Ce puteți aștepta de la un masaj Shiatsu
În timp ce shiatsu are rădăcini în medicina tradițională chineză (TCM), acum este practicată în mod obișnuit în întreaga lume. Există, de asemenea, nenumărate gadget-uri, cum ar fi scaune de masaj, masaj pentru spate și gât și perne pentru simularea shiatsu.
Cum functioneaza Shiatsu??
La fel ca în acupresura, practicanții de shiatsu exercită presiune asupra punctelor de pe corp considerate a fi legate de căi numite "meridiane". Prin stimularea acestor puncte, astfel de terapeuți urmăresc să promoveze fluxul de energie vitală (cunoscut și sub numele de "chi") și să faciliteze vindecarea. Conform principiilor TCM, blocajele în fluxul de chi pot contribui la o gamă largă de boli.Deși oamenii de știință încă nu au determinat cum sau de ce shiatsu ar putea îmbunătăți sănătatea, teoretizarea este că tratamentul poate să calmeze sistemul nervos simpatic și, la rândul său, să stimuleze circulația, să reducă stresul și să calmeze durerea.
Ce simte Shiatsu??
La efectuarea shiatsu, terapeuții aplică o presiune profundă folosind degetele, degetele și / sau palmele într-o succesiune continuă. Plăcuțele pentru degete sunt folosite pentru a aplica presiune și fiecare punct este de obicei ținut timp de două până la opt secunde.În unele cazuri, punctele de presiune stimulate în timpul shiatsu-ului se pot simți ușor. Cei care primesc shiatsu descriu adesea această tandrețe ca fiind "durere bună", dar este important să alertați terapeutul dacă simțiți disconfort sau durere în timpul masajului. Terapistul dvs. poate ajusta presiunea pentru a face masajul mai confortabil pentru dvs..
Shiatsu se face de obicei pe o masă de masaj scăzută sau pe un covor pe podea. Deși secvența este adesea similară cu alte tipuri de masaj, nu se utilizează ulei de masaj, așa că se face de obicei cu clientul îmbrăcat în îmbrăcăminte confortabilă și confortabilă.
Utilizează Shiatsu: De ce oamenii o iau?
Shiatsu este adesea folosit pentru a diminua stresul și a proteja împotriva problemelor legate de stres legate de sănătate. In plus, se spune ca shiatsu promoveaza vindecarea in conditii de anxietate, artrita, dureri de spate, constipatie, dureri de cap, insomnie, probleme menstruale, dureri de gat si umar, sindrom premenstrual, sciatica si probleme sinusale.Shiatsu se spune, de asemenea, că mărește energia, promovează recuperarea din leziuni și stimulează sistemul digestiv.
Beneficiile Shiatsu: poate ajuta cu adevarat?
Cercetările privind efectele asupra sănătății ale shiatsu sunt destul de limitate, dar există unele dovezi că pot oferi anumite beneficii.De exemplu, un studiu publicat în Jurnalul de medicină alternativă și complementară în 2008 sugerează că shiatsu poate ajuta la reducerea stresului și atenuarea oboselii. Într-un sondaj de 633 de persoane care au finalizat recent șase luni de tratamente de shiatsu, autorii studiului au constatat, de asemenea, că shiatsu poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu probleme musculare și articulare.
Unele cercetări arată, de asemenea, că shiatsu prezintă promisiuni în tratamentul anumitor afecțiuni cauzatoare de durere.
Într - un raport publicat în Terapia manuală în 2015, de exemplu, sa demonstrat că shiatsu îmbunătățește intensitatea durerii și calitatea vieții persoanelor cu fibromialgie.
Pentru acest raport, cercetatorii au analizat studiile clinice publicate anterior privind masajul fibromialgiei. Analiza lor a determinat faptul că shiatsu a îmbunătățit durerea, pragul de durere sub presiune, oboseala, somnul și calitatea vieții.
Siguranță și efecte secundare
În timp ce shiatsu este în general considerat sigur atunci când este făcut de către un profesionist calificat, anumite persoane ar trebui să fie precauți și să consulte un medic înainte de a primi shiatsu. De exemplu, există unele îngrijorări cu privire la faptul că shiatsu poate avea efecte dăunătoare asupra femeilor gravide, pacienților care au suferit recent chimioterapie sau radiații și persoanelor cu afecțiuni precum osteoporoza, boala cardiacă și tulburările de coagulare a sângelui.În plus, shiatsu nu trebuie să fie efectuat direct pe vânătăi, piele inflamată, răni neecate, tumori, hernie abdominală sau zone de fracturi recente. Persoanele cu stenturi pentru picioare ar trebui să evite masajul abdominal.
Shiatsu ar trebui, de asemenea, să fie evitat imediat după intervenția chirurgicală și de către persoanele cu boli de piele infecțioase, erupții cutanate sau răni deschise.
The Takeaway
Permiterea stresului să nu fie controlată poate avea un impact asupra sănătății dumneavoastră, crescând riscul dumneavoastră de probleme de sănătate variind de la insomnie la boli de inimă. Vestea bună este că unele strategii, cum ar fi shiatsu, pot să compenseze efectele negative ale stresului și să ușureze durerile și durerile.Shiatsu este doar unul dintre numeroasele tipuri de caroserie. Aflați despre alte forme de masaj populare, cum ar fi masajul de țesut profund, masajul thailandez, masajul cu pietre la cald și masajul cu aromoterapie.
Dacă vă gândiți să folosiți orice tip de terapie de masaj (inclusiv shiatsu) pentru a gestiona o problemă de sănătate, asigurați-vă că vorbiți mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
