Gustări pentru a mânca când te-ai plictisit

Snacking se întâmplă. Uneori, chiar se întâmplă atunci când nu sunteți în mod necesar foame, doar plictisit. Acum, nu ar trebui să înghițiți mâncarea în fața voastră de fiecare dată când loviturile de plictiseală. Dar dacă "gustați în timp ce vă plictisiți" este un obicei al dvs., ajungeți la ceva inteligent. Aici sunt șase opțiuni cu conținut scăzut de calorii și volum mare pentru următorul dvs. atac de gustare.

Cut Veggies și Salsa

Fii eroul tău propriu și ține un frigider plin de legume tăiate pentru o gustare ușoară și sănătoasă. Sunt satisfăcătoare, crocante și au un conținut scăzut de calorii și oferă o mulțime de substanțe nutritive corpului tău. Dacă gustați pentru că sunteți plictisiți, puteți obține ceva bun din ea. Unele legume proaspete pentru gustare sunt morcovi, bețișoare de jicamă și mazăre de zahăr. Indicație: Depuneți puțin aburul de zahăr, apoi răciți-i. Acest lucru ia departe de aroma lor ușor iarbă.) Și salsa are un conținut scăzut de calorii și plin de aromă. Păstrați-l clasic sau încercați un soi de aromă distractiv, cum ar fi salsa de piersici. Sau du-te mai picant ... care va incetini mancarea ta.

Prefer stilul dvs. de legume în stil francez? Puteți învăța cum să faceți cartofi cu conținut scăzut de grăsimi din legume proaspete.

Popcorn de lumină

Popcorn este ultima gustare cu volum mare. Doar stick cu picături de calorii scăzute și pentru a evita adăugarea de unt, desigur. O mulțime de mărci fac gustări cu consum redus de calorii gata de consumat: consultați Angie's Boom, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn și Popcorn Indiana Fit Popcorn. Fiecare dintre acestea are opțiuni cu aproximativ 35 de calorii pe cană sau mai puțin. Asta înseamnă că puteți avea în jur de 3 cești pentru 100 de calorii. Dulce! Dacă controlul porțiunii este o problemă, biciu-ți propriile gustări cu 100 de calorii folosind pungi sau recipiente sigilate.

Fructe proaspete

Fructele proaspete au câteva lucruri care se întâmplă: este sănătos, este totul natural și este delicios. Ajungeți la un măr fript, Fuji, o ceașcă de struguri verzi, un castron de mango tăiat, o trifecta de fructe de pădure cu zmeură, afine și mure. Lista fructelor bune pentru tine este nesfârșită. Mâncarea pe fructe proaspete este calea de urmat dacă dorești dulceața - primești acel aromă naturală fără a adăuga zahăr. Asigurați-vă că pentru a verifica cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate.

Alimente gustoase din alge

Sunt verde, sunt slabi, și sunt perfecți pentru atunci când simți că ai nevoie de o criză în viața ta! Alimentele din algii sunt ușoare, crocante și, în mod natural, sărate - perfecte pentru că sunteți pe urmele de cartofi. Bonus: Puteți avea o mare parte dintr-un număr mic de calorii. Căutați frunze de alge, alge marine se sfărâmă, chiar și chipsuri. Caveat: Aveți grijă de gustări foarte prăjite cu ulei adăugat. Întoarceți întotdeauna sacul în jur și verificați panoul nutrițional pentru numărul de calorii și grăsimi. Și nu uitați să verificați porții pe recipient. Unele dintre cele mai populare mărci ale mele sunt SeaSnax, GimMe Organic și Annie Chun.

Fructe uscate

De ce să ajungeți la fructele uscate, atunci când ați putea avea lucrurile proaspete? Tipul liofilizat are o textura distincta crocanta, perfecta atunci cand aveti nevoie de o gustare grava. În plus, puteți păstra pachetele pe care le aveți la dispoziție fără să vă faceți griji în legătură cu deteriorarea. Dacă nu sunteți familiarizați cu fructele uscate prin îngheț, aici este afacerea: este în principal fructul deshidratat care își păstrează dimensiunile; umiditatea este îndepărtată, lăsându-vă un tratament delicios. Spre deosebire de fructele uscate, nu este scârțâit, deci obțineți o servire plăcută. Sfat: amestecați niște fructe uscate prin înghețare cu floricele ușoare pentru un amestec de mega-gustări.

Bomboane și bomboane fără zahăr fără zahăr

Acestea sunt puțin diferite de celelalte gustări de pe această listă, deoarece nu sunt volume mari - nu doriți să mâncați multe bomboane tari și felii de mâncare. Dar vestea bună este că nu trebuie să: Frumusețea bomboanei dure este că durează mult timp să mănânci, deci un pic merge mult. Sunt un fan al clasicilor 60 de calorii Tootsie Pops. Mâncărurile cu aromă de mentă sunt, de asemenea, bune, deoarece acestea tind să restrângă poftele pentru alte alimente, odată ce aveți gustul de menta în gură.