4 retete distractive pentru a face cu copii

Școala este plecată pentru vară! Aceasta înseamnă soare, distracție și copii acasă în timpul zilei! Dacă sunteți în căutarea unor activități pe care le puteți face cu copiii mici, nu căutați decât în ​​bucătăria dvs. Iată patru rețete care sunt distractive pentru a face și delicioase de mâncare.

Rockin 'cu brânză la grătar

Întreaga rețetă: 270 de calorii, 13g de grăsime totală (6,5g grăsime saturată), 733mg sodiu, 21,5g carbohidrați, 5g fibră, 4,5g zaharuri, 19,5g proteine
Copiii tăi vor lua o lovitură din acest joc colorat de brânză la grătar. FYI: Poate doriți să așezați niște prosoape de hârtie și să folosiți mănuși atunci când lucrați cu coloranți alimentari. Și dacă preferați ingrediente naturale, consultați McCormick Color din culorile Nature Food.

1. Într-un castron mic, combinați 1/4 ceasca de brânză de mozzarella, 3 linguri de brânză ricottă ușoară / mică, 1 lingură de lămâie parmezană rasă, 1/8 linguriță de praf de usturoi și o cratiță fiecare sare și negru piper. Amesteca bine.
2. Distribuiți uniform amestecul de brânză în trei boluri mici. Adăugați o picătură de colorant alimentar verde neon în primul bol și amestecați până la uniformitate. (Adăugați o altă picătură pentru o culoare mai bogată). Repetați cu o picătură de colorant alimentar albastru neon și o picătură de colorant alimentar neon purpuriu în celelalte două boluri, oferindu-vă un amestec verde, un amestec albastru și un amestec purpuriu.
3. Așezați o felie de pâine ușoară. Acoperiți 1/3 din felie cu amestecul verde, 1/3 cu amestecul albastru și restul 1/3 cu amestecul purpuriu.
4. Sus, cu o a doua felie de pâine ușoară. Răspândiți partea superioară a sandwich-ului cu 1 linguriță de unt ușor bătut (sau cu unt roșu).
5. Aduceți o tigaie pulverizată cu pulverizator pe o temperatură medie. Puneți cu grijă sandvișul în tigaie, cu partea de untură în jos.

1. Răspândiți partea superioară cu 1 lingurita de unt de whip (sau dispersie de unt ușor).
2. Gătiți până când pâinea este maro aurie și brânza se topește, aproximativ 2 minute pe fiecare parte, răsturnând cu atenție.

Pranzul este servit!

Fripturi de pâine franceză

Întreaga rețetă: 197 de calorii, 5g de grăsime totală (1g grăsime saturată), 402mg sodiu, 25g carbohidrați, 2g fibre, 3,5g zaharuri, 11,5g proteine
Cârligele pentru micul dejun pot provoca un chicotit de la copiii tăi, dar acest lucru se întâmplă cu toastul francez este atât de bun încât te va implora să o faci din nou!

1. Într-un castron larg, amestecați 1/4 cană (aproximativ 2 mari) de ou alb cu 1/4 linguriță de extract de vanilie și o cramă de scorțișoară. Înlocuitorul de ou lichid fără grăsime poate fi, de asemenea, utilizat.
2. Împărțiți cu 1 calibru standard (aproximativ 130 de calorii) pe jumătate. Tăiați fiecare jumătate în lățime în 4 bucăți, lăsându-vă cu 8 nuggeturi.
3. Coaceți nugetă pe toate părțile cu amestec de ouă. Aduceți o tigaie pulverizată cu pulverizator de nuanță la căldură medie. Adăugați 2 lingurite de unt ușor (sau cu unt de vită) și lăsați-l să acopere fundul.
4. Gatiti nugget-uri, flipping ocazional, până la maro auriu pe toate laturile, 3-4 minute.

Nu ai timp să gătești micul dejun? Încearcă mese de dimineață fără gătit!

Beetles pe un consiliu

Întreaga rețetă: 183 calorii, 2g grăsime totală (1g grăsime saturată), 183mg sodiu, 40g carbohidrați, 5g fibre, 31,5g zaharuri, 3g proteine
Cu această distracție ia pe furnici pe un jurnal, puteți face de tăiere și lasa copii fac asamblare. Dacă aveți un mâncător pretențios pe mâini, această gustare proastă îi poate face să se bucure de fructe proaspete.

1. Tăiați un măr mediu-mare în 12 felii de jumătate de lună.
2. Răspândește o pată de brânză de vaci de culoare roșie, pe o parte a fiecărei felii de mere.
3. În partea de sus fiecare felie brânză cu 2 jumătăți de struguri.

Asta e! O gustare simplă pe care copiii dvs. o pot spune cu mândrie că s-au făcut. Sau încercați una dintre celelalte rețete centrate pe fructe pe care le am în mânecă!

Ciocolata de ciocolata Poppers

1/6 din rețetă (4 popice): 130 de calorii, 3,5 g de grăsime totală (1,5 g de grăsimi saturate), 300 mg sodiu, 19,5 g carbohidrați, 2 g fibre, 3 g zaharuri,
Acestea au gustul ca clătite tradiționale, dar nu necesită nici o răsturnare sau tăiere (ceea ce înseamnă mai puțină muncă pentru părinți!). Există o mulțime de amestecare necesare, locul perfect pentru tinerii tăi bucătari.

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tavă mini cu brioșă de 24 de cane, cu pulverizator cu nonstick.
2. Într-un castron mare, combinați 1/2 cești de făină integrală de grâu, 1/2 cană de făină universală, 3 pachete de îndulcitor fără calorii (cum ar fi Truvia), 1 linguriță de praf de copt, 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu, 1/4 lingurita de scortisoara si 1/4 lingurita de sare. Amesteca bine.
3. Într-un vas mediu cu microunde-sigur, cuptor cu microunde 2 linguri untul bătut cu lumină (sau cu unt de lumină) timp de 15 secunde sau până la topire.
4. Adăugați 3/4 cesti de lapte de migdale vanilie nealcoolizate, 1/4 cești (aproximativ 2 mari) de albușuri de ou și 2 1/2 linguri de extract de vanilie în castronul de unt topit. (Aveți grijă să utilizați înlocuitor de ou lichid fără grăsime în locul albusului de ou.) Se amestecă până se uniformizează și se uniformizează.
5. Adăugați amestecul în castronul mediu la castronul mare. Se amestecă până se uniformizează.
6. Distribuiți uniform batoanele în cupele tăvii de brioșă și neteziți vârfurile.
7. Sprinkle cu 2 linguri mini-dulciuri de ciocolată chips-uri, și apăsați ușor pentru a adera.
8. Coaceți până când o scobitoare inserată în centrul unui popper iese curate, 10-12 minute.

_{Pentru rețete fără vinovăție, găsiți alimente, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailuri zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!}