Ce este reflexologia?

Reflexologia este o formă de caroserie care presupune aplicarea presiunii asupra mâinilor și picioarelor pentru a produce schimbări în durere și alte beneficii în altă parte a corpului.

Cum funcționează Reflexologia?

Teoria care stă la baza reflexologiei este că există anumite puncte sau "zone reflexe" pe picioare și mâini care sunt conectate energic la anumite organe și părți ale corpului prin canalele de energie din corp. Prin aplicarea presiunii asupra zonelor reflexe, se spune că reflexologul elimină blocajele energetice și promovează sănătatea în zona corpului.
Iată câteva exemple de zone reflexe și părțile corpului lor corespunzătoare:

• Sfaturile degetelor reflectă capul
• Inima și pieptul se află în jurul mingii piciorului
• Ficatul, pancreasul și rinichii sunt în arcul piciorului
• Spatele inferior și intestinele sunt spre călcâi

Deși rădăcinile reflexoterapiei se întorc în Egiptul antic și în China, William H. Fitzgerald, un doctor în urechi, nas și gât, a introdus conceptul de "terapie cu zone" în 1915. Fizooterapeutul american Eunice Ingram a dezvoltat în continuare teoria zonelor în anii 1930 în ceea ce este cunoscut sub numele de reflexologie modernă.
Conform reflexologilor, presiunea asupra punctelor reflexe ajută și la echilibrarea sistemului nervos și stimulează eliberarea de endorfine care ajută la reducerea durerii și a stresului. 

De ce oamenii primesc reflexologie?

• Stres și condiții legate de stres
• Tensiuni de cap și migrene
• Tulburări digestive
• Artrită
• Insomnie
• Dezechilibre hormonale
• Leziuni sportive
• Tulburările menstruale, cum ar fi sindromul premenstrual (PMS)
• Probleme digestive, cum ar fi constipatia
• Scleroză multiplă
• Dureri de spate

Reflexologia este utilizată și pentru îngrijirea postoperatorie sau paliativă. O revizuire din 2015 publicată în Terapii integrative de cancer a constatat că masajul a fost eficient pentru ameliorarea durerii cauzate de cancer, în special pentru durerile legate de intervenții chirurgicale. Dintre diferitele tipuri de masaj, reflexoterapia piciorului a fost mai eficientă decât masajul corporal și masajul cu aromoterapie.

Ce este o sesiune tipică??

Un tratament tipic durează între 30 și 60 de minute și începe cu o formă de istorie a sănătății și o consultare privind sănătatea și stilul de viață. Reflexologul va folosi informațiile pentru a personaliza terapia.
Poți fi rugat să-ți iei pantofii și șosetele și să stai confortabil într-un scaun înclinat sau pe o masă de masaj.
Reflexologul va evalua picioarele și va stimula diferite puncte pentru a identifica zonele de sensibilitate sau tensiune. Miscari puternice si masaj pot fi folosite pentru a incalzi mainile si picioarele. Aplicarea degetului sau a degetului mare este aplicată pe picior folosind tehnici de reflexologie.
Se poate folosi lotiune sau ulei, iar reflexologul poate folosi de asemenea instrumente precum bile, perii și dibluri.
În prezent nu există nicio reglementare a reflexoterapiei în Statele Unite. Este posibil ca furnizorul dvs. de servicii medicale să poată recomanda un terapeut. Poate doriți să alegeți un terapeut care a fost certificat de Consiliul de certificare american de reflexologie și are cel puțin 200 de ore de educație la o instituție recunoscută.

Reflexologie vs. un masaj pentru picioare

În timp ce un masaj al piciorului se poate simți la fel ca un tratament de reflexologie, un reflexolog va lucra pe zone pentru a promova un răspuns vindecător în organele corespunzătoare. Un terapeut de masaj care dă un masaj al picioarelor va manipula mușchii și alte țesuturi moi pentru a îmbunătăți circulația, pentru a calma durerea și a vindeca rănile în zonă sau pentru a induce relaxarea generală.

Ce simte reflexologia?

Majoritatea oamenilor găsesc reflexologia, în cea mai mare parte, pentru a fi foarte relaxantă.
Reflexologia nu ar trebui să fie dureroasă. Dacă simțiți disconfort, spuneți reflexologului. El sau ea ar trebui să lucreze în zona dvs. de confort.
Unele zone pot fi dureroase sau agitate, iar reflexologul poate petrece mai mult timp în aceste puncte. Inflamația trebuie să scadă sub presiune.
Dacă sunteți timizi, nu vă faceți griji. Reflexologul aplică presiune puternică picioarelor.

Cum mă voi simți ulterior?

Majoritatea oamenilor se simt calm și relaxați după o sesiune de reflexologie. Ocazional, unii oameni simt greață, somnolență și schimbări de dispoziție.

Efecte secundare posibile și siguranță

Asigurați-vă că îi dați reflexologului o istorie completă și exactă a sănătății. Este întotdeauna o idee bună să vă consulte furnizorul dvs. de asistență medicală primară înainte de a încerca ceva nou, inclusiv reflexologie.
Dacă aveți ulcere ale piciorului, vătămări recente, răni ale piciorului sau ale gleznei, guta sau o afecțiune cardiovasculară, reflexologia poate să nu fie adecvată sau sigură. De asemenea, reflexologia nu poate fi potrivită pentru persoanele cu diabet zaharat, osteoartrita (care afectează glezna sau piciorul), probleme circulatorii, infecții active, calculi biliari, pietre la rinichi sau anumite tipuri de cancer.
Femeile gravide ar trebui să evite reflexele.

The Takeaway

Deși reflexologia nu trebuie utilizată ca tratament unic pentru orice afecțiune, aceasta poate fi o terapie relaxantă pentru picioarele dumneavoastră cu beneficii întregului corp. Doar asigurați-vă că găsiți un reflexolog instruit și să vă consultați cu furnizorul de servicii medicale pentru a vedea dacă este potrivit pentru dumneavoastră.