Cele mai bune și cele mai rău alegeri de meniu la Burger King pentru contoarele de calorii
Este posibil să mănânci o masă sănătosă în casa lui Whopper? Acolo sunteți mai sănătoase alegerilor din meniul Burger King, chiar și pentru diete. De fapt, meniul BK oferă un număr de opțiuni care sunt mai scăzute în calorii. Dar ele s-ar putea să nu fie elementele pe care le-ați aștepta.
Utilizați aceste sfaturi pentru a comanda cel mai sănătos lucru la Burger King.
Sfaturi pentru mâncarea din meniul Burger King
Există câteva lucruri pe care să le țineți cont atunci când intrați în casa lui Whopper.
- Evitați mesele combo. Articolele combinate fac prea ușor să comandați mai multă mâncare decât aveți nevoie. În schimb, mergeți la carte, pentru a putea personaliza sandwich-ul și părțile laterale pe care le alegeți pentru a vă menține scăderea numărului de calorii.
- Alegeți doar o grăsime adăugată. Alegeți o grăsime adăugată pe sandwich sau burger. De exemplu, dacă alegeți să aveți un Whopper Jr. cu brânză, ați cerut ca acesta să fie pregătit fără maioneză. Dar dacă vă place Mayo, săriți brânza și spuneți "lumina pe mayo" atunci când comandați. În caz contrar, veți termina cu mai multe grăsimi și calorii decât aveți cu adevărat nevoie pentru a îmbunătăți aroma burgerului dvs..
- Du-te la grătar. Preferi sandvișurile de pui la Burger King? Dacă este așa, comandați alegerile la grătar în loc de tipul crocant. Ea face o mare diferență în cantitatea de grăsime pe care o consumați. De exemplu, Gratar de pui sandwich are 470 de calorii și 19 grame de grăsime. Crisp pui sandwich are 670 de calorii și 41 de grame de grăsime. Aceasta este mai mult decât dublul grăsimii într-un sandwich de dimensiuni similare.
- Nu vă lăsați păcăliți de pește. Un sandviș de pește sună bine, nu? Nu dacă vă urmăriți greutatea. Big Sandwich pește are 510 de calorii și 28 de grame de grăsime. Pe de altă parte, un mic burger de carne de vită, ca și Double Hamburger, are doar 310 de calorii și 15 grame de grăsime.
- Treci peste laturile mari. Nu există o opțiune bună atunci când vine vorba de mâncăruri prajite. Mijlocii cartofi prăjiți oferă 380 de calorii și peste 17 grame de grăsime. Inele de ceapa vă va aduce înapoi 410 de calorii și 21 de grame de grăsime. Ai putea mânca un al doilea burger pentru numărul de calorii. Aveți nevoie de un fel de mâncare sănătoasă? Alegeți mereu. Veți consuma doar 50 de calorii, 0 grame de grăsime și vă va satisface dintele dulce.
- Nu spuneți salatelor nesănătoase. Salatele nu sunt în mod necesar mai scăzute în calorii sau grăsimi, chiar dacă ați putea crede că ar trebui să fie. Salată de pui la grătar la grătar cu pui la grătar, de exemplu, are aproximativ același număr de grame grase și calorii ca un burger la grătar, și asta este fără dressing. Bacon Cheddar Ranch salată de pui cu pui crocant și dressing-ul are 710 de calorii și o grămadă de 50 de grame de grăsime.
Calorii și Nutriția celor mai populare alimente Burger King
| Burger King Whopper Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 Servire (100 g) | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| calorii 660 | |
| Calorii din Fat 360 | |
| Grăsime totală 40g | 61% |
| Saturați grăsimi 12g | 60% |
| Colesterol 90mg | 28% |
| Sodiu 980mg | 42% |
| Carbohidrați 49g | 16% |
| Fibre alimentare 2g | 8% |
| Zahăr 11g | |
| Proteină 28g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 15% | |
| Calciu 15% · Fier 30% | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Mulți fani BK vizitează restaurantul pentru a se bucura de popularitatea huidumă. Burgerul clasic oferă calorii semnificative (660), grăsimi (40 grame) și chiar 1,5 grame de grăsimi trans. Acesta este, de asemenea, un aliment mare de sodiu, oferind 980 sau mai mult de o treime din cantitatea recomandată de sodiu.
Dacă alegeți o versiune mai mică, Whopper Jr, veți lua 310 de calorii, 18 grame de grăsime, jumătate de gram de grăsime trans și 390 miligrame de sodiu.
Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Burger King
Este greu să găsești o masă cu adevărat sănătosă la orice restaurant fast-food. Probabil nu veți găsi boabe întregi importante, cele mai sărate carne și o mulțime de legume cu frunze verzi în banda de transport. Burger King nu este diferit. Chiar și opțiunile de meniu care sună sănătoase sunt, de fapt, bogate în grăsimi și calorii.
Cea mai bună opțiune este să alegeți elemente de meniu mai mici pentru a menține dimensiunile porțiunilor sub control. Puteți menține numărul scăzut de calorii cu aceste combinații.
460 calorii
- Whopper Jr (fără brânză, fără mayo): 310 de calorii
- Ceasuri de ceapa (dimensiune de valoare): 150 de calorii
- Dieta Soda: 0 calorii
440 de calorii
- Hamburger: 220 de calorii
- Cartofi prăjiți (dimensiunea valorii) 220 calorii
- Apă: 0 calorii
420 Calorie Meal
- Sandwich cu pui la gratar (fara mayo): 370 calorii
- Sos de mere: 50 de calorii
- Apă sau Dietă Soda: 0 calorii
370 Masa calorică
- Side Salată de grădină (cu lamaie, fără dressing): 60 de calorii
- Prăjituri (dimensiune de valoare) 220 calorii
- Lapte de lapte: 90 de calorii
Opțiunile nesănătoase din meniul Burger King
Ce hrană ar trebui să evitați dacă încercați să mențineți o dietă sănătoasă? Bacon King oferă 1150 de calorii și 79 de grame de grăsime. Și articolele de mic dejun vă pot pregăti cu un conținut de grăsimi și calorii într-o zi.
EGG-NORMOUS Burrito oferă 910 de calorii și 55 de grame de grăsime și KING CROISSAN'WICH Cu Double Sausage oferă 700 de calorii și 51 grame de grăsime.
Un cuvânt de la Verywell
Aproape toată lumea vizitează un restaurant fast-food la un moment dat. Bucurați-vă de un burger și cartofi prajiti la locul dvs. preferat poate face parte dintr-o dieta sanatoasa, atata timp cat vizitati ocazional. Amintiți-vă că puteți accesa informații nutriționale pentru articolele din meniul Burger King online sau puteți descărca meniul complet de pe site-ul lor.
O singură masă nu vă va deraia dieta, dar aveți grijă să alegeți un meniu bun pe baza numărului real de calorii și a datelor nutriționale, nu pe numele sondajului sănătos.
