Menopauză și insomnie Medicamente
Menopauza și insomnia
Este ora două dimineața și decideți dacă doriți să aruncați o clipă mai mult, să vă ridicați și să faceți un puzzle sudoku, pus pe canalul de cumpărături - sau doar să țipați și să-l rezolviți. Ai insomnie și a început când ai intrat în anii de menopauză.Există multe femei care se luptă cu aceeași frustrare, dar asta nu este prea mult confort când tot ce vrei este doar câteva minute de somn înainte ca alarma să se stingă. Iar odată ce mintea ta este angajată, există atât de multe îngrijorări și responsabilități de a alege din care poate fi imposibil să te întorci la culcare.
Insomnia cronică vă poate afecta într-adevăr calitatea vieții. Somnolența în timpul zilei și oboseala vor face mai greu orice sarcină și pot începe să vă distrugă starea de spirit.
Să presupunem că ați încercat băi fierbinți înainte de culcare, că nu vă puteți bucura de relaxare progresivă și că ați redus deja cofeina. Dacă sunteți încă prins într-un model de veghe obișnuit, poate fi timpul să vă gândiți medicamentele să vă transforme ciclul de somn în jurul.
Medicamente pentru a vă ajuta să dormi mai bine
Iată câteva dintre alegerile pe care le-ați putea lua în considerare.Suplimentele de somn peste-Counter
De obicei, acestea sunt un fel de antihistaminic, uneori combinate cu medicamente pentru durere. Deoarece nu aveți nevoie de o rețetă, acestea sunt disponibile, ieftine și sunt destul de eficiente pentru a vă ajuta să dormiți.
Cu toate acestea, ele tind să vă dea o "mahmureală de somn", ceea ce vă poate face să vă simțiți groggy în dimineața dvs. sau să interferați cu sarcini motorii cum ar fi conducerea.
Dar dacă le luați devreme seara și puteți dormi timp de opt sau nouă ore, ele pot fi o alegere bună pentru dumneavoastră.
Hipnotice sedative
Grupul de medicamente numite "benzodiazepine" este adesea prescris pentru anxietate și pentru somn. Aceste medicamente, cum ar fi Valium, Xanax, Ativan și altele, sunt destul de eficiente pentru a vă liniști și pentru a vă ajuta să dormiți. Există benzodiazepine noi, cu durată scurtă de acțiune, cum ar fi Restoril și ProSom, care sunt eficiente pentru tratarea insomniei temporare și nu au atâtea efecte secundare.
Fiți conștient de faptul că toate medicamentele de benzodiazepină pot crea o dependență, iar unele cauzează memorie și alte probleme cognitive în timpul zilei. Aceste medicamente tind să devină mai puțin eficiente în timp, astfel încât perioadele scurte de utilizare sunt mai bune decât utilizarea pe termen lung.
Există, de asemenea, medicamente hipnotice non-benzodiazepine, cum ar fi Ambien, Sonata și Lunesta, care se dovedesc a fi foarte eficiente fără efectele secundare ale benzodiazepinelor. Lunesta pare să fie în siguranță chiar și atunci când este folosit timp de până la șase luni.
antidepresive
Multe tipuri de antidepresive, inclusiv antidepresive triciclice și unele dintre antidepresivele SSRI, sunt utilizate pentru a trata tulburările de somn. Deoarece aceste medicamente, de asemenea, trata depresia și anxietatea, ele pot fi alegeri bune dacă suferiți de o tulburare de dispoziție cu insomnie.
Este bine să fii conștient, totuși, că unele antidepresive de fapt cauza insomnia, care vă poate intensifica depresia sau anxietatea.
Dacă sunteți în prezent cu un antidepresiv și aveți insomnie, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă medicamentul dumneavoastră cauzează insomnie și dacă altul ar putea fi o alegere mai bună.
Terapia cu hormoni
Dacă insomnia se datorează unor simptome de menopauză - cum ar fi transpirații nocturne sau leagăn de hormoni - care cauzează stare de veghe, este posibil să fiți un bun candidat pentru un curs de terapie hormonală. Uneori, o mică doză de terapie estrogenică sau estrogen / progestin vă poate aduce prin cele mai dramatice simptome de menopauză și apoi poate fi conică și oprită.
Dar hormonii au propriile riscuri. Consultați medicul sau furnizorul medical pentru a discuta despre opțiunile hormonale și despre preocupările lor privind siguranța.
Medicamente pentru durere
Când durerea te trezește în noapte, e greu să te întorci la culcare. Până când luați ceva pentru durere și așteptați să funcționeze, este posibil să fiți în picioare pentru noapte.
Dacă aveți durere continuă și nu sunteți sigur ce provoacă aceasta, faceți o întâlnire pentru a afla. Există multe afecțiuni care implică durere în mijlocul vieții. Orice, de la artrita la problemele vezicii biliare ar putea fi vinovatul.
Odată ce știți ce cauzează durerea, discutați cu furnizorul dvs. medical despre cel mai bun mod de ao gestiona. S-ar putea să existe modalități de a reduce la minimum durerea dumneavoastră peste noapte prin luarea de medicamente cu acțiune lungă înainte de a vă culca. Luate în mod corespunzător, non-prescripție medicamente durere, cum ar fi ibuprofen, acetaminofen, naproxen sau aspirina, poate fi tot ce aveți nevoie.
Vorbește cu doctorul tău
Luați legătura cu furnizorul medical dacă aveți nopți nedormite mai mult de două ori pe săptămână. El sau ea poate oferi mai multe opțiuni de medicamente care ar putea să vă scoată din acel model și să vă restabilească energia și starea de spirit.Asigurați-vă că discutați despre ceea ce credeți că ar putea provoca insomnia, deoarece ar putea fi posibilă tratarea problemei care stă la baza, mai degrabă decât insomnia în sine - și rezolvarea simultană a ambelor probleme.
Depresia, anxietatea, durerea, sindromul picioarelor neliniștite, transpirațiile nocturne și apneea de somn sunt toate condițiile care vă pot jefui de somn - și care pot fi tratate în moduri care vă ajută să vă întoarceți la o rutină de repaus somn.
Menopauză, insomnie și alcool
Este tentant să folosiți alcoolul pentru a vă relaxa și a vă simți somnoros, mai ales după o zi grea. Dar folosirea alcoolului la culcare va eroda de fapt calitatea somnului. De asemenea, poate duce la o toleranță, care necesită tot mai mult pentru a obține același efect. Și poate fi periculos - chiar mortal - să combini alcoolul cu medicamentele pentru somn.Deci, evitați alcoolul pentru somn. Cauzează mai multe probleme decât rezolvă.
Amintiți-vă aceste puncte dacă doriți să vă tratați insomnia cu succes:
- Dacă sunteți pe orice medicamente regulate, verificați mai întâi dacă tulburarea de somn este un efect secundar. Dacă este, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni.
- Tratați toate cauzele care stau la baza problemelor de somn. Dacă sunteți anxios sau depresiv, sau dacă aveți dureri continue, pot exista modalități de a trata aceste probleme și de a elimina problemele de somn.
- Utilizați medicamentele în ultimă instanță, după ce ați încercat alte metode de a vă face față cu insomnia.
