De ce sportivii au nevoie de prieteni și de familie

Când vine vorba de formare și de competiție, având sprijinul familiei, prietenii și coechipierii pot fi doar o armă secretă a atletului pentru a îmbunătăți succesul sportiv în zilele de joc.

Se poate părea evident că sistemele de asistență socială ar ajuta un sportiv să se alăture unui program de antrenament sau să mănânce o dietă sănătoasă, dar vă ajută într-adevăr să faceți mai bine în timpul competiției? Da, se întâmplă, potrivit cercetărilor efectuate asupra jucătorilor de golf.

Cercetătorul Tim Rees a raportat că sprijinul continuu al prietenilor și al familiei poate fi unul dintre cei mai importanți factori care influențează performanța sportivă. El crede că încurajarea și sprijinul prietenilor și al familiei este un factor cheie în construirea încrederii într-un atlet și această încredere poate duce la succesul unui eveniment sportiv de înaltă presiune.

Pentru studiu, Rees a cerut aproape 200 de jucători de elită despre sistemele lor de asistență socială. Ei au fost, de asemenea, întrebați despre încrederea lor și nivelurile stresului sau anxietății. După analizarea rezultatelor, Rees a constatat că, în timpul meciurilor stresante, jucătorii cu sisteme puternice de asistență socială și-au îmbunătățit scorul de golf cu o singură lovitură pe runda de golf, în timp ce jucătorii cu puțin sprijin social au jucat mai rău și au adăugat până la trei fotografii pe rundă scorul total.

Alte studii arată, de asemenea, că un nivel ridicat de încredere poate îmbunătăți succesul sportiv. Aceste studii ridică câteva întrebări interesante despre cum încrederea, sau ceea ce cercetătorii numesc "auto-eficacitate", afectează succesul unui atlet. Credința în abilitățile sportive este o mare parte din ceea ce simt cei mai mulți sportivi de elită, dar având un sistem de sprijin, format din prieteni, familie, antrenor sau o echipă puternică este poate la fel de importantă. În unele cazuri, acesta pare a fi cel mai important factor pentru succesul unui atlet.

Deci, dacă este cazul, cum dezvoltați o rețea puternică și un sistem de suport? Iată câteva sfaturi.

Cum de a crea un sistem de suport excelent

• Cereți sprijin
  • Aceasta este probabil cea mai ușoară cale de a găsi sprijin. Împărțiți-vă obiectivele și planurile și apoi întrebați-vă familia și prietenii pentru a vă ajuta să vă încurajați să le atingeți. Cei mai apropiați de dvs. sunt probabil cei mai mari fani, dar poate că nu știți că vreți sau aveți nevoie de încurajarea lor.
• Închiriați a Antrenor sau Antrenor personal
  • Un antrenor bun este cel mai mare sistem de asistență. Un antrenor se ocupă de detalii, vă menține concentrarea, oferă feedback pozitiv, înțelege ceea ce treceți și este complet investit în succesul dvs. personal.
• Găsiți un partener de formare
  • Un partener de formare care este la nivelul tău sau chiar mai puțin avansat poate fi cel mai bun prieten și confident pentru sport. Căutați pe cineva care să vă împingă, să vă încurajeze și să vă înveselească la final. Căutați un partener de formare, care este pozitiv și încurajator și distractiv să fiți în jur.
• Alăturați-vă unui Club Local sau grup
  • Găsirea suportului nu înseamnă să lucrați în rețeaua actuală. Desprindeți și găsiți noi prieteni care împărtășesc unele dintre aceleași obiective. Dacă rulați și doriți să rulați cele mai bune 10K, găsiți un grup local care este activ, consistent și care lucrează în direcția acelorași scopuri. S-ar putea să afli că acești oameni sunt aceiași care te aplauzează la linia de sosire la distracțiile tale locale.

• Condus de exemplu
  • Ești entuziasmat de antrenamentele și competițiile tale? Dacă vă bâjbâiți soțul / soția, trageți-vă picioarele în sala de gimnastică și gemeți-vă de durerile și durerile pe care le-ați întâmpinat prietenilor dvs., nu vă surprindeți dacă vă descurajează să participați la un sport care vă face mizerabil. Dacă doriți ca alții să vă sprijine, trebuie să le oferiți un motiv să vă sprijine.
• Sprijinul altora
  • O altă modalitate excelentă de a construi un sistem de sprijin este de a oferi sprijin celorlalți. Entuziasmul și încurajarea pot fi contagioase și îi încurajează pe alții să-și îndeplinească cele mai bune rezultate, adesea făcând același lucru pentru dvs..