Beneficiile de sănătate ale Hesperidinei
Hesperidin este pretins pentru a oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate, de la tratamentul cancerului până la scăderea rapidă a blitului. Nu toate aceste beneficii sunt susținute de o cercetare științifică puternică.
Beneficii pentru sănătate
Se crede că Hesperidina are efecte benefice asupra vaselor de sânge. Este prezentat ca un remediu natural pentru o serie de probleme de sănătate, cum ar fi alergii, hemoroizi, hipertensiune arterială, bufeuri, febra fânului, sinuzită, simptome asociate schimbărilor de menopauză, sindrom premenstrual și vene varicoase. Se mai spune că și Hesperidin îmbunătățește circulația, reduce inflamația și ajută la lupta împotriva cancerului.Cercetările privind efectele hepperidinei asupra sănătății sunt destul de limitate. Cu toate acestea, există unele dovezi că hesperidinul poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului:
Sanatatea inimii
Consumul de citrice a fost asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare. Mai multe studii clinice care au explorat efectul de hepperidină asupra markerilor bolii cardiovasculare au dat rezultate mixte.Un studiu publicat în 2015 American Journal of Clinical Nutrition, de exemplu, a investigat efectul a șase săptămâni de supliment de hepperidină asupra vaselor de sânge la persoanele supraponderale. Deși nu a existat o schimbare semnificativă în dilatarea mediată de flux (un test utilizat pentru măsurarea funcției arterei sau endoteliului), subgrupul persoanelor cu funcție endotelială relativ sănătos a avut o îmbunătățire semnificativă după ce a consumat o masă bogată în grăsimi în comparație cu cei care au luat placebo.
O singură doză de hesperidină nu poate reduce markerii de risc cardiovascular la bărbați la risc moderat de boală cardiacă, sugerează un studiu din 2015 publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică. După o singură doză de hesperidină din suc de portocale sau un supliment, nu s-au observat efecte asupra markerilor de risc cardiovascular (cum ar fi funcția endotelială, tensiunea arterială și rigiditatea arterei).
Cu toate acestea, consumul regulat de hesperidină poate reduce tensiunea arterială și poate îmbunătăți funcția vaselor sanguine la persoanele supraponderale, sugerează un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2015. După patru săptămâni de consum zilnic de suc de portocale sau de o băutură hesperidin, tensiunea arterială diastolică a participanților a fost semnificativ mai scăzută, iar funcția endotelială (după masă) a fost semnificativ îmbunătățită.
Hesperidin arată promisiunea pentru persoanele care au suferit un atac de cord, sugerează un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție în 2015. Pentru studiu, persoanele care au avut un infarct miocardic au luat fie un supliment de hesperidină, fie un placebo timp de patru săptămâni. La sfârșitul studiului, cei care au luat hesperidina au scăzut semnificativ nivelurile unora dintre markerii inflamatorii.
Cognitive Health
Consumul de suc de portocale bogat în citrice, bogat în bioflavonoide, poate beneficia de funcția cognitivă la adulții sănătoși în vârstă, potrivit unui mic studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2015. Funcția cognitivă a fost semnificativ mai bună după consumul de opt săptămâni dintr-un suc bogat în bioflavonoide comparativ cu opt săptămâni cu o băutură bioflavonoidă scăzută.Hemoroizi
Într - un studiu din 2015 în Tehnici în coloproctologie, un supliment care conține o combinație de bioflavonoide (hesperidină, diosmin și troxerutină) a fost găsit pentru a ajuta la tratamentul hemoroizilor. Pentru acest studiu, 134 persoane cu hemoroizi acuta au fost tratati fie cu combinatia de hesperidina / diosmin / troxerutina, fie cu un placebo timp de 12 zile.În comparație cu cei care au luat placebo, persoanele care au luat bioflavonoidele au prezentat o reducere semnificativă a durerii și a sângerărilor. Proporția persoanelor care au raportat persistența tumefatului și a trombozei a scăzut, de asemenea, semnificativ. După șase zile, cantitatea de medicamente pentru durerea orală luată de cei care au luat bioflavonoide a fost, de asemenea, mai mică.
Posibile efecte secundare
Esperidina poate declanșa o serie de efecte secundare, inclusiv dureri abdominale, diaree, dermatită de contact și greață.Este posibil ca suplimentele de tip Hesperidin să nu fie în siguranță pentru persoanele care iau anumite medicamente (inclusiv anticoagulante, medicamente pentru tensiunea arterială și blocante ale canalelor de calciu). De aceea, este important să vă adresați medicului dumneavoastră dacă intenționați să utilizați Hesperidină în asociere cu alte medicamente.
Studiile clinice sugerează că hesperidina poate afecta coagularea sângelui și poate crește riscul de sângerare. Persoanele care iau medicamente anticoagulante / antiplachetare, cele cu tulburări de sângerare și persoanele cu două săptămâni înainte sau după intervenția chirurgicală nu ar trebui să ia tratament cu hesperidină.
Sa constatat un caz de purpură trombocitopenică (o tulburare care poate duce la sângerări ușoare sau excesive sau vânătăi) asociată cu utilizarea a două suplimente care conțin în principal bioflavonoide de citrice.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
De asemenea, puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor de aici, dar rețineți că tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Dozaj și pregătire
Nu există suficiente date științifice pentru a furniza o doză recomandată de hesperidină. În studiile clinice privind suplimentul au fost utilizate doze diferite.De exemplu, pentru a investiga rolul lui Hesperidin în îmbunătățirea circulației la nivelul picioarelor, a fost utilizat un produs care conține 150 mg metil chalcone hesperidin, 150 mg extract de rădăcină de măcelar și 100 mg acid ascorbic. De asemenea, a fost utilizată o combinație de 100-150 mg de hepperidină cu 900-1350 mg de diosmin administrată zilnic timp de până la șase luni. Și pentru a investiga efectul suplimentului asupra hemoroizilor, au fost utilizate diverse combinații care includau 50-150 mg de hesperidină.
Doza adecvată pentru dumneavoastră poate depinde de factori, inclusiv vârsta, sexul și istoricul medical. Vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a primi sfaturi personalizate.
Ce anume sa cauti
Puteți crește aportul de hepperidină consumând mai multe lămâi, portocale dulci, limes și grapefruit. Anumite alte alimente, cum ar fi menta, sunt de asemenea surse.Mulți oameni cumpără suplimente de hepperidină în magazinele de sănătate sau online. Rețineți că atunci când luați un supliment cumpărat, puteți obține alte ingrediente decât Hesperidin. Institutul Național de Sănătate (NIH) vă recomandă să căutați o etichetă suplimentară cu privire la produsul pe care îl cumpărați. Această etichetă va conține informații vitale, inclusiv cantitatea de ingrediente active pe porție și alte ingrediente adăugate, cum ar fi umpluturi, lianți și arome.
De asemenea, organizația sugerează că veți căuta un produs care conține un sigiliu de aprobare de la o organizație terță parte care oferă teste de calitate. Aceste organizații includ US Pharmacopeia, ConsumerLab.com și NSF International. Un sigiliu de aprobare de la una dintre aceste organizații nu garantează siguranța sau eficacitatea produsului, dar oferă garanția că produsul a fost fabricat în mod corespunzător, conține ingredientele enumerate pe etichetă, și nu conține niveluri nocive ale contaminanților.
În cele din urmă, rețineți că, în timp ce creșterea consumului de citrice poate avea un anumit beneficiu, nu ar trebui să fie folosită ca un substitut pentru tratamentul sau practicile de viață sănătos. Dacă vă gândiți încă să încercați să utilizați Hesperidina, asigurați-vă că ați vorbit cu furnizorul dvs. principal de îngrijire pentru a cântări mai întâi argumentele pro și contra și a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
