Cel mai bun plăcintă de mere pentru diete
Dieterii nu ar trebui să renunțe la fiecare dintre alimentele lor preferate. Este rezonabil să vă bucurați din când în când, în special la evenimente speciale, cum ar fi cina de Ziua Recunostintei. Cu toate acestea, unele plăcinte de mere sunt mai bune pentru diete decât altele.
Calorii în Apple Pie
Calorii dintr-o bucată de placinta de mere pot varia semnificativ. După cum vă puteți imagina, plăcile pre-ambalate tind să fie mai mari în grăsimi și calorii. Pot exista până la 296 de calorii într-o singură bucată când este pregătită comercial, deși USDA indică o medie de 237 calorii. Tratamentul oferă, de asemenea, aproape 14 grame de grăsime și 20 de grame de zahăr.
Dacă mănânci plăcinta de mere într-un restaurant, poți consuma cu ușurință și mai mult grăsimi și calorii. Un restaurant este mai probabil să servească o porțiune prea mare. Acesta poate include, de asemenea, un ajutor generos de adaosuri bogate in grasimi si calorii, precum frisca sau inghetata.
O singură porție de plăcintă de mere preparată comercial este de numai o zecime până la o optime dintr-o plăcintă cu diametrul de nouă inci. Aceasta este o felie mult mai mică decât cele mai multe restaurante servesc.
De exemplu, dacă vizitați Restaurantul și panificația Marie Callender, comanda dvs. de plăcintă cu mere va conține 630 de calorii și 39 de grame de grăsime, fără niciun fel de topping. Opțiunea restaurantului "fără zahăr adăugat" nu este mult mai bună cu 510 de calorii și 37 de grame de grăsime.
Cel mai bun plăcintă de mere pentru diete
Dacă vă place placinta de mere, de ce să nu-l faceți acasă? Veți obține totuși să vă bucurați de gustul tratamentului preferat, dar puteți controla cantitatea de zahăr și de grăsime adăugată. Există o serie de rețete de prăjituri de mere cu conținut scăzut de grăsimi disponibile, care mențin calitatea calculului, deși este rară găsirea unei cantități mai mici de 200 de calorii pe felie.
Dacă aveți îndoieli cu privire la informațiile nutriționale dintr-o rețetă, conectați-l într-un calculator nutrițional. Aceasta este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a vedea cum orice adaptare pe care doriți să o faceți va afecta caloriile și grăsimile din plăcintă.
Apple Crisp În schimb
Un crocant de mere este o modalitate foarte bună de a vă bucura de gustul plăcintei de mere fără zahăr și calorii suplimentare. Este de obicei o opțiune mai sănătoasă, deoarece nu există crustă. Încercați una dintre aceste rețete cu conținut scăzut de calorii de mere:
- Rețetă de bază Crispy Apple de la MyRecipes
- SparkPeople Lightened Up Reteta Crisp Apple
Un cuvânt de la Verywell
Cea mai bună plăcintă cu mere pentru orice dieter este cea care satisface dentarul dulce și menține dieta pe drumul cel bun. Rețineți că nici o plăcintă cu mere nu este cu adevărat sănătoasă, deși există rețete care vor fi mai în concordanță cu dieta dumneavoastră. Utilizați-l ca un tratament ocazional și bucurați-vă întotdeauna cu moderatie.
