5 lucruri de făcut cu un spiralizator Veggie

Vechile spiralizatoare sunt peste tot în aceste zile și cu un motiv bun. Acestea transformă legumele obișnuite în swapuri de paste și alte alimente de confort! Citiți mai departe pentru a descoperi cinci modalități creative de utilizare a spiralei veggie.

Zucchini Tăiței, a.k.a Z'paghetti

Să începem cu un clasic: tăiței de dovlecei! Z'paghetti, așa cum ne place să o spunem, este o alternativă fantastică pentru paste. O ceașcă de paste gătite regulat are aproximativ 200 de calorii și 40 de grame de carbohidrați. Acesta este mult având în vedere că majoritatea oamenilor mănâncă cel puțin 2 cesti de paste ca bază de masă. Vă puteți bucura de două cești de tăiței de dovlecel pentru doar 70 de calorii și 14 de grame de carbohidrați. Uimitor! Familiarizați-vă cu transformarea dovlecelilor în paste, plus idei de rețete pentru a vă menține mulțumiți.

Placinta de mere spiralizată

Mmmmmm, plăcintă cu mere ... Despre ce am vorbit? Oh, da, spiralizatori de legume! O modalitate neașteptată de a utiliza spiralizatorul dvs. este de a face o versiune cu calorii reduse a acestui mare desert american. Veți avea nevoie de un spiralizator de tabletop ca Veggetti Pro pentru acesta și merită în totalitate investiția.

Odată ce merele sunt spiralizate, amestecați-le cu scorțișoară, îndulcitor fără calorii, extract de vanilie, amidon de porumb și sare. Apoi gătește într-o tigaie până când se înmoaie. Voila! Are gusturi la fel ca umplutura de placinta cu mere, iar forma taie-y face o distractie extraordinara.

Veggie-Noodle salată greacă de paste

Ați căutat ceva de-a face cu castraveții care stau în sertarul pentru legume? Iată răspunsul dvs.! Îndepărtați spiralizatorul și transformați-i într-o salată grecească cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați. Tot ce trebuie să faceți este să spiralizați castravetele în forme de spaghete și să le amestecați cu roșii de cireșe, ceapă roșie, feta cu conținut redus de grăsimi, măsline și o vinaigretă ușoară. Este o răsucire răcoritoare pe salata de paste pe care o vei întoarce. Aveți încredere în noi: va deveni o bază în viața voastră!

Broccoli Stalks

Nu aruncați tulpinile de broccoli! Sunt pline de nutrienți foarte buni, ca să nu mai vorbim de deliciosul crocant. Spirilați-le și veți avea un depozit glorios de fidea de legume care să le utilizați pe parcursul întregii săptămâni. Aruncați-le în salate pentru o aromă și o criză suplimentară; adăugați-le în supă pentru a le umple mai mult; coaceți-le în carne pentru fibre adăugate ... posibilitățile sunt nesfârșite! Este de fapt un pic ca broccoli coleslaw, pe care le place, de asemenea.  

Pătrunjelul

Cea mai mare problema cu cartofi prajiti nu este cartofii. Este cantitatea extraordinară de ulei pe care o consumă atunci când este prăjită. Acest lucru este valabil mai ales pentru cartofii prăjiți, cum ar fi soiul de șorț. O veste bună: Puteți să vă coaceți cu cartofi sănătoși, cu ajutorul spiralizatorului dvs. de încredere.

Trebuie doar să spiralizați un cartof și să-l aruncați pe o foaie de copt pulverizată cu pulverizator. Spritz ușor cu mai multă pulverizare și se presară cu sare și piper. Coaceți până când sunt crocante în afară și oferite în interior și înotați în condimentul de alegere! Sfat pentru HG: aruncați cartofii pe o scară de bucătărie înainte de coacere pentru a obține un număr precis de calorii pentru cartofi prajiti.