Cel mai bun și cel mai rău dintre cele mai bune diete din 2017 Raport

Prezentarea generală anuală a "celor mai bune diete" de către Știri și rapoarte mondiale din SUA nu poate genera așteptările dornice ale acelei bile de cristal uriașe care cade în Times Square, dar judecând din atenția mass-media pe care o generează, este destul de aproape. Acest an nu este diferit, iar cele mai bune 2017 de clasamente dieta se bucură de timpul lor în centrul atenției.

Am avut privilegiul de a servi drept unul dintre judecătorii pentru acest proiect, cred, în ultimii 7 ani. Pentru cea mai recentă versiune, am fost în compania a 19 colegi. Fiecare dintre noi a înscris toate cele 38 de intrări în șapte categorii de performanță utilizând un sistem punctual numeric, iar editorii au agregat scorul nostru pentru a determina clasamentul final.

Deoarece mă bucur de viziunea unui insider asupra procesului, împreună cu viziunea publică asupra rezultatelor, m-am gândit că mulțimea de acasă din cadrul companiei Verywell ar putea să-mi aprecieze perspectiva asupra celor mai bune și cele mai rele aspecte ale celui mai bun raport despre diete.

Raportul "Cel mai bun din cele mai bune diete"

Compania este bine.Grupul de experți invitați să înscrie dietele este întotdeauna impresionant și este într-adevăr un privilegiu de inclus.  Știri și rapoarte mondiale din SUA face o treabă excelentă de a capta diverse perspective, acreditări și discipline și, astfel, să informeze clasamentele cu vigoarea hibridă.

Fără ridicare ridicată. Informațiile furnizate pentru examinare sunt organizate frumos, facilitând judecăți eficiente. Obținem o prezentare generală a fiecărei diete, incluzând nu numai caracteristicile esențiale, ci și orice cercetare și date relevante. Tabelele de scoruri sunt, de asemenea, ușor de utilizat, făcând ușor pentru fiecare dintre noi să înscrieți fiecare dietă pe aceleași scale, pentru toate aceleași atribute.

Shopping la un singur loc. Ceea ce contează cel mai mult, bineînțeles, este ceea ce tu, cititorul, ajunge în sfârșit să vezi. Acolo, cred Știri și rapoarte mondiale din SUA oferă un serviciu foarte valoros. La urma urmei, cu sau fără un clasament concis al dietelor, cumpărăturile dietetice se vor întâmpla în această perioadă a anului. Acest raport anual spune: dacă intenționați să cumpărați o dietă din acest An Nou, începeți aici și aflați cum se îndreaptă toți cu specialiștii din domeniu.

Din moment ce inventarul dietelor revizuite pentru acest raport se extinde în fiecare an, acesta oferă într-adevăr o oportunitate de a face cumpărături diete unice pentru toți. Cititorii pot să aleagă diete pe baza unui obiectiv personal de sănătate sau de greutate sau să aleagă dintre dietele care au avut cele mai bune rezultate. Dar, deoarece toate dietele au fost marcate pentru siguranța și completitudinea nutrițională, alegerea unei diete aproape de partea superioară a oricărei liste de rang garantează o alegere rezonabilă. Toate dietele care funcționează bine în acest raport sunt fundamental rezonabile.

Îți potrivește gustul. În cele din urmă, acest raport onorează două adevăruri de bază despre dietă. Primul este că tema principală de a mânca pentru o sănătate bună este bine stabilită, și nu pentru dezbatere. Este un produs al dovezilor masive de orice descriere și al consensului global. Prin dieta clasificată în mai multe categorii, inclusiv completitudinea, siguranța și capacitatea de prevenire a bolilor, acest raport pune în mod sigur în partea de sus a fiecărei liste modelele dietetice care respectă tema.

Al doilea este că dieta împarte o caracteristică cu exerciții fizice: în unele moduri, "cel mai bun" este cel pe care îl veți face efectiv! Indiferent cât de bun este un model alimentar, nu te va face prea bine dacă nu te poți înghiți. Prin stabilirea unui meniu de opțiuni de dietă, acest raport vă împuternicește să găsiți varianta pe tema consumului și cel mai probabil să lucrați pentru dvs. și pentru familia dvs. Proiectul are în mod evident o atracție sexuală pop-cultura, dar prin orientarea publicului către variante sensibile, verificate pe tema consumului de sănătate și de control al greutății, de asemenea, are un merit autentic de sănătate publică.

Cel mai rău dintre cele mai bune diete Raport

Există imaginea roz, aici sunt câteva spini.

Nu există un răspuns bun la o întrebare proastă. Pentru a pune mai degrabă o expresie, cred că "dieta" este o idee proastă. Planurile dietetice de toate tipurile tind să fie lucruri pe care oamenii le duc atât pe, cât și pe cele din afara. În consecință, toate acestea se termină ca soluții temporare la problema permanentă de a mânca bine pentru sănătate și greutate, iar plăcerea pentru acest lucru.

Dacă acceptăm că "ce dietă ar trebui să încerc anul acesta?"Este o întrebare proastă, atunci nu există răspunsuri bune, indiferent de cât de atent și de cules. Ar trebui să lucrăm, atât ca indivizi cât și ca o cultură, spre un model alimentar care promovează sănătatea pentru o viață. Există puține locuri într-un astfel de efort pentru "a continua" o dietă.

Nimeni nu este o insulă. Editorii noștri la Știri și rapoarte mondiale din SUA întrebați-ne dacă există categorii suplimentare pe care credem că le-ar adăuga valoare procesului de notare și, până în prezent, nu au luat-o pe sugestia mea de top: adecvarea pentru o familie.

Am petrecut cinci ani ca redactor-sef al jurnalului revizuit de colegi Obezitate infantila, și astfel au o perspectivă mai bună decât majoritatea asupra domeniului de aplicare și a impactului epidemiei de obezitate la copii din țara noastră. În consecință, nu cred că este responsabil pentru părinți să "continue" dietele care își lasă copiii în urmă.

Dar argumentul este la fel de puternic în cealaltă direcție. Există o forță în unitate că nu avem niciodată singuri. Încercarea de alimentație în timp ce familia ta mănâncă altfel aproape că nu funcționează niciodată. Familiile care lucrează împreună pentru a mânca mai bine se pot întări unul pe altul, pot schimba "cultura" gospodăriei și pot face îmbunătățiri permanente, așa spune tatăl a cinci! Am mers atât de departe încât să scrie că "dieta" ar trebui să moară, pentru că are tendința de a implica o activitate "go-it-alone" într-o zonă care ne cere atenție responsabilă față de sănătatea copiilor și ne cere forța de a merge distanța născută numai de unitate.

Du-te oricum. În cele din urmă, nu este o coincidență faptul că acest raport iese la începutul anului. Se joacă pentru zeitgeistul perene și noțiunea că este momentul să se facă schimbări. Schimbarea dietei, în general pentru scăderea în greutate, depășește invariabil lista rezoluțiilor de Anul Nou.

Am o problemă cu asta, deoarece modificarea comportamentului de durată pur și simplu nu funcționează în acest fel. Rezoluțiile de Anul Nou sunt de "du-te, oricum, indiferent dacă sunt pregătite sau nu" varietate. Schimbările de comportament persistente implică pregătirea; gata și setul ar trebui să precede "merge". În orice măsură, acest raport încurajează o mentalitate "du-te, oricum", acesta figurează printre multele motive pentru care toți aceiași oameni care cumpără diete în acest an vor face din nou în 2018.

Cum să utilizați cel mai bine raportul privind cele mai bune diete

Cum, atunci, să folosiți cel mai bine raportul despre cele mai bune diete și să evitați orice pericol în cel mai rău caz?

Îmbrățișează tema de a mânca bine. Fundamentele unui model alimentar care favorizează bunăstarea umană, atât controlul greutății, cât și sănătatea, longevitatea și vitalitatea, sunt într-adevăr bine stabilite. Nu cumpărați niciodată o dietă care să se diferențieze de acea temă, cu accentul pus pe legume, fructe, cereale integrale, fasole, lămâie, nuci, semințe și apă, procesate minim, pentru sete. Această temă conduce la o varietate de diete și la plăcerea unor mâncăruri grozave și, din păcate, este benefică și pentru planetă. Din moment ce putem alege alimente care ne iubește, familiile noastre, gusturile noastre, talia noastră, sănătatea noastră și planeta înapoi, de ce nu ai?

Pregătește-te și pregătește-te înainte să pleci. Probabilitatea de a vă face o schimbare permanentă a stilului de viață doar pentru că este ianuarie este într-adevăr destul de îndepărtată. Nu mergeți în schimbarea dietei decât dacă sunteți într-adevăr gata și doriți să faceți acest lucru.
Te-ai gândit să găsești și să identifici alimente mai nutritive, să le dai, să le pregătești? Te-ai gândit la gestionarea timpului, provocările sociale, reacția familiei tale? Aveți abilitățile de care aveți nevoie, de la alfabetizarea alimentelor până la gătit? Rezolvarea pentru a vă pregăti și pentru a face schimb de diete ar fi o utilizare foarte productivă a inspirației de Anul Nou, dar numai atunci când sunteți cu adevărat gata. În caz contrar, voi, ca mulți alții, sunteți capabili să cădeți în vagon înainte de a veni crocusii și veți rămâne blocați purtând greutatea unui "eșec" care nu a fost niciodată vina voastră. Nu-ți face asta pentru tine. Dieta, ca avere, favorizează pregătitul.

Ține minte țestoasa și iepurele. Sunt sigur că am citit toate fabulele lui Aesop (sau, dacă ești francez ca soția mea, La Fontaine), inclusiv, celebrul, despre broaștele de țestoasă și de iepure. Cumva, însă, când vine vorba de diete și de Anul Nou, toți uităm cine câștigă acea rasă!

Tortoasa încet, metodic, și progresează neîntrerupt spre linia de sosire și câștigă cursa. Când vine vorba de dietă și sănătate, puteți câștiga, de asemenea, dacă vă concentrați asupra sănătății, nu doar a greutății; familia ta, nu doar tine; puterea de îndemânare, nu doar voința; pe termen lung, mai degrabă decât o reparație rapidă; și posibilitatea de a combina plăcerile de mâncare bună și de sănătate bună și de a iubi mâncarea care te iubește înapoi pentru o viață. Păstrați imaginea cea mare și cursa este a ta.

Cel mai bun ansamblu anual de diete prin Știri și rapoarte mondiale din SUA este foarte bun. Este un loc minunat de a face cumpărături dacă sunteți în căutarea unei diete atent gândite. Dar cât de mult va fi mai bine dacă, vino în 2018, vei ieși din acea piață în totalitate!