut sub numele de banc de mistreț și pennywort indian. În medicina tradițională chineză, se face referire la aceasta ji xue sao și, în medicina ayurvedică, ca Brahmi.
Beneficii pentru sănătate
Printre practicienii alternativi, gotu kola a atribuit multe beneficii pentru sănătate, variind de la tratamentul infecțiilor (cum ar fi frigul comun, zona zoster, gripa porcină și holera) la prevenirea bolii Alzheimer, a cheagurilor de sânge și chiar a sarcinii.Alții afirmă că getu kola poate trata sau preveni anxietatea, astmul, depresia, diabetul, diareea, oboseala, indigestia și ulcerul gastric. Atunci când este utilizat local, getu kola poate ajuta la accelerarea vindecării rănilor și la reducerea aspectului vergeturilor și cicatricilor.
Puține dintre aceste afirmații sunt susținute de cercetare, iar un număr a fost complet dezbinat. Iată câteva din dovezile clinice curente:
Mood and Memory
Gotu kola a fost folosit de mult timp ca un tonic pe bază de plante pentru a trata tulburările de dispoziție și pentru a spori memoria. Deși rezultatele cercetării sunt amestecate, există dovezi ale unor beneficii directe și indirecte.Revizuirea studiilor publicate în 2017 Rapoarte științifice a constatat puține dovezi că "gotu kola" îmbunătățește în mod direct cunoașterea sau memoria, deși părea să promoveze vigilența și să scadă anxietatea într-o oră de consum.
În ciuda neajunsurilor sale, este posibil ca "gotu kola" să afecteze în mod indirect cunoașterea și memoria. A fi mai alertă și mai puțin obosită va îmbunătăți invariabil o persoană care lucrează în memorie (adică, memorie pe termen scurt). În plus, anxietatea redusă și senzația de calm se vor traduce adesea într-o mai bună concentrare, reținere a memoriei și viteză de procesare a informațiilor.
Gotu kola pare să reducă anxietatea prin reglarea activității neurotransmițătorilor cunoscuți sub numele de acid gama-aminobutiric (GABA). Acidul asiatic este compusul din gotu kola crezut că declanșează acest efect.
Prin influențarea modului în care GABA este absorbit de creier, acidul asiatic poate să scadă anxietatea fără efectul sedativ al medicamentelor agoniste GABA tradiționale, cum ar fi Ambien (zolpidem) și barbiturice. De asemenea, poate juca un rol în tratarea depresiei, a insomniei și a oboselii cronice.
7 Remedii alternative folosite pentru a trata anxietatea
Circulatia sangelui
Există unele dovezi că getu kola poate îmbunătăți circulația sângelui la persoanele cu insuficiență venoasă cronică (CVI). Insuficiența venelor este o afecțiune care apare atunci când pereții și / sau supapele din vene ale piciorului nu funcționează eficient, ceea ce face dificilă revenirea sângelui la inimă.O revizuire din 2012 a studiilor din Malaezia a concluzionat că persoanele în vârstă tratate cu gotu kola au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor CVI, incluzând greutate, durere și umflarea pielii (edem).
Aceste efecte se crede legate de compuși chimici cunoscuți sub numele de triterpeni, care stimulează producerea de glicozide cardiace. Glicozidele cardiace sunt compuși organici care măresc forța inimii și măresc rata contracțiilor.
Există chiar și unele dovezi conform cărora "gotu kola" poate stabiliza plăcile grase din vasele de sânge, împiedicându-le să se descompună și provocând un infarct sau un accident vascular cerebral.
Vindecarea ranilor
Herbalists au folosit mult timp goale kola și unguente pentru a ajuta la vindecarea ranilor. Actualul corp de dovezi sugerează că un tip de triterpină, cunoscut sub denumirea de asiaticozidă, este capabil să stimuleze producția de colagen și să promoveze dezvoltarea unor noi vase de sânge (angiogeneză) la locul leziunii.Un studiu realizat de India a constatat că o soluție topică de 0,2% de asiaticozid a crescut producția de hidroxiprolină (o componentă majoră a colagenului) cu 57% în timp ce accelera regresarea țesutului în plăgi de perforare.
Prevenirea bolilor
Afirmațiile că getu kola pot trata bolile de la lepră la cancer sunt în mare parte exagerate. Aceste "vindecări" afirmă adesea beneficiile reale pe care le-ar putea avea să le aibă în reducerea riscului de îmbolnăvire.Gotu kola este cunoscut pentru a avea efecte antioxidante puternice, neutralizând mulți dintre radicalii liberi care provoacă leziuni celulare la nivel molecular. S-a constatat că aceste proprietăți pot oferi protecție împotriva ulcerului gastric și a anumitor forme de cancer.
Un studiu efectuat la începutul studiului de la Universitatea Jadavpur din India a arătat că un extract gotu kola a fost la fel de eficient în prevenirea ulcerului stomacului ca H2 blocantul Pepcid (famotidina).
În mod similar, acidul asiatic a fost demonstrat în cercetare pentru a induce apoptoza (moarte celulară spontană) la anumite tipuri de celule canceroase, în special cancerul de sân. Deși acest efect a fost văzut doar în studiile cu tuburi de testare, acesta indică o cale potențială de dezvoltare a cancerului.
Cercetări suplimentare ar fi necesare pentru fundamentarea acestor efecte.
Fapte nutritive
În Asia de Sud-Est, gotu kola este folosit atât pentru alimente cât și pentru scopuri medicinale. Un membru al familiei de pătrunjel, gotu kola este o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale necesare pentru a menține o stare de sănătate optimă.Potrivit unei revizuiri în Internaţional Revista de cercetare alimentară, 100 grame de cartofi proaspeți gotu kola furnizează următoarele substanțe nutritive și îndeplinesc următoarele cerințe de alimentare recomandate (RDI):
- Calciu: 171 miligrame (17% din CDI)
- Fier: 5,6 miligrame (31% din CDI)
- Potasiu: 391 miligrame (11% din CDI)
- Vitamina A: 442 micrograme (49% din CDI)
- Vitamina C: 48,5 miligrame (81% din CDI)
- Vitamina B2: 0,19 miligrame (9% din CDI)
Selecție, Pregătire și Depozitare
Gotu kola este un ingredient cheie în multe feluri de mâncare indiană, indoneziană, malaysiană, vietnameză și thailandeză. Este o aromă dulce și amară distinctă și un miros ușor ierbos. Gotu kola este un ingredient central al uneia dintre cele mai populare feluri de mâncare din Sri Lanka, gotu kola sambol, care combină frunzele turnate cu lopata, suc de lămâie, chili și nucă de cocos rasă.Este, de asemenea, folosit pentru a face curry indian, roșii de legume vietnameze, și o salată malaysian numit pegaga. Fresh gotu kola poate fi, de asemenea, sucuri și amestecate cu apă și zahăr pentru a crea băutura vietnameză nuoc rau ma.
Fresh Gotu Kola
Fresh gotu kola este dificil de găsit în Statele Unite în afara specialiștilor de etnie. Atunci când sunt achiziționate, frunzele în formă de crini trebuie să aibă o culoare verde strălucitoare, fără a avea pete sau decolorare. Tulpinile sunt comestibile și asemănătoare cu cea a cilantrului.Fresh gotu kola este sensibil la temperatură și poate deveni rapid negru dacă frigiderul este prea frig. Dacă nu este utilizat imediat, puteți pune ierburile într-un pahar de apă, acoperiți cu o pungă de plastic și păstrați la frigider. Fresh gotu kola poate păstra acest mod de până la o săptămână.
Dacă este tocat sau sucit, getu kola trebuie utilizat imediat, deoarece se poate oxida rapid și se poate transforma în negru.
Suplimentele Gotu Kola
Suplimentele Gotu kola sunt disponibile în majoritatea magazinelor de produse de sănătate și magazine care se specializează în remedii pe bază de plante. Gotu kola pot fi administrate sub formă de capsule, tinctură, pulbere sau ceai. Unguentele care conțin gheață sunt disponibile pentru tratarea rănilor și a altor probleme ale pielii.Posibile efecte secundare
Cu toate că efectele secundare sunt rare, unii oameni care iau herbalină pot avea stomac deranjat, dureri de cap și somnolență. Deoarece gotu kola vă poate crește sensibilitatea la soare, este important să vă limitați expunerea la soare și să utilizați protecția solară ori de câte ori vă aflați în aer liber.Gotu kola este metabolizat de către ficat. Dacă aveți afecțiuni hepatice, cel mai bine este să evitați suplimentele pentru a preveni vătămări corporale sau deteriorări. Utilizarea pe termen lung poate, de asemenea, să provoace toxicitate hepatică.
De asemenea, fiți conștienți de faptul că efectul calmant al lui gotu kola poate fi amplificat atunci când luați sedative sau alcool. Evitați să luați got go cu Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Clonopin (clonazepam) sau alte sedative, deoarece acest lucru poate duce la somnolență extremă.
Datorită lipsei de cercetare, suplimentele de suplimente nutritive trebuie să fie evitate la copii, la femeile însărcinate și la mamele care alăptează. Nu se știe ce alte medicamente au putut interacționa.
Remedii din plante și leziuni hepatice
Alte intrebari
Cum luați un supliment de la gotu kola?Nu există linii directoare cu privire la utilizarea corespunzătoare a getu kola în scopuri medicinale. Datorită riscului de leziuni hepatice, suplimentele sunt destinate numai utilizării pe termen scurt.
Majoritatea producătorilor recomandă nu mai mult de o doză de 500 miligrame administrată de două ori pe zi timp de 14 zile. Alții cred că dozele de până la 2.000 de miligrame pe zi sunt sigure și eficiente pentru tratarea anxietăților ocazionale.
Ce ar trebui să caut atunci când cumpără un supliment de la gotu kola?
Suplimentele dietetice nu sunt obligate să se supună cercetării riguroase și testelor efectuate de medicamentele farmaceutice. Din acest motiv, calitatea poate varia semnificativ. În timp ce mulți producători de vitamine își vor prezenta în mod voluntar produsele pentru testare de către un organism independent de certificare, cum ar fi US Pharmacopeia (USP). producătorii de remedii pe bază de plante rareori fac.
În ceea ce privește "gotu kola", planta este cunoscută că absoarbe metale grele sau toxine în sol sau în apa în care a fost cultivată. Acest lucru reprezintă un risc pentru sănătate, dat fiind lipsa testelor de siguranță, în special în ceea ce privește remediile tradiționale chineze importate.
Pentru a vă asigura calitatea și siguranța, cumpărați numai suplimente de la un producător cu reputație a cărui marcă recunoașteți. Dacă un produs este etichetat organic, verificați dacă organismul de certificare este unul înregistrat la Departamentul Agriculturii din S.U.A. (USDA).
Dacă intenționați să luați un scop sau medicamente, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
